נושא השאלות

הנושא בפורום 'ארכיון' פורסם ע"י Vibryll, ‏22/7/09.

טוען...
  1. 816 נק' מוניטין
    0
    kozaman

    kozaman משתמש קבוע משתמש כבוד

    kozaman
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏30/9/08
    הודעות:
    1,385
    לייקים:
    0
    לא מזיק, בתאבון.
     
  2. 1,041 נק' מוניטין
    0
    gym_worker

    gym_worker משתמש מתחיל

    gym_worker
    הצטרף:
    ‏26/3/09
    הודעות:
    289
    לייקים:
    0
    לא מזיק בכלל כמו שאמרו לך...
    אם תתייחס לכל השטויות שאנשים מדברים בנושא תזונה/אימונים זה לא יגמר...

    בנוגע לביצים ה"בעייתיות" היא בחלמונים.
    בחלמון 200 מ"ג כולסטרול המלצת ה-FDA היא עד 300 מ"ג ליום.

    יחד עם זאת,גם זו המלצה לא נכונה(או יותר נכון שמרנית וגורפת)
    ולא חסר מחקרים שמראים שאין שום בעיה גם בכמויות גבוהות מאוד של ביצים...
    מה שיותר חשוב זה לדאוג לפרופיל חומצות שומן טוב לאורך כל היום(יחס שומן רווי/חד בלתי רווי/ורב בלתי רווי).

    אני כרגע אוכל כ-10 ביצים שלמות ביום(AD ) ...
     
  3. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    בקשר לזרעי פשתן,מה הכמות היומית המומלצת אם אני צורך גם 3 כדורי אומגה 3 כל יום.
    עד עכשיו הייתי מוסיף 1.5 כפית זרעי פשתן לשייק פעם ביום,האם זה בסדר או לשים יותר?
    והאם חשוב שהגרגרים יהיו טחונים,או שגם כשהם שלמים הם עדיין מתעכלים כמו שצריך ונספגים טוב?כי מישהו אמר לי שצריך לטחון אותם כי הם יורדים בגוף בלי אפקט ונתן לי את הדוגמה המוכרת של התירס.
     
  4. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    תצרוך 6 כדורי אומגה 3 ולא תצטרך את הזרעים המגעילים.
     
  5. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    כדורי אומגה 3 אמורים להחשב בערכי השומן בתפריט?
    אם נניח אני צורך עד 40 גרם שומן ביום,האם אני צריך לחשב את כדורי האומגה בכמות הזאת?
    אם כן כמה שומן יש ב6 כדורים?
     
  6. 1,318 נק' מוניטין
    0
    Mamadu

    Mamadu משתמש פעיל

    Mamadu
    הצטרף:
    ‏21/12/08
    הודעות:
    337
    לייקים:
    2
    כל כדור של גרם אחד .
     
  7. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    שאלה שמאוד מסקרנת אותי מזמן בקשר לעליה במאסה.
    המאזן הקלורי חייב להיות חיובי,זה ברור.
    אבל...
    במה זה תלוי אם המשקל שאני מעלה ילך בעיקר לשריר ולא לשומן,במה המאסה הנקייה תלויה בעצם?
    מה צריך לעשות כדי כמעט ולא לעלות במשקל השומן והאם זה בכלל אפשרי ותלוי בי?
     
  8. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    תשובה מישהו?
     
  9. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    בשביל כמה שפחות לעלות בשומן אתה צריך תכנית אימון טובה, שתוכל להתקדם איתה הכי מהר במשקלי העבודה. חוץ מזה שזה עניין של רמות של הורמונים (בגיל הזה בד"כ אין עם זה בעיה), גנטיקה וכו'...
     
  10. 215 נק' מוניטין
    0
    Snir_y

    Snir_y משתמש קבוע

    Snir_y
    הצטרף:
    ‏1/2/09
    הודעות:
    1,894
    לייקים:
    0
    גם לי יש שאלה.. בנושא לקטוז.
    במידה ואני הולך על תפריט של ZONE או כמו שפורסם במאמר האחרון של משה (50% חלבון, 25% פחמימה, 25% שומן)
    יש בעיה עם זה שהפחמימות יבואו בעיקר ממוצרי החלב והירקות? הרי במוצרי חלב (יוגורטים, מעדנים, חלב ניגר, גבינות רכות) יש את סוכר החלב - לקטוז.
    השאלה שלי אם זה משפיע כמו סוכרוז? או שאין עם זה בעיה? ואם אין אז מה שונה בין הלקטוז לסוכרוז?
    אשמח לתשובות :]
     
  11. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    מה משפיע בסוכרוז?
     
  12. 215 נק' מוניטין
    0
    Snir_y

    Snir_y משתמש קבוע

    Snir_y
    הצטרף:
    ‏1/2/09
    הודעות:
    1,894
    לייקים:
    0
    מבחינה בריאותית זה לא הכי מומלץ שכל הפחמימות יבואו מסוכר פשוט? אני טועה?
    בכל אופן זה גם גורם לתנודות חדות ברמות הסוכר בדם לא?
     
  13. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    תלוי עם מה אתה אוכל את הסוכר ומי אמר שתנודות חדות ברמות הסוכר בדם זה לא בריא?
     
  14. 215 נק' מוניטין
    0
    Snir_y

    Snir_y משתמש קבוע

    Snir_y
    הצטרף:
    ‏1/2/09
    הודעות:
    1,894
    לייקים:
    0
    אז זה אותו דבר גם עם הלקטוז? צריך לאכול עם זה שומן כדי להוריד את התגובה ברמות הסוכר?
     
  15. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    צריך להפסיק להתעסק בקקה?
     
  16. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    סיבים תזונתיים-ידוע לכולנו שכשאוכלים הרבה סיבים זה גורם להמון גזים.
    השאלה שלי היא כזו,אם אני למשל אוכל 20 גרם סיבים מאפונה,או 20 גרם סיבים מפירות יער למשל או מכל מקור אחר,האם ההשפעות זהות?
    במילים אחרות,לא משנה ממה תבוא אותה הכמות הגדולה של הסיבים היא תגרום לי לפלוט כל שניה גזים שרמת הסיכון שלהם שווה לציאניד?XD
    פשוט אני בד''כ צובר את הסיבים שלי מאפונה,ונמאס לי כל שניה ללכת להשתחרר בשירותים במהלך האימון.:cray:
     
  17. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    יש מצב יום אחד יגמרו לך השאלות?
     
  18. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    ישמצב מתישהו.
    אבל כרגע אני רוצה לדעת דברים שאני צריך בישבילי כדי להתקדם.
    השאלה האחרונה ששאלתי תפתור לי בעיה די גדולה שמציקה לי די הרבה.
    מה רע בלשאול שאלות,הרי זה פורום ושאלות זה אחד הדברים שמאפיינים פורום,לא?
     
  19. 67,812 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,255
    לייקים:
    9,838
    מין:
    זכר
    זה פורום לשאול שאלות לא מפגרות כמו איזה סיבים משפיעים לי על הגזים שאני משחרר.
    אתה רוצה גם לספור סיבים מסיסים במים ולא מסיסים במים? אולי לספר את כמות האשלגן בתפריט? הא שכחתי יש גם פרמטר נורא חשוב כמו כמה איך התפריט מתפצל מבחינת סוכרוז, פרוקטוז, מלטוז, גלוקוז, גלקטוז ולקטוז.
     
  20. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    שאר המידע שציינת לא מעניין אותי,אבל מה ששאלתי כן ומאוד.
    ואני בספק שאוכל למצוא לזה תשובה ברורה במקום אחר כמו שהייתי יכול למצוא אותה בפורום הזה בקלות רבה הודות לאנשים שיודעים פה כלכך הרבה.
    אם לא בא לך לענות,אתה לא חייב כמובן.
    מצטער שאני והשאלות המפגרות שלי מבזבזים מזמנך,באמת.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...