ייעוץ צום יום כיפור

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י James23, ‏6/10/08.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    James23

    James23 משתמש מתחיל

    James23
    הצטרף:
    ‏23/9/08
    הודעות:
    57
    לייקים:
    1
    שלום, רציתי לדעת האם צריך להכין את הגוף (אני במסה) בצורה שונה לצום?
    לפי מה שהבנתי צריך לאכול את כל הכמות חלבון והקלוריות שצריך בכל היום לפני הצום, ולאחר הצום לפחות להכניס את הכמות חלבון הדרושה. לא כדאי לאכול גם יום לפני הרבה יותר ויותר חלבון?

    תודה!
     
  2. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    תאכל איך שבא לך לפני ואחרי הצום, בכל אופן יום אחד של אכילה לא מסודרת לא משנה כלום והכי הרבה שתרד זה קצת נוזלים שיחזרו יום לאחר מכן.

    אם אתה מתעקש בכל זאת אתה יכול לאכול הכל לפני הצום וזהו, או חצי לפני וחצי אחרי, זה ממש לא משנה
     
  3. 65,795 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,130
    לייקים:
    8,284
    מין:
    זכר
    אם אתה מסתדר עם תחושת הרעב או שזה לא משנה לך , אז אין צורך לעשות משהו "מיוחד" לפני הצום.
    גם אם תצום כ40 שעות לא יקרה לך כלום ,
    צום קל.
     
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    James23

    James23 משתמש מתחיל

    James23
    הצטרף:
    ‏23/9/08
    הודעות:
    57
    לייקים:
    1
    תודה רבה. יש טעם בלעשות אימון מחר?
     
  5. 65,795 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,130
    לייקים:
    8,284
    מין:
    זכר
    כן.
     
  6. 3,295 נק' מוניטין
    0
    black356

    black356 משתמש קבוע משתמש כבוד

    black356
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏27/9/08
    הודעות:
    4,956
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אתה תצום קרוב ל-25 שעות, לא לכל השבוע!!! החיים ממשיכים הלאה, אז אין טעם לוותר על שאר הדברים שאתה עושה.
     
  7. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    ואיך הכי מומלץ לצאת מהצום? שייק של אחרי אימון ואז כבר ארוחה נורמלית?
    איך הגוף יושפע מהקטע של הקריאטין? כמובן ביום של הצום אני לא אצרוך, אבל הגוף הרי רווי בקריאטין שסופחים מים.. אין סכנה ממשית ומוגברת של התייבשות?
     
  8. 65,795 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,130
    לייקים:
    8,284
    מין:
    זכר
    NOP
    אתה גם אוכל פחממות זה גם נוזלים , אני אישית גם לא שותה כזה הרבה עם הקריאיטן אני מגיע לשתן שקוף עם שתייה של ליטר וחצי מים ביום כל השאר אני מקבל מהפחממות.
    ההמלצה המצחיקה של "תשתה 6 ליטר ביום כאשר אתה לוקח קריאטין" לא ממש תקפה במציאות.
     
  9. 2,501 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש קבוע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    אבל גבר אני לא אוכל פחמימות מן הסתם כי אני צם...
    ובנגוע ליציאה מהצום, מה שאמרתי כן?
     
  10. 65,795 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,130
    לייקים:
    8,284
    מין:
    זכר
    התכוונתי בגלובאלי.
    בקשר ליציאה מהצום , שוב זה לא כזה קריטי הצום פה הוא יחסית "קצר" , אבל כן שייק חלבון עם איזה פחממה יהיה נחמד.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. l1roN
    תגובות:
    30
    צפיות:
    2,309
  2. Idan-

    ייעוץ יום כיפור

    Idan-, ‏25/9/09, בפורום: אימונים
    תגובות:
    5
    צפיות:
    976
  3. rossi46
    תגובות:
    5
    צפיות:
    628
  4. Eyal
    תגובות:
    2
    צפיות:
    597
  5. Master
    תגובות:
    5
    צפיות:
    636
טוען...