הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י The Blast, ‏25/7/14.

לוג של בנ'צר

The Blast

טוען...
  1. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    לא ממש יכול מבחינת זמן של 3-4 שעות אימון
    שעתיים זה אפשרי יותר
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  2. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    yujinius אוהב/ת את זה.
  3. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
  4. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    yujinius אוהב/ת את זה.
  5. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
  6. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
  7. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
  8. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
  9. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    The Blast עדכן/ה את הלוג ״לוג של בנ'צר״:

    עדכון לוג: 13/08/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  10. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
  11. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    The Blast עדכן/ה את הלוג ״לוג של בנ'צר״:

    עדכון לוג: 14/08/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
  12. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    The Blast עדכן/ה את הלוג ״לוג של בנ'צר״:

    עדכון לוג: 14/08/19

    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  13. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    yujinius אוהב/ת את זה.
  14. 36,718 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,196
    לייקים:
    12,382
    מין:
    זכר
    ריפרש זה בירושלים לא? הולך להתאמן שם קבוע?
    אתה הולך להשקיע רק בבנץ' עכשיו, כלומר לא לבצע פלג גוף תחתון?
     
    The Blast אוהב/ת את זה.
  15. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    עשיתי אימון חד פעמי על טכניקה התחלתית, תוכנית ולווי לאורך הדרך מבחינת תוכנית ,תזונה וכ'ו .
    סקוואט ודדליפט לא חושב שאי פעם אני אפסיק
    אבל יותר בקטע של לשמור על פלג גוף תחתון חזק
    מאשר תחרותי
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  16. 36,718 נק' מוניטין
    0
    yujinius

    yujinius משתמש על משתמש כבוד

    yujinius
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/4/14
    הודעות:
    14,196
    לייקים:
    12,382
    מין:
    זכר
    רגע אז אליהו הולך לאמן אותך או שזה היה חד פעמי? הולך ללוות אותך מרחוק?
     
    The Blast אוהב/ת את זה.
  17. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    הוא הולך ללוות אותי לאורך הדרך :)
     
    yujinius אוהב/ת את זה.
  18. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    The Blast עדכן/ה את הלוג ״לוג של בנ'צר״:

    עדכון לוג: 18/08/19

    סט 1 - 16 חזרות
    סט 2 -20 חזרות
    סט 3 - 15 חזרות
    קרא את שאר עדכון הלוג...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏18/8/19
    yujinius אוהב/ת את זה.
  19. 3,149 נק' מוניטין
    0
    McGregor

    McGregor משתמש משקיע

    McGregor
    הצטרף:
    ‏21/1/15
    הודעות:
    2,934
    לייקים:
    1,783
    מין:
    זכר
    סליחה על הבורות, מה זאת אומרת בנץ מלמטה?
     
  20. 17,337 נק' מוניטין
    0
    The Blast

    The Blast משתמש משקיע

    The Blast
    הצטרף:
    ‏28/10/12
    הודעות:
    5,508
    לייקים:
    5,442
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Profit
    הכוונה שאני לוחץ ממוט ביטחון בראק (כלוב)
    מהחזה עד נעילה פאוז של 2 שניות בתחתית
    בדגש על טכניקה ..
     
    yujinius ו-McGregor אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...