ייעוץ מספר שאלות בסיסיות

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Vibryll, ‏19/7/09.

טוען...
  1. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    אהלן אנשים,ש ברשותי 3 שאלות לשאול,ברגע שיהיו עוד שאלות אדאג להוסיף אותם בנושא הזה גם כדי לא לפתוח סתם כל פעם נושא על שאלה.

    השאלות הן:
    1.מה משפיע על בליטת ורידים(בבייספס לדוגמא)?האם זה אחוז שומן כמה שיותר נמוך או שגודל השריר?
    2.במאזן קלורי שלילי ידוע לי שאיאפשר לגדול במסת השרירים,אבל האם אפשר להשתפר במשקלי העבודה?
    3.אם התשובה לשאלה השניה היא חיובית,האם יש הבדל בין השיפור במשקלי העבודה תוך כדי מאזן שלילי לחיובי?

    אני יודע שהשאלות הן שאלות של צעיר וחלקכם רואים את התשובות אליהן כמובנות מאליו,אבל היי!בישביל זה אנחנו פה!:)
     
    נערך לאחרונה ב: ‏19/7/09
  2. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,644
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    1. פונקציה של מסת שריר ו% שומן וגם בין היתר גנטיקה
    2. כן מכיוון שעלייה במשקלי עבודה בין היתר ואפילו לרוב פונקציה של גיוס יחידות מוטוריות ומערכת עיצבית
    3. בוודאי, ההתאוששות ירודה במהלך תהליך חיטוב מה שקשה להתאושש מאימון כבד לאימון כבד ולכן הביצועים יהיו ירודים יותר
     
  3. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    תודה רבה!
     
  4. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    בביצוע הדדליפט בתוכניות של ריפטו,מתיישבים כמה שיותר נמוך?(ברך 90 מעלות)
    או שעושים את התרגיל כמו בסרטון ש-moo העלה שבטח ראיתם.
    http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5739
    וכשמורודים את המשקל אפשר להוריד לאט?
    כי אם אני אוריד מהר ואעשה רעש,יעיפו אותי מהחדר כושר בבסיס כי אני מדריך ואני מהווה דוגמה רעה למתאמנים...o_O :wallbash:
     
  5. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    אניבודי?
     
  6. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,644
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    לא ברך לא 90 מעלות יותר מזה אלא אם לא הבנתי מה אתה שואל
    אפשר להוריד לאט אבל במשקלים גבוהים יותר לא תצליח
     
  7. 59,904 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    785
    מין:
    זכר
    מתוך SS
    שים לב להבדל בין הסקווט (מימין, שובר מקביל) לדד ליפט (משמאל, זוית קצת יותר מ 90)

    לגבי הירידה בדד ליפט אני אוהב להוריד לאט כדי לעבוד גם בירידה
    לא חובה אבל כדאי (סה"כ המטרה להתחזק ולגרות את השריר יותר..)
    משה צודק שבמשקלים גבוהים קשה להוריד לאט
     

    קבצים מצורפים:

  8. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    השאלה היתה איזה דדליפט לבצע.
    הבנתי שיש 2 צורות התחלה,אחת שמתחילים קרוב יותר לעמידה,ברכיים טיפה מכופפות וגב בכיפוף קדימה,שהעבודה בעיקר עם הגב.
    ויש שמתחילים כמעט ממצב כשיבה,וזה כאילו יוצר גם אפקט של סקווט בתחילת המשיכה.
     
  9. 59,904 נק' מוניטין
    0
    moo

    moo משתמש על משתמש כבוד

    moo
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/3/09
    הודעות:
    13,022
    לייקים:
    785
    מין:
    זכר
    בתמונה שהעלתי זה דד ליפט קלאסי
    יש סטיף דד ליפט שנעשה עם ברכיים נעולות כל התנועה

    תעשה דד ליפט קלאסי

    כל קומבינציה שהיא לא או ברכיים נעולות או קלאסי זה טכניקה לא נכונה של אנשים שמנסים לבצע קלאסי

    (יש סומו דדליפט שזה כמו קלאסי שהרגליים בפיסוק רחב והידיים בין הרגליים, יש רומניאן דד ליפט..)

    תעשה קלאסי עם הדגשים שבספר SS
     
    נערך לאחרונה ב: ‏26/7/09
  10. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    קחו את ההתכתבות הזו למקום אחר בבקשה.
     
  11. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,644
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    אלכס מגן על המדינה בדרכים משלו
    התגובות נמחקו, לא מתאים אנשים...
     
  12. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    עכשיו שחזרתי הביתה אני יכול לפרסם לינק ל-2 הדדליפטים שעליהם אני מדבר ומתלבט:

    http://www.bodybuilding.com/fun/tphillips1.htm

    איזה מהם לבצע הראשון שהבחורה מציגה,או השני?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏30/7/09
  13. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    בתהליך המאסה שרירי הבטן גדלים גם כן באופן ברור כמו שאר השרירים?
     
  14. 67,970 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,644
    לייקים:
    9,911
    מין:
    זכר
    כן.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...