ייעוץ כדאי להתחיל לצרוך גיינר?

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י Donto, ‏24/6/14.

טוען...
  1. 14 נק' מוניטין
    0
    Donto

    Donto משתמש מתחיל

    Donto
    הצטרף:
    ‏13/12/10
    הודעות:
    136
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    סוואט סטאר
    אני עושה את התוכנית SS ואני צריך להיות על מאזן חיובי גדול יחסית
    אני לרוב עובד בבקרים וגם בלילות, אין לי זמן להשקיע בלאכול כמו שצריך וגם זה קשה לי אני מאוד לא בן אדם של אוכל ולא יכול לדחוף כמויות גדולות של אוכל ויותר קל לי שזה מגיע ממקורות כמו גיינר.
    בנושא המחיר:
    בדקתי למשל את המוצר Optimum Serious Mass 12 Lbs הוא יעלה לי קצת יותר מ300 שקל ואם אני לא מתלבל יש בו 16 מנות שכל אחת 1250 קלוריות. לא הכי מתאים לי לשלם 600 שקל בחודש על שתי שקים כאלה אז אני חושב לקחת חצי מנה ביום וככה יצא לי 300 שקל לחודש על 625 קלוריות ליום. לא טועה פה?

    יש המלצות על גיינר אחר אולי?
     
  2. 509 נק' מוניטין
    0
    xytkhi

    xytkhi משתמש מתחיל

    xytkhi
    הצטרף:
    ‏24/4/11
    הודעות:
    437
    לייקים:
    199
    מין:
    זכר
    בזמנו שרציתי לעלות במשקל, קניתי אבקת חלבון רגילה [ מי גבינה ] הוספתי לזה מלטודקסטרין [ פחמימה, עולה די זול חפש בגוגל ]
    אם יש לך בלנדר, תוכל להוסיף פירות שונים, אגוזים ,שיבולת שועל וכדאי לשתות על בסיס חלב.

    יעלה לך זול יותר מגיינר / בריא יותר
     
  3. 4,475 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,553
    לייקים:
    1,749
    מין:
    זכר
    המלטודקסטרין זה גם הפחמימה שבגיינר(זה ולקטוז), סתם שתדע.
     
  4. 3,175 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש פעיל

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    968
    לייקים:
    605
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    גיינר בייתי, מה שמוכרים לך בשוק זה יקר ומיותר.

    מתכון:

    1) סקופ וחצי או שניים של חלבון

    2) חצי ליטר חלב

    3) 150 גרם שיבולת שועל

    4) 2 בננות ו8 תותים (או כל פרי אחר שתבחר)

    5)שתי כפות סוכר או שתי כדורי גלידה.

    אפשר להוסיף גם כף אחת בלבד של חמאת בוטניים, לא רצוי שתיים כי יש לזה טעם מאוד דומיננטי

    יש לך כאן +1000 קלוריות וגם הרבה יותר בריא ממלטודקסטרין מעובד
     
  5. 14 נק' מוניטין
    0
    Donto

    Donto משתמש מתחיל

    Donto
    הצטרף:
    ‏13/12/10
    הודעות:
    136
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    סוואט סטאר
    וכמה יעלה לחודש סקופ וחצי / שניים ליום של אבקת חלבון?
    אפשר המלצה על אבקת חלבון טובה כדי שאני אוכל לברר בדיוק מחירים ומאיפה כדאי לקנות?
     
  6. 3,175 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש פעיל

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    968
    לייקים:
    605
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    תלוי בחברה ומאיפה אתה קונה. נניח לחלבון שאני לוקח optimum nutriton gold עם ממתיקים טבעים, קניתי מחו"ל. סקופ עולה בערך 4 שקל.

    אני לא יודע אם אתה מתכוון לאיכות כי מבחינת איכות חלבון כולם אותו הדבר. אני אישית מאוד התחברתי לטעם של חלבון BSN, היה ממש טעים, אבל יקר. בערך 5 שקלים לסקופ ויש לך 50 מנות בעוד בחלבון רגיל יש לך 70 מנות.

    קיים בנוסף קנייה קבוצתית באתר : https://www.lbs.co.il/threads/55042/
     
  7. 14 נק' מוניטין
    0
    Donto

    Donto משתמש מתחיל

    Donto
    הצטרף:
    ‏13/12/10
    הודעות:
    136
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    סוואט סטאר
    בדקתי את החלבון שכתבת - יוצא הכי משתלם מויטהקוסט לקחת את ה2lbs שיש בו 29 מנות והוא עולה כולל משלוח 110
    אז אם אני אקח 2 מנות ליום כמו במתכון שלך יוצא לי 220 שקל לחודש (240 קלוריות ליום ו48 גרם חלבון) וכל שאר התוספות איזה 10 שקל ליום סה"כ משהו כמו 500 שקל בחודש רק על זה.. גם לא מעט לא ככה?
     
  8. 3,175 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש פעיל

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    968
    לייקים:
    605
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    לא אמרתי שזה מעט, דיברתי על נושא הבריאות. מה שמציעים לך בשוק זה בעיקר סוכר/מלטודקסטרין ואבקות חלבון בתוך.

    אם אתה רוצה גיינר זול, פשוט דחוף 2 סקופ חלבון כמו שרשמת ו100 גרם סוכר או מלטודקסטרין ויצא לך יותר זול
     
  9. 14 נק' מוניטין
    0
    Donto

    Donto משתמש מתחיל

    Donto
    הצטרף:
    ‏13/12/10
    הודעות:
    136
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    סוואט סטאר
    אוקיי תודה על העזרה
    אז:
    ) שתי מנות אבקת חלבון - 240 קלוריות

    2) חצי ליטר חלב - 300 קלוריות

    3) 150 גרם שיבולת שועל- 530 קלוריות

    4) 2 בננות ו8 תותים (או כל פרי אחר שתבחר)

    5)שתי כפות סוכר או שתי כדורי גלידה.

    כ1200 קלוריות ולפחות 80 גרם חלבון ב17 שקל ביום ככה זה לא נשמע רע כל כך חח

    אחליט מה אני עושה עם זה
     
  10. 3,175 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש פעיל

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    968
    לייקים:
    605
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    תהיה יצרתי, אני לא יודע מה הטעם שלך בדיוק. תמיד תוכל להוריד קצת מהשיבולת שועל ולהוסיף סוכר או להוריד קצת מהפירות במידה ואתה לא אוהב טעם דומיננטי מדי של פירות (כל בננה זה 100 קלוריות דרך אגב).
     
  11. 14 נק' מוניטין
    0
    Donto

    Donto משתמש מתחיל

    Donto
    הצטרף:
    ‏13/12/10
    הודעות:
    136
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    סוואט סטאר
    כן ברור נעשה כמה ניסויים
    אין לי בעיה עם שיבולת שועל או פירות וכל זה אני אוהב את הטעם

    עשיתי עכשיו בבלנדר חצי ליטר חלב עם 150 גרם שיבולת שועל וסוכר לראות איך זה יוצא וזה סבבה לגמרי הרבה יותר טוב מלבשל אותם על הגז
    זה כבר 830 קלוריות (לא מחשיב את הסוכר כי לא יודע כמות מדויקת), אם אני רק אוסיף לזה 2 בננות אני כבר ב1000 קלוריות וצריך גם לבדוק את העניין של החמאת בוטנים

    ואולי אני בכלל יוכל לוותר על האבקת חלבון כי תכלס אם אני אוכל את כמות הקלוריות שאני צריך שזה מה שקשה לי ועזרת לי פה עם זה, אני מתקדם טוב גם בלי האבקות
     
    Arik אוהב/ת את זה.
  12. 3,175 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש פעיל

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    968
    לייקים:
    605
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    אחלה, שיהיה בהצלחה. שמח שיצא לך משהו שמספק אותך גם מבחינת טעם וגם מבחינה תזונתית :)

    נ.ב. שים לב שחמאת בוטנים זה טעם מאוד דומיננטי אז שים כף אחת. ואם אתה יכול להתקדם בלי אבקות אז עדיף כי אוכל שווה יותר מכל תוסף תזונה אחר שקיים בשוק.
     
    Donto אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Pumba
    תגובות:
    5
    צפיות:
    1,107
  2. TrueBlood
    תגובות:
    10
    צפיות:
    1,310
  3. orell20
    תגובות:
    27
    צפיות:
    2,652
  4. UPWei
    תגובות:
    8
    צפיות:
    673
  5. mtnn
    תגובות:
    4
    צפיות:
    777
טוען...