הערכת א״ש בבקשה.

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Ran24, ‏25/6/14.

טוען...
  1. 4 נק' מוניטין
    0
    Ran24

    Ran24 משתמש מתחיל

    Ran24
    הצטרף:
    ‏17/4/14
    הודעות:
    80
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    היי.
    א. על כמה א״ש אני כרגע ??
    ב. מכמה א״ש אני יתחיל לראות קוביות בצורה ברורה ?
    תודה על העזרה ויום טוב לכולם
     

    קבצים מצורפים:

    • image.jpg
      image.jpg
      גודל הקובץ:
      KB 76.4
      צפיות:
      211
    • image.jpg
      image.jpg
      גודל הקובץ:
      KB 76.6
      צפיות:
      198
    • image.jpg
      image.jpg
      גודל הקובץ:
      KB 63.4
      צפיות:
      200
    • image.jpg
      image.jpg
      גודל הקובץ:
      KB 73
      צפיות:
      208
  2. -20 נק' מוניטין
    0
    GiladTanji

    GiladTanji מושעה

    GiladTanji
    הצטרף:
    ‏12/10/12
    הודעות:
    157
    לייקים:
    19
    מין:
    זכר
    14-15 לערך.. ריבועים תתחייל לראות מ 10 אחוז בצורה יפה.. עדיין ממליץ לך לעשות קצת מסה לפני
     
  3. 4 נק' מוניטין
    0
    Ran24

    Ran24 משתמש מתחיל

    Ran24
    הצטרף:
    ‏17/4/14
    הודעות:
    80
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    תודה אחי.
    יש עוד דעות שונות ?
     
  4. 5,478 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,333
    לייקים:
    2,166
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    16-17% וכדי לראות את השרירי הבטן אתה צריך להיות על אחוז של 10-12.
     
  5. 4 נק' מוניטין
    0
    Ran24

    Ran24 משתמש מתחיל

    Ran24
    הצטרף:
    ‏17/4/14
    הודעות:
    80
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    היי...
    אתה בטוח שאני 16/17 ?
    אני במשטר תזונה ואימונים של חודשים ולפני שהתחלתי עמדתי על 19/20
     
  6. 5,478 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,333
    לייקים:
    2,166
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    כן, לפי מה אתה יודע שהיית 19/20 ?
     
  7. 4 נק' מוניטין
    0
    Ran24

    Ran24 משתמש מתחיל

    Ran24
    הצטרף:
    ‏17/4/14
    הודעות:
    80
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    העלתי פה תמונה וזה מה שהעריכו אותי.
    איך אני מגביר את הקצב של הירידה בא״ש. איעד הוא להגיע בין 12 ל 10 ומשם מסה
     
  8. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    מאזן קלורי שלילי , מומלץ אירובי אבל עם הגירעון שלך מספיק גדול אז אפשר לוותר
     
  9. 47,428 נק' מוניטין
    0
    Eyal

    Eyal משתמש קבוע משתמש כבוד

    Eyal
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏16/8/13
    הודעות:
    4,639
    לייקים:
    4,838
    מין:
    זכר
    לא נכון, אירובי הוא חלק בלתי נפרד בתקופת חיטוב או מאסה.
     
  10. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    האם זה לא נכון שאירובי בחיטוב הוא אחת מהדרכים להגדיל את הגרעון הקלורי ?
     
  11. 47,428 נק' מוניטין
    0
    Eyal

    Eyal משתמש קבוע משתמש כבוד

    Eyal
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏16/8/13
    הודעות:
    4,639
    לייקים:
    4,838
    מין:
    זכר
    תשאיר את גרעון הקלורי בצד, אירובי עוזר לשמור על הלב - מגביר את זרימת החמצן לתאים ומספק להם ״חיים״.

    ולכן זה מומלץ בין אם אתה בגרעון קלורי לבין אם אתה בפלוס קלורי.
     
  12. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    הבנתי , תודה רבה חידשתה לי
     
  13. 15 נק' מוניטין
    0
    FirstCycle

    FirstCycle משתמש מתחיל

    FirstCycle
    הצטרף:
    ‏24/3/14
    הודעות:
    144
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    תמשיך חיטוב,מקווה שאתה לא על דל פחמימה
     
  14. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    מה חיטוב? לבן אדם אין גרם של שריר עליו, הוא יהיה שחיף מהשורה אם הוא ימשיך חיטוב
     
  15. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    הוא צריך מסה נקייה , ולצבור ניסיון הוא נראה מתחיל וחסר ניסיון.
     
  16. 15 נק' מוניטין
    0
    FirstCycle

    FirstCycle משתמש מתחיל

    FirstCycle
    הצטרף:
    ‏24/3/14
    הודעות:
    144
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    אם הוא יעשה מסה רוב הסיכויים שהוא שמן מהשורה.
     
  17. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    אם הוא לא יאכל זבל ויהיה מפוקח על התפריט שלו עם פלוס קלורי לא גדול ועם תוכנית אימונים נכונה ואירובי אין שום סיבה שהוא יהיה שמן
     
  18. 15 נק' מוניטין
    0
    FirstCycle

    FirstCycle משתמש מתחיל

    FirstCycle
    הצטרף:
    ‏24/3/14
    הודעות:
    144
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    לדעתי חבל לעשות מסה במצב הזה.
    שיעשה מה שבאלו..
     
  19. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    הוא עשוי אפילו להתחטב במסה הזו בגלל העלייה במסת השריר שהוא ייתן... לעשות חיטוב במצבו יהיה בושה
     
  20. 15 נק' מוניטין
    0
    FirstCycle

    FirstCycle משתמש מתחיל

    FirstCycle
    הצטרף:
    ‏24/3/14
    הודעות:
    144
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    אם הוא יעלה במסת שריר בלי לעלות בשומן,אז כן הוא ירד באחוזי שומן אבל לא במסת שומן שקיימת אצלו.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. LIFE
    תגובות:
    9
    צפיות:
    1,269
  2. jony83
    תגובות:
    10
    צפיות:
    879
  3. JoeShk
    תגובות:
    1
    צפיות:
    832
  4. Tariq
    תגובות:
    10
    צפיות:
    691
  5. afgal123
    תגובות:
    17
    צפיות:
    1,166
טוען...