ייעוץ עד איזה שלב למרוח את המאסה?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Bariah, ‏15/7/09.

טוען...
  1. 6,720 נק' מוניטין
    0
    Bariah

    Bariah משתמש משקיע

    Bariah
    הצטרף:
    ‏4/5/09
    הודעות:
    3,442
    לייקים:
    1,059
    מין:
    זכר
    מאיזה אחוז שומן העליה בשריר קטנה יחסית לעליה בשומן?
     
  2. 208 נק' מוניטין
    0
    Max70kg

    Max70kg משתמש פעיל

    Max70kg
    הצטרף:
    ‏29/9/08
    הודעות:
    465
    לייקים:
    0
    18...
    למרות שבמדריכים פה באתר ממליצים לסיים מסה ב-15 אבל אני לא מסכים כי אפשר לעלות טוב במסה מ-15 ל-18, החסרון הוא שהחיטוב יהיה יותר ארוך ומייגע אבל הייתרון שכמעט ולא תאבד שריר בירידה מ-18 ל-15
     
  3. 6,720 נק' מוניטין
    0
    Bariah

    Bariah משתמש משקיע

    Bariah
    הצטרף:
    ‏4/5/09
    הודעות:
    3,442
    לייקים:
    1,059
    מין:
    זכר
    אין לי בעיה אם חיטוב כי אני יורד מאוד מהר, חיטוב אחרון הייתי במינוס 400 קלוריות וירדתי תוך 20 יום 7 קילו.
    אני בערך 13 עכשיו, אבל לדעתי כשאני יהיה ב15 אני לא אגיע לרמה הרצויה לפני חיטוב, בגלל זה שאלתי.
     
  4. 62,096 נק' מוניטין
    2
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    כל עוד אתה יכול לראות את הזין שלך בלי שימוש במראה אין טעם לחטב.
     
  5. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    ומה אם הוא כבר עכשיו לא יכול? :s49:
     
  6. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אז כנראה זה הזמן :)
     
  7. 1,538 נק' מוניטין
    0
    tomerA

    tomerA משתמש משקיע

    tomerA
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    2,559
    לייקים:
    38
    התכוונתי שלא הכרס היא הבעיה :)
     
  8. 62,096 נק' מוניטין
    0
    coldfire

    coldfire מושעה משתמש כבוד

    coldfire
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏2/11/08
    הודעות:
    19,371
    לייקים:
    6,892
    מין:
    זכר
    אני יודע, אבל חוק זה חוק. יהיה לו יותר קשה בשלבי מאסה.
     
  9. 273 נק' מוניטין
    0
    vagabond

    vagabond משתמש קבוע

    vagabond
    הצטרף:
    ‏22/1/09
    הודעות:
    1,222
    לייקים:
    12
    כל עוד אתה לא שמן תמשיך את המסה.
     
  10. 5,308 נק' מוניטין
    0
    אזולאי

    אזולאי משתמש משקיע

    אזולאי
    הצטרף:
    ‏9/9/08
    הודעות:
    3,342
    לייקים:
    7
    איך מגדירים "שמן"?
     
  11. 38,506 נק' מוניטין
    0
    Deus ex machina

    Deus ex machina משתמש משקיע משתמש כבוד

    Deus ex machina
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/8/08
    הודעות:
    6,236
    לייקים:
    8
    בגלל זה אתה כל הזמן בחיטוב ?
     
  12. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    קולד הגדיר את זה בצורה טובה
     
  13. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    יש כאלה שגם ב6% יקיימו את החוק שלו :s49:
     
  14. 67,973 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,660
    לייקים:
    9,914
    מין:
    זכר
    מעל 20% לא רואה סיבה להמשיך עלייה במסה למתאמן טבעי.
     
  15. 273 נק' מוניטין
    0
    vagabond

    vagabond משתמש קבוע

    vagabond
    הצטרף:
    ‏22/1/09
    הודעות:
    1,222
    לייקים:
    12
    כשאתה מרגיש כבר "כבדות" כזאת. פשוט עד מתי שאתה מרגיש שמן (אלא אם כן את אנורקס אז זה סיפור אחר).
     
  16. 3,519 נק' מוניטין
    0
    OverPower

    OverPower משתמש קבוע

    OverPower
    הצטרף:
    ‏13/9/08
    הודעות:
    1,633
    לייקים:
    13
    לצחוק עכשיו?:smiley1:
     
  17. 1,163 נק' מוניטין
    0
    prUser

    prUser משתמש פעיל

    prUser
    הצטרף:
    ‏2/10/08
    הודעות:
    699
    לייקים:
    0

    7 קילו זה 7000*7=49,000 קלוריות.
    20 * 400 = 8,000

    המממ....:secret:
     
  18. 2,503 נק' מוניטין
    0
    P-a-n-1-c

    P-a-n-1-c משתמש משקיע

    P-a-n-1-c
    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    4,643
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    7700 זה שומן, מה עם נוזלים?
     
  19. 208 נק' מוניטין
    0
    Max70kg

    Max70kg משתמש פעיל

    Max70kg
    הצטרף:
    ‏29/9/08
    הודעות:
    465
    לייקים:
    0
    אז אתה אומר שיש טעם להמשיך מסה ב-20 אחוז אם אתה מתאמן על חומרים?
     
  20. 67,973 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    87,660
    לייקים:
    9,914
    מין:
    זכר
    לא אבל מאזן השריר עם חומרים כמעט תמיד יהיה בבנייה יחסית למאזן אגירת השומן עקב תהליכים מואצים כאלה ואחרים בניגוד למתאמן טבעי.
    העיקרון הוא למה לא להמליץ לעבור את ה20% חוץ מזה שמסת השריר מעבר לכך כבר לא איכותית בגלל צריכה קלורית יחסית גבוה שמעלה יותר בשומן מאשר בשריר אלא זהו החיטוב הארוך והמייגע שמגיע לאחר % שומן שכזה שבקלות ניתן לאבדת מסת שריר בחיטוב שכזה (שימשך לפחות 3-4 חודשים)
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...