ייעוץ כשל ראשון בפרס

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Augustus, ‏24/6/14.

טוען...
  1. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    סוף סוף זה הגיע... כשל ראשון בפרס.. אחרי שינה גרועה ממוצש, 1500 קלוריות ליום במשך שבוע והרבה מחסומים פסיכולוגיים, לא הצלחתי להשלים סט בפרס (45 קילו).. באימון הקודם הפרס זרם לי, 42.5.. עכשיו לא סיימתי 4חזרות.. ניסיתי להכנס לעוד סט ועשיתי עוד חזרה.. התעייפתי..לאן אני ממשיך מפה (ss)? פשוט לחזור לאכול ולישון כמו שצריך ולנסות בראשון שוב עם אותו המשקל? תודה!
     
  2. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    כן. אל תעשה ריסט עדיין..
    תשאר על אותו משקל אימון הבא
     
  3. 2 נק' מוניטין
    0
    GuyDBG

    GuyDBG טרול תת-רמה טיפוסי

    GuyDBG
    הצטרף:
    ‏20/4/13
    הודעות:
    0
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    כן
     
  4. 1,467 נק' מוניטין
    0
    omerh84

    omerh84 משתמש קבוע

    omerh84
    הצטרף:
    ‏15/8/13
    הודעות:
    1,412
    לייקים:
    486
    מין:
    זכר
    למה לעזאזל אתה אוכל 1500 קל' ביום?!
     
  5. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    . כי אני רקדנית בלט.. או לפחות אוכל כמו אחת כזו .. חח, סתם.. פשוט לא יצא.. אני חייל.. אצטרך ללכלך קצת את המסה ולהכפיל את כמות הקלוריות.. הקטע הוא שאני ככה רק שבוע.. זה מדהים איזה אימפקט ישיר יש לזה באימון..
     
    נערך לאחרונה ב: ‏24/6/14
  6. 11,595 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,540
    לייקים:
    4,129
    מין:
    זכר
    עליה של 2.5 קילו בפרס במשקלים כאלה זה הרבה. תעלה כל פעם בקילו
     
  7. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    איך מעלים קילו 0.0
     
  8. 11,595 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,540
    לייקים:
    4,129
    מין:
    זכר
    יש כמה שיטות
    פלטות יעודיות, נדיר יחסית
    שילוב משקולות של קילו/פאונד
    קונים שרשרת ברזל כמו של אופניים במשקל 1/2 קילו
    משקולות רגל במשקל 1/2 קילו שמלבישים על המוט
     
  9. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    שרשרת ברזל רעיון נחמד, אצלי יש שרשרת ברזל לקשור משקולות למתח ומקבילים :P:
    אבל ניראלי יש לה איזה 2~3קילו
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...