מסה איך אתם ממליצים בארוחת בוקר להכין את הקוואקר ?

הנושא בפורום 'בישול ומתכונים' פורסם ע"י Asi, ‏6/8/14.

טוען...
  1. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    בוקר טוב חברים ,
    בעוד כשבועיים +- אני מתחיל להיכנס לתקופת מסה ארוכה .
    קניתי בלנדר חדש והחלטתי שאני בבוקר יכין לי את המתכון הבא :
    100 גרם שיבולת שועל/קוואקר + סקופ חלבון + 200-300 מ"ל חלב / 300-400 מ"ל מים .
    כל זה אני מערבב בבוקר בתוך הבלנדר .

    האם מישהו ניסה פעם וזה יצא לו טעים ?
    פשוט זה נישמע לי ממש טוב כי הסקופ חלבון בדר"כ אצלי בטעם : בננה/שוקולד לבן/קרם עוגיות .
    אבל השאלה האם זה יוצא טעים ואכיל .. אלא אם כן יש לכם המלצה אחרת - אני מחפש משהו זריז וקליל בלי לחתוך דברים בבוקר .

    תודה רבה !

     
  2. תשובה נבחרת:
    נבחרה הודעה #27 ע"י Asi, ‏20/8/14
  3. 250 נק' מוניטין
    0
    TKgym

    TKgym משתמש פעיל

    TKgym
    הצטרף:
    ‏27/7/14
    הודעות:
    341
    לייקים:
    138
    מין:
    זכר
    לדעתי יותר מידי נוזלים, שים רק חלב
     
  4. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    הכוונה הייתה שאני שם מים או חלב - לא ביחד .
    פשוט אני לא יודע איזה כמות לשים בתוך הבלנדר ומה יותר טעים .
     
  5. 250 נק' מוניטין
    0
    TKgym

    TKgym משתמש פעיל

    TKgym
    הצטרף:
    ‏27/7/14
    הודעות:
    341
    לייקים:
    138
    מין:
    זכר
    לדעתי שים חלב, שים בסביבות ה300 מ"ל ותראה איך יצא
    שיבולת שועל עם מים לא נשמע משהו
     
  6. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    אוקיי אני אלך על זה , אבל זה יצא טוב מבחינת מרקם ?
     
  7. 753 נק' מוניטין
    0
    lala17

    lala17 משתמש קבוע

    lala17
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    1,250
    לייקים:
    335
    מין:
    זכר
    מנסיון עדיף לאלתר דברים
    תנסה כל בוקר לשנות קצת עד שתיפול על השילוב המנצח

    בתכלס סקופ חלבון טעים+חלב+2 פירות שונים(בננה/תות/תמר/חמוציות/פירות יער)+2 כוסות קרח, לא משנה מה תוסיף לזה יהיה נדיר תשחק עם זה קצת עד שתקלע למה שאתה אוהב
     
  8. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    אני אבדוק את זה :) אני מאמין שאתחיל להוסיף תמרים כי זה ממש טעים ! תודה רבה חברים :37mv:
     
  9. 68 נק' מוניטין
    1
    netanel96

    netanel96 משתמש מתחיל

    netanel96
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    173
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    אני הייתי עושה משהו דומה עם גיינר
    בכמויות הבאות
    סקופ גיינר 150 גרם
    50 גרם ש"ש
    300 מ"ל חלב

    משביע מאוד 1000 קלוריות על הבוקר
     
    Asi אוהב/ת את זה.
  10. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    ואיך זה יוצא טעים ? - זה יוצא למאכל עם כף או לשתייה כמו שייק ?
     
  11. 1,078 נק' מוניטין
    1
    AmigoNis

    AmigoNis משתמש פעיל

    AmigoNis
    הצטרף:
    ‏5/8/14
    הודעות:
    356
    לייקים:
    161
    מין:
    זכר
    מה זה ש״ש?
     
  12. 2,353 נק' מוניטין
    1
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    שיבולת שועל
     
    AmigoNis אוהב/ת את זה.
  13. 3,396 נק' מוניטין
    1
    Arik

    Arik משתמש קבוע מנוי בייעוץ אישי

    Arik
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    1,188
    לייקים:
    710
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    400 מ״ל חלב.. 300 מ״ל יצא סמיך
     
    Asi אוהב/ת את זה.
  14. 564 נק' מוניטין
    0
    JAY_CUTLER_MOFGAZ

    JAY_CUTLER_MOFGAZ משתמש פעיל

    JAY_CUTLER_MOFGAZ
    הצטרף:
    ‏3/5/13
    הודעות:
    927
    לייקים:
    310
    מין:
    זכר
    תבשל על סיר/מיקרו עם מים. שמוכן שפוך סקופ/2 חלבון ותערבב ..
     
    Asi אוהב/ת את זה.
  15. 4,488 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,574
    לייקים:
    1,762
    מין:
    זכר
    אסי, בעבר הרחוק ניסיתי שייק דומה לשלך, יצא מאוד נוזלי ולא היה טעים כלל.
    יש לי 2 אופציות להמליץ לך -
    1. לאכול כמו קורנפלקס עם חלב ולהוסיף סקופ חלבון. לערבב הכל בקערה.
    2. להכין דייסה עם מים/חלב+סקופ חלבון.

    בסופו של דבר זה לא ממש משנה איך תכין, אבל לדעתי כדאי לך לנסות ולראות מה הכי טעים ונוח לך.
     
    Asi אוהב/ת את זה.
  16. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    איך אתה אוכל את זה ?

    לא בא לי לבשל,זאת הארוחת בוקר שלי ב-06:00 בא לי משהו בזריז בלי לבשל.

    אני אנסה את האופציה ה-1. נשמע מעניין
    זה טעים ? כי אני גם רוצה להוסיף 2 תמרים וזה שיהיה עוד קצת טעם ואז לעשות בבלנדר הכל .
     
  17. 3,396 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש קבוע מנוי בייעוץ אישי

    Arik
    מנוי בייעוץ אישי
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    1,188
    לייקים:
    710
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    למעשה, אני עושה מזה גיינר בייתי ולא בדיוק ארוחת בוקר. התפריט הוא ככה:

    1) 400 מ"ל חלב
    2) סקופ חלבון/גיינר
    3) 20 גרם סוכר
    4) 100 גרם ש"ש קווקר

    יש לך כאן בערך 850 קלוריות

    אפשרי להוסיף:

    להוסיף 2 בננות ו 8 תותים (כל בננה זה 100 קלוריות)
    להוסיף כף אחת בלבד של חמאת בוטניים (תוסיף 2 ויהיה לך דייסת בוטנים)
    במקום סוכר אפשר להחליף ב5 גרם סטיביה או כדור גלידה

    כמובן שאפשר לגוון לפי ראות עינך וטעמך :)
     
  18. 4,488 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,574
    לייקים:
    1,762
    מין:
    זכר
    אם אתה קצוב בזמן כמו שאתה אומר, האופציה הראשונה שהצעתי לך מתאימה לזה.
    אפשר להוסיף גם 2 תמרים בצד, אין בעיה.
     
  19. 68 נק' מוניטין
    0
    netanel96

    netanel96 משתמש מתחיל

    netanel96
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    173
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    שתייה חלקה (בקטנה סמיך)
    נמאס לי מזה כי זה כ"כ משביע והיו לי כאבי בטן (משובע ) כל בוקר
     
  20. 2,353 נק' מוניטין
    0
    Asi

    Asi משתמש קבוע

    Asi
    הצטרף:
    ‏10/4/12
    הודעות:
    1,662
    לייקים:
    886
    מין:
    זכר
    תודה רבה חברים, השבוע אני אנסה כמה קומבינציות ואודיע לכם על מה הלכתי בסופו של דבר :) שתהיה לכם שבת שלום ותודה רבה!
     
  21. 371 נק' מוניטין
    0
    Tonyd

    Tonyd משתמש קבוע

    Tonyd
    הצטרף:
    ‏9/12/13
    הודעות:
    1,035
    לייקים:
    277
    מין:
    זכר
    מה שאני עושה כדי להשלים קלוריות:
    טוחן מראש במטחנת תבלינים כמות גדולה של ש"ש
    על כל 100ג' ש"ש מוסיף 300מ"ל חלב ו2 סקופים חלבון, כמובן גם עם קרח גרוס.
    את התמרים אני משאיר שלמים כי פשוט כיף לאכול אותם :)
     
    אגם סולאן אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...