הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י yujinius, ‏9/8/14.

Yujin Method

הלוג של ה"ליפטר" שרוצה להיות ליפטר בלי מרכאות וגם בכושר

טוען...
  1. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
    תודה :)
    105~
     
  2. 12,041 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,799
    לייקים:
    4,356
    מין:
    זכר
    כתבתי לך כבר. אתה פוטנציאל לא ממומש בתחום האירובי. ממש מעניין לדעת את החלוקה שלך בין סיבים אדומים ללבנים.
    בכל מקרה השילוב של סקווט מעל 200 וריצה בקצב 5 הוא פנומנלי.
    על 90 קילו מרתון בקצב 5, נשמע לי ממש ריאלי
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  3. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
    רגע, רק לעשות סדר בדברים, סקוואט 200 וריצה בקצב 5 מעולם לא היו לי באותו זמן, עכשיו אני לא עושה סקוואטים (לפעמים כן במשקל אפסי אז לא נחשב) או רגליים בכלל אז אני כן יכול להשקיע בריצה בלי לדאוג להתאוששות הרגליים וכו'
    --- עידכון הודעה, ‏3/7/19, תאריך ההודעות המקורית: ‏3/7/19 ---
    אגב הריצות שלי הן על הליכון
    נתת לי רעיון לאתגר בשבילי :) אולי לא מרתון ולא על 90 קילו אבל הכיוון הזה
     
    נערך לאחרונה ב: ‏3/7/19
    hanan אוהב/ת את זה.
  4. 3,546 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    3,201
    לייקים:
    2,431
    מין:
    זכר
    מצטרף לחנן,אתה פשוט לא מבין לאן אתה יכול להגיע בריצות ארוכות אם אתה רץ בסבבה 8 ק"מ בקצב 12 על 105, זה קצת משוגע.
    ואני רצתי את הארוכות שלי על 87~ ק"ג וחשבתי שאני כבד :)

    בתור התחלה הייתי מכוון ל 10 ק"מ ב 45 דקות.
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  5. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  6. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
    yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

    עדכון לוג: 08/07/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  7. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  8. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  9. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
    yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

    עדכון לוג: 13/07/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  10. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
    TvrSp12 אוהב/ת את זה.
  11. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  12. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  13. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  14. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
    hanan אוהב/ת את זה.
  15. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
    yujinius עדכן/ה את הלוג ״Yujin Method״:

    עדכון לוג: 25/07/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  16. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  17. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  18. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  19. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר
  20. 36,773 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,241
    לייקים:
    12,420
    מין:
    זכר

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...