תוכנית תוכנית קורספיט בחדר כושר רגיל

הנושא בפורום 'קרוספיט/Crossfit' פורסם ע"י siboni, ‏30/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    siboni

    siboni משתמש מתחיל

    siboni
    הצטרף:
    ‏24/12/13
    הודעות:
    1
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום לכולם,אני מתאמן כשנתיים באומנות לחימה משולבת+חדר כושר.בזמן האחרון התייעצתי וראיתי שרוב הלוחמים משתמשים בקרוספיט.
    רציתי לשאול האם מישהו יכול להביא לי תוכנית קרוספיט שניתן לבצע אותה בחדר כושר רגיל ולא של קרוספיט?תודה רבה ושבוע טוב :)
     
  2. 11,181 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    לא חושב שדבר כזה ייקרה פה. גם לא סביר לעשות "קרוספיט" בחדר כושר.
    אתה יכול לקרוא על אימונים מחזוריים ועבודה פונקציונאלית ולהרכיב לך משהו...
     
  3. 27 נק' מוניטין
    0
    dabush

    dabush משתמש מתחיל

    dabush
    הצטרף:
    ‏29/1/14
    הודעות:
    191
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    מנסיון יש אחלה תכניות שהן מתבססות על קרוספייט שניתן לבצע בחדר כושר

    חפש פה תכנית שמוצאת חן בעיינך:
    http://blog.codyapp.com/top-20-crossfit-workouts/

    http://www.bodybuilding.com/fun/crossfit-workouts-5-killer-crossfit-wods.html

    ותלמד לאלתר זה הכי חשוב
    לדוגמא box jumps - תקפוץ על ספסל אם אין לך box בחדר כושר.

    עוד טיפ, כשאתה רוצה לעשות קרוספייט לך בשעות שאתה יודע שהחדר כושר לא עמוס,
    חשוב לשמור על דופק גבוהה ואם תצטרך לחכות דקה-2 עד שמישהו יסיים עם המתח/ספסל/סקוואט וכו' - הדופק ירד.

    בהצלחה
     
    Aviadpo ו-Crossfiter אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...