ייעוץ פנדליי כתרגיל עזר?

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י WeaKid, ‏26/6/14.

טוען...
  1. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    אפשר להחליף את הצ'ין אפס בסס לפנדליי?
    אני מרגיש שצינס לא תורם לי בכלום
    העצימות של הפנדליי תיהיה נמוכה ואעבוד איתו לחזרות
     
  2. 11,153 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter משתמש משקיע משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,957
    לייקים:
    3,711
    מין:
    זכר
    ואם "תרגיש" שהפנדלי לא תורם לך בכלום, מה תעשה אז?
     
  3. 5,361 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש פעיל

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,536
    לייקים:
    815
    מין:
    זכר
    PC...
     
  4. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    מהניסיון שלי חתירות עובדות לי טוב
    אבל בגלל זה אני מתייעץ
    כדי לשמוע דיעות
    כבר יש PC
     
  5. 16,780 נק' מוניטין
    0
    ^pala

    ^pala משתמש משקיע

    ^pala
    הצטרף:
    ‏15/2/10
    הודעות:
    5,181
    לייקים:
    2,295
    מין:
    זכר
    Chin ups זה התרגיל האולטימטיבי לגב
     
  6. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    טוב אז כניראה אני אמשיך עם צ'ינס אלה אם יגיעו עוד דיעות מאנשים אחרים
     
  7. 5,832 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש קבוע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,382
    לייקים:
    2,110
    אני אישית אוהב את הפנדליי בגלל הכח המתפרץ.
    מצד שני אם אתה עושה דד סטופ צ'ין אפס..אני חושב שאתה תרוויח את אותו האפקט.
     
  8. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    אז בעצם אין חסרונות לעשות אותו כעזר בסס?
     
  9. 5,832 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש קבוע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,382
    לייקים:
    2,110
    אני לא מכיר את התכנית שלך..אבל אין סיבה סתם להוסיף מלא תרגילים.
    אתה עושה PC וצ'ין אפס..לדעתי זה מספיק. אם חתירות עובדות לך יותר טוב, למה לעזאזל אתה עושה צ'ין אפס?
     
  10. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    זה בדיוק מה שחשבתי
    כרגע הרוטינה שלי ניראית כמו המקורית חוץ מהפנדליי

    A
    סקוואט
    בנץ
    דדליפט
    מקבילים כעזר

    B
    סקוואט
    פרס
    פיסי
    ובזמן האחרון פנדליי במקום צ'ינס
     
  11. 5,832 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש קבוע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,382
    לייקים:
    2,110
    אני הייתי מחליף את המקבילים והפיסי..אני לא כ"כ אוהב לעבוד פווארקלין ופרס באותו היום, מצד שני אם זורם לך אז תשאיר ככה כמובן.
    אם פנדליי עובד בשבילך יותר טוב תעיף את הצ'ינס.
     
  12. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    מסתדר לי הפרס ופיסי
    מה היית שם במקום מקבילים?
     
  13. 5,832 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש קבוע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,382
    לייקים:
    2,110
    כלום. התרגיל הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בתור עזר לבנץ' והפרס.
     
  14. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    אמרת שהיית מחליף את המקבילים
     
  15. 5,832 נק' מוניטין
    0
    Vosegus

    Vosegus משתמש קבוע

    Vosegus
    הצטרף:
    ‏1/7/11
    הודעות:
    3,382
    לייקים:
    2,110
    התכוונתי בימים
     
  16. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    אהה סבבה
    תודה
     
  17. 2,820 נק' מוניטין
    0
    StrongLift

    StrongLift משתמש פעיל

    StrongLift
    הצטרף:
    ‏26/11/12
    הודעות:
    1,126
    לייקים:
    538
    מין:
    זכר
    מהנסיון שלי לפחות צ'ין אפס עבדו יותר טוב ;)
    גם בSS.....
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. החרגול
    תגובות:
    70
    צפיות:
    4,688
  2. EMZ
    תגובות:
    15
    צפיות:
    1,433
  3. EMZ
    תגובות:
    0
    צפיות:
    593
  4. Alon123
    תגובות:
    3
    צפיות:
    610
  5. daniel1212
    תגובות:
    6
    צפיות:
    403
טוען...