ייעוץ דדליפט (אחרי תיקונים)

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Nircoo, ‏24/6/14.

טוען...
  1. 46 נק' מוניטין
    0
    Nircoo

    Nircoo משתמש מתחיל

    Nircoo
    הצטרף:
    ‏23/10/13
    הודעות:
    139
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    התיקונים בגדול היו להרים אגן יותר בהתחלה ולקחת אוויר לפני



    מצטער על הסיבוב לא הצלחתי לסדר
     
  2. 33 נק' מוניטין
    0
    ssharon95

    ssharon95 משתמש מתחיל

    ssharon95
    הצטרף:
    ‏28/11/13
    הודעות:
    118
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    דבר ראשון אתה יכול לסובב את הסרטון מיוטיוב, תחפש בהגדרות.
    דבר שני זה נראה פחות או יותר בסדר, המשקל קל לך תנסה לעלות אולי סט כבד, ותנסה לעבוד על מהירות, אתה מושך נורא לאט וזה גוזל לך הרבה כוח.
    תמסגר את הטכניקה ותתחיל להפציץ במהירות. בהצלחה
     
  3. 46 נק' מוניטין
    0
    Nircoo

    Nircoo משתמש מתחיל

    Nircoo
    הצטרף:
    ‏23/10/13
    הודעות:
    139
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    המשקל עולה מאימון לאימון (SS) כרגע על 88 קילו
    תודה
     
  4. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    חזרה ראשונה אגן נראה בסדר, מחזרה שנייה זה כבר נראה כמו סטיף לג דדליפט. לא יכולתי להתעמק יותר בטכניקה כי כואב לי הצוואר, תתקן את הסרטון, אפשר בקלות דרך יוטיוב
     
  5. 46 נק' מוניטין
    0
    Nircoo

    Nircoo משתמש מתחיל

    Nircoo
    הצטרף:
    ‏23/10/13
    הודעות:
    139
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    סטיף לג? הרגלים לא עובדות מספיק?
    סידרתי את הסרטון
     
  6. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    בדיוק
    ונראה שהמשקל דיי קל לך.. תעלה אותו קצת ויהיה אפשר לראות יותר נקודות שבירה
     
  7. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    חזרה ראשונה סבבה, רק תעלה יותר מהר.
    חזרה שנייה כבר התחת בגובה של הכתפיים ואין כמעט עבודה של הרגליים
     
  8. 15,275 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    4,555
    לייקים:
    3,645
    מין:
    זכר
    המוט צמוד לשוקיים? עושה רושם שלא. נראה שאתה פשוט מושך עם הטורסו ולא ממש שם את המשקל על העקבים.
     
  9. 46 נק' מוניטין
    0
    Nircoo

    Nircoo משתמש מתחיל

    Nircoo
    הצטרף:
    ‏23/10/13
    הודעות:
    139
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    הקטע שאמרו לי שהמוט צריך להיות מעל אמצע כף הרגל ואז זה לא צמוד לגמרי
    לבטל את זה?
     
  10. 33 נק' מוניטין
    0
    ssharon95

    ssharon95 משתמש מתחיל

    ssharon95
    הצטרף:
    ‏28/11/13
    הודעות:
    118
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    כדי שהמוט יהיה בדיוק מעל אמצע כף הרגל המוט צריך להיות צמוד לגוף במשך כל החזרה.
     
  11. 46 נק' מוניטין
    0
    Nircoo

    Nircoo משתמש מתחיל

    Nircoo
    הצטרף:
    ‏23/10/13
    הודעות:
    139
    לייקים:
    25
    מין:
    זכר
    תודה על הערות אני יתקן ויעלה שוב ביום שבת
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...