שאלה על סקוואט

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Grrr All Mighty, ‏6/10/08.

טוען...
  1. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    בדרך כלל, אני עושה סקוואט מלא ('דיפ'), אבל שמתי לב לשני סוגים שלו.
    ראיתי 'סוג' כזה, שהרגליים יותר רחבות, והשני יותר צמודות..
    בקליפ אפשר לראות את זה יותר בבירור:


    ה'סוג' הראשון הוא שדיברתי עליו נמצא בהתחלה, והשני בדקה 2:46 (שזה מה שאני עושה)

    אגב, זה אחלה קליפ :)
     
    נערך לאחרונה ע"י מנהל: ‏2/8/13
  2. 5,762 נק' מוניטין
    0
    super beten

    super beten משתמש פעיל

    super beten
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    709
    לייקים:
    0
    בסגנון הראשון טווח התנועה מתקצר (כדי להגיע למצב שבו מפרק הירך מתחת למפרק הברך), פושטי הירך ומקרבי הירך עובדים יותר מבסגנון השני שבו הטווח תנועה גדול יותר ויש יותר מעורבות של הארבע ראשי. בסגנון השני יותר קל להשתמש בריפלקס המתיחה ומבצעים אותו בעיקר וויטליפטרים. בסגנון הראשון משתמשים בעיקר פאוורליפטרים.

    מי זה האידיוט ב1:25 :s59:
     
    נערך לאחרונה ב: ‏6/10/08
  3. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    אחלה, תודה רבה, ובאמת הוא דפוק XD
     
  4. 5,502 נק' מוניטין
    0
    AsD[eyal]

    AsD[eyal] משתמש קבוע

    AsD[eyal]
    הצטרף:
    ‏4/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    0
    ד"א כשניסיתי את שני הסוגים האלה של הסקוואט נתקלתי בבעיה בשני הוא פשוט עשה לי כאבי גב יותר נכון לחץ
     
  5. 0 נק' מוניטין
    0
    קפטן קקי

    קפטן קקי אורח

    קפטן קקי
    בלי קשר לנושא - זה הקליפ הכי טוב שראיתי של ליפטינג
     
  6. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש קבוע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    בסוף עובדים בעיקר WL כדי לצאת מהקלין.
    יש באמת את ה"קפיץ" שעוזר לך לעלות למעלה.
     
  7. 7,831 נק' מוניטין
    0
    Grrr All Mighty

    Grrr All Mighty משתמש קבוע משתמש כבוד

    Grrr All Mighty
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    2,376
    לייקים:
    125
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    קורן- זה של עידן, מIB..עשה באמת יפה את הקליפ.

    אייל גם אצלי לפעמים יש בעיות גב תחתון בסוגים האלו.
     
  8. 65,798 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,155
    לייקים:
    8,287
    מין:
    זכר
    באמת קליפ יפה :wub:
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...