ייעוץ כשל ראשון בפרס

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Augustus, ‏24/6/14.

טוען...
  1. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    סוף סוף זה הגיע... כשל ראשון בפרס.. אחרי שינה גרועה ממוצש, 1500 קלוריות ליום במשך שבוע והרבה מחסומים פסיכולוגיים, לא הצלחתי להשלים סט בפרס (45 קילו).. באימון הקודם הפרס זרם לי, 42.5.. עכשיו לא סיימתי 4חזרות.. ניסיתי להכנס לעוד סט ועשיתי עוד חזרה.. התעייפתי..לאן אני ממשיך מפה (ss)? פשוט לחזור לאכול ולישון כמו שצריך ולנסות בראשון שוב עם אותו המשקל? תודה!
     
  2. 5,361 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש פעיל

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,536
    לייקים:
    815
    מין:
    זכר
    כן. אל תעשה ריסט עדיין..
    תשאר על אותו משקל אימון הבא
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    GuyDBG

    GuyDBG טרול תת-רמה טיפוסי

    GuyDBG
    הצטרף:
    ‏20/4/13
    הודעות:
    0
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    כן
     
  4. 1,467 נק' מוניטין
    0
    omerh84

    omerh84 משתמש פעיל

    omerh84
    הצטרף:
    ‏15/8/13
    הודעות:
    1,412
    לייקים:
    486
    מין:
    זכר
    למה לעזאזל אתה אוכל 1500 קל' ביום?!
     
  5. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    . כי אני רקדנית בלט.. או לפחות אוכל כמו אחת כזו .. חח, סתם.. פשוט לא יצא.. אני חייל.. אצטרך ללכלך קצת את המסה ולהכפיל את כמות הקלוריות.. הקטע הוא שאני ככה רק שבוע.. זה מדהים איזה אימפקט ישיר יש לזה באימון..
     
    נערך לאחרונה ב: ‏24/6/14
  6. 11,463 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    hanan
    מנהל
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,369
    לייקים:
    4,048
    מין:
    זכר
    עליה של 2.5 קילו בפרס במשקלים כאלה זה הרבה. תעלה כל פעם בקילו
     
  7. 5,361 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש פעיל

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,536
    לייקים:
    815
    מין:
    זכר
    איך מעלים קילו 0.0
     
  8. 11,463 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan מנהל פורום מתחילים בתזונה ואימונים מנהל

    hanan
    מנהל
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,369
    לייקים:
    4,048
    מין:
    זכר
    יש כמה שיטות
    פלטות יעודיות, נדיר יחסית
    שילוב משקולות של קילו/פאונד
    קונים שרשרת ברזל כמו של אופניים במשקל 1/2 קילו
    משקולות רגל במשקל 1/2 קילו שמלבישים על המוט
     
  9. 5,361 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש פעיל

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,536
    לייקים:
    815
    מין:
    זכר
    שרשרת ברזל רעיון נחמד, אצלי יש שרשרת ברזל לקשור משקולות למתח ומקבילים :P:
    אבל ניראלי יש לה איזה 2~3קילו
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. החרגול

    ייעוץ כשל

    תגובות:
    17
    צפיות:
    1,260
  2. alalalal
    תגובות:
    10
    צפיות:
    1,112
  3. talp
    תגובות:
    8
    צפיות:
    834
  4. Euphoria
    תגובות:
    11
    צפיות:
    686
  5. הקרנף הלבן
    תגובות:
    36
    צפיות:
    1,174
טוען...