ייעוץ פנדליי כתרגיל עזר?

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י WeaKid, ‏26/6/14.

טוען...
  1. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    אפשר להחליף את הצ'ין אפס בסס לפנדליי?
    אני מרגיש שצינס לא תורם לי בכלום
    העצימות של הפנדליי תיהיה נמוכה ואעבוד איתו לחזרות
     
  2. 11,179 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,954
    לייקים:
    3,731
    מין:
    זכר
    ואם "תרגיש" שהפנדלי לא תורם לך בכלום, מה תעשה אז?
     
  3. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    PC...
     
  4. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    מהניסיון שלי חתירות עובדות לי טוב
    אבל בגלל זה אני מתייעץ
    כדי לשמוע דיעות
    כבר יש PC
     
  5. 16,785 נק' מוניטין
    0
    ^pala

    ^pala משתמש משקיע

    ^pala
    הצטרף:
    ‏15/2/10
    הודעות:
    5,181
    לייקים:
    2,300
    מין:
    זכר
    Chin ups זה התרגיל האולטימטיבי לגב
     
  6. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    טוב אז כניראה אני אמשיך עם צ'ינס אלה אם יגיעו עוד דיעות מאנשים אחרים
     
  7. 5,835 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש משקיע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,383
    לייקים:
    2,113
    אני אישית אוהב את הפנדליי בגלל הכח המתפרץ.
    מצד שני אם אתה עושה דד סטופ צ'ין אפס..אני חושב שאתה תרוויח את אותו האפקט.
     
  8. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    אז בעצם אין חסרונות לעשות אותו כעזר בסס?
     
  9. 5,835 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש משקיע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,383
    לייקים:
    2,113
    אני לא מכיר את התכנית שלך..אבל אין סיבה סתם להוסיף מלא תרגילים.
    אתה עושה PC וצ'ין אפס..לדעתי זה מספיק. אם חתירות עובדות לך יותר טוב, למה לעזאזל אתה עושה צ'ין אפס?
     
  10. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    זה בדיוק מה שחשבתי
    כרגע הרוטינה שלי ניראית כמו המקורית חוץ מהפנדליי

    A
    סקוואט
    בנץ
    דדליפט
    מקבילים כעזר

    B
    סקוואט
    פרס
    פיסי
    ובזמן האחרון פנדליי במקום צ'ינס
     
  11. 5,835 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש משקיע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,383
    לייקים:
    2,113
    אני הייתי מחליף את המקבילים והפיסי..אני לא כ"כ אוהב לעבוד פווארקלין ופרס באותו היום, מצד שני אם זורם לך אז תשאיר ככה כמובן.
    אם פנדליי עובד בשבילך יותר טוב תעיף את הצ'ינס.
     
  12. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    מסתדר לי הפרס ופיסי
    מה היית שם במקום מקבילים?
     
  13. 5,835 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש משקיע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,383
    לייקים:
    2,113
    כלום. התרגיל הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בתור עזר לבנץ' והפרס.
     
  14. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    אמרת שהיית מחליף את המקבילים
     
  15. 5,835 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש משקיע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,383
    לייקים:
    2,113
    התכוונתי בימים
     
  16. 9,321 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,729
    לייקים:
    3,269
    מין:
    זכר
    אהה סבבה
    תודה
     
  17. 2,825 נק' מוניטין
    0
    StrongLift

    StrongLift משתמש קבוע

    StrongLift
    הצטרף:
    ‏26/11/12
    הודעות:
    1,146
    לייקים:
    543
    מין:
    זכר
    מהנסיון שלי לפחות צ'ין אפס עבדו יותר טוב ;)
    גם בSS.....
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...