ייעוץ חלוקה לפי עצימות בFBW

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י HST, ‏2/8/09.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    HST

    HST משתמש מתחיל

    HST
    הצטרף:
    ‏2/8/09
    הודעות:
    19
    לייקים:
    0
    מה דעתכם לחלק FBW ככה
    ראשון עצימות נמוכה
    שני מנוחה
    שלישי עצימות בינונית
    רביעי מנוחה
    חמישי עצימות גבוהה
    שישי מנוחה
    שבת מנוחה


    יעיל יותר מאשר אימון FBW בעצימות בינונית קבוע ?
     
  2. 9,634 נק' מוניטין
    0
    subzero1122

    subzero1122 משתמש משקיע

    subzero1122
    הצטרף:
    ‏10/10/08
    הודעות:
    2,421
    לייקים:
    7

    כמה זמן אתה מתאמן ומה המטרה שלך?

    בכל מקרה 99 אחוז שהתשובה לשאלה תהיה לא זה ולא זה, אלא כל אימון להוסיף משקל בכל תרגיל, או לפחות לנסות, עד שלא תוכל. ומשקל הכוונה לא 10 קילו לבנץ' כל אימון. מינימום, כלומר 2 וחצי.
     
  3. 28,608 נק' מוניטין
    0
    bentzurm

    bentzurm משתמש משקיע משתמש כבוד

    bentzurm
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/11/08
    הודעות:
    2,972
    לייקים:
    6
    אני באמת לא מבין מה הקטע בלנסות כל היום להמציא תוכניות אימון. יש אנשים שיש להם עשרות שנים של ניסיון לא על עצמם אלא על עשרות ומאות מתאמנים והם ראו מה עבד ומה לא עבד. התוכניות הטובות צפות למעלה ויש לא מעט כאלה ואז כל שנותר לנו זה לבחור את זאת שמתאימה לנו ולמטרות שלנו.
    אני יכול רק להסיק שמדובר או בעצלות ("אין לי כח לחפש ולקרוא ספרים ואתרים בשביל למצוא תוכנית טובה") או מקרה חמור של היבריס.
     
  4. 1,539 נק' מוניטין
    0
    Dark Muse

    Dark Muse משתמש כבוד משתמש כבוד

    Dark Muse
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏7/11/08
    הודעות:
    1,274
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    זה לא עצלות, כי יותר קל לקחת משהו מוכן לדעתי.
    זה יותר כמו לנסות להמציא את הגלגל...
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...