סרטון סירטוני 260 deficent deadlift ו280 deadlift מאימון חזרה לליפטינג

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Edward, ‏22/6/14.

טוען...
  1. 3,529 נק' מוניטין
    20
    Edward

    Edward משתמש פעיל

    Edward
    הצטרף:
    ‏30/9/09
    הודעות:
    903
    לייקים:
    497
    מין:
    זכר
    בערך בחודשיים האחרונים התרחקתי קצת מליפטינג בגלל פציעות, חוסר התקדמות והצבא(שניגמר עוד שבוע וחצי), עברתי לאימוני בילדינג עם חבר בפיצול גבוהה ABCDE ,ירדתי מקריאטין והתזונה השתנתה. בפועל נישארתי אותו משקל ובאימוני בילדינג הרגשתי חלש..
    השבוע ניראה כמו שבוע טוב לחזור לליפטינג ועשיתי אימון סקוואט-לחיצת חזה-דדליפט ארוך בשביל לראות איפה אני עומד לפני שאני מתחיל עוד שבועיים אחרי השחרור תוכנית. לסקוואט וללחיצה אין סירטוני גיבוי אז לא אדבר אבל הדדליפט הצליח בצורה יוצאת מן הכלל למרות שהוא היה בסוף האימון שהיה ארוך(3 שע).
    התחלתי מדדליפט מהגבהה(DEFICENT) על 2 פלטות של 20 קילו , הגעתי עד 260 קילו (סירטונים למטה של 250 ו260קילו) ואז הורדתי את ההגבהה וניסיתי 280 קילו שעלה(סרטון למטה). אשמח לביקורת על הטכניקה ..כמו שאפשר לראות אחרי הסט של ה280 אני לא מרוצה מהטכניקה..



     
    moo, nlr666 ו-Snorlax אוהבים את זה.
  2. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש פעיל

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,548
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    ב280 השתמשתי קצת ביריכיים לעלות את זה.
    בכל מקרה, משקל יפה מאוד !

    דרך אגב מאיפה אתה? לא יודע למה אבל אתה נראה מוכר מאוד + חלק מהאנשים ברקע
     
  3. 13,071 נק' מוניטין
    0
    Tom

    Tom משתמש על משתמש כבוד

    Tom
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏26/7/13
    הודעות:
    8,023
    לייקים:
    6,191
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ (כפ"ס)
    פאק אתה ויקינג... :mafia:
     
    WhiteOwl אוהב/ת את זה.
  4. 3,529 נק' מוניטין
    0
    Edward

    Edward משתמש פעיל

    Edward
    הצטרף:
    ‏30/9/09
    הודעות:
    903
    לייקים:
    497
    מין:
    זכר
    אנוכי אשקלוני , מדריך גם בחדר כושר בעיר(לא זה שהסירטונים מצולמים בו)
     
  5. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש פעיל

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,548
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    לא מוכר השם, אבל יש שם איש שניים ברקע שאני בטוח מכיר ואין לי מושג איך הם הגיעו לשם חחחחח
     
  6. 8,987 נק' מוניטין
    0
    avrahm90

    avrahm90 משתמש קבוע

    avrahm90
    הצטרף:
    ‏13/1/10
    הודעות:
    2,072
    לייקים:
    562
    מין:
    זכר
    יפה מאוד!

    זה הPR שלך בדדליפט?
     
  7. 57,901 נק' מוניטין
    0
    PowerLifting

    PowerLifting משתמש משקיע

    PowerLifting
    הצטרף:
    ‏29/12/09
    הודעות:
    5,439
    לייקים:
    4,103
    מין:
    זכר
    האמת היא שזה עובר
     
    Edward אוהב/ת את זה.
  8. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש פעיל

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,548
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    לא אמרתי שלא. אין פה הקפצה \ ירידה של המוט במהלך ההרמה, רק שימוש קל בירכיים.
     
  9. 11,178 נק' מוניטין
    0
    Crossfiter

    Crossfiter מושעה משתמש כבוד

    Crossfiter
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/6/13
    הודעות:
    5,962
    לייקים:
    3,733
    מין:
    זכר
    אני חושב שאתה מספיק חזק להחזיק קצת יותר את הגב וחזה בחוץ ואתה מוותר על זה מחוסר ריכוז או מעצלנות. תנסה פעם זה רק יעזור לך

    ואחרי ההערה הזאת
    :drOfzb0GcH: מפלצת
     
  10. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,256
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    כל הכבוד, ואגב, זה Deficit Deadlift. :)
     
    Edward אוהב/ת את זה.
  11. 3,529 נק' מוניטין
    0
    Edward

    Edward משתמש פעיל

    Edward
    הצטרף:
    ‏30/9/09
    הודעות:
    903
    לייקים:
    497
    מין:
    זכר
    לא יודע אחי.
     
    Tom אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. AlonT

    ייעוץ Deadlift

    AlonT, ‏8/6/12, בפורום: אימונים
    תגובות:
    8
    צפיות:
    852
  2. Mitamen
    תגובות:
    14
    צפיות:
    1,137
  3. moo
    תגובות:
    25
    צפיות:
    2,584
  4. meir_
    תגובות:
    4
    צפיות:
    739
  5. BarBibas
    תגובות:
    10
    צפיות:
    656
טוען...