ייעוץ אינטרוואלים לש. שומן מוגברת?

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י ניצן סופר, ‏25/6/14.

טוען...
  1. 588 נק' מוניטין
    0
    ניצן סופר

    ניצן סופר משתמש פעיל

    ניצן סופר
    הצטרף:
    ‏23/2/14
    הודעות:
    1,039
    לייקים:
    253
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מרכז ספורט ב"ש
    מתחיל חיטוב.

    צריך טיפים לחיטוב איכותי.
    הבנתי שחשוב לשמור משקל על המוט לצורך שימ ור מסה.

    איך שורפים שומן הכי טוב?
    אינטרוואלים בעצימות גבוהה? ספרינטים?

    תודה
     
  2. 5,457 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,279
    לייקים:
    2,150
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    לא יודע מה רמת הכושר האירובי שלך כרגע.

    אבל הייתי מציע לך לבנות את הכושר הגופני שלך לתקופה מסויימת

    ואז לעשות אינטרוולים של חצי דקה ספרינט(תבחר אתה את המהירות) ודקה מנוחה בקצב איטי לאורך חצי שעה.
     
  3. 580 נק' מוניטין
    0
    Baraky

    Baraky משתמש פעיל

    Baraky
    הצטרף:
    ‏31/5/14
    הודעות:
    545
    לייקים:
    260
    מין:
    זכר
    תתחיל באירובי רגיל. אחוז השומן שלך לא כלכך גבוה לפי התמונות....
    תרד לאט לאט תוך כדי שימור מקסימלי של שריר.
    לדעתי תתחיל עם האינטרוולים רק כשתתקע.
     
    ניצן סופר אוהב/ת את זה.
  4. 588 נק' מוניטין
    0
    ניצן סופר

    ניצן סופר משתמש פעיל

    ניצן סופר
    הצטרף:
    ‏23/2/14
    הודעות:
    1,039
    לייקים:
    253
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מרכז ספורט ב"ש
    גם אני חושב שעדיף להתחיל עם האינטרולים רק כשניתקעים.

    מבקש הסבר מפורט יותר על אימונים לאובדן שומן כמו אינטרואלים כי לא הצלחצי להבין את "פרוטוקול השומן העיקש" תודה ....
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Divon
    תגובות:
    25
    צפיות:
    2,138
  2. netanel151
    תגובות:
    7
    צפיות:
    781
  3. DanielS2x
    תגובות:
    5
    צפיות:
    559
  4. inbalco
    תגובות:
    7
    צפיות:
    722
  5. moringolian
    תגובות:
    0
    צפיות:
    427
טוען...