ייעוץ מבנה גוף רזה אבל שמן מכירים?

הנושא בפורום 'מתחילים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י orenmik, ‏22/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    orenmik

    orenmik משתמש מתחיל

    orenmik
    הצטרף:
    ‏20/6/14
    הודעות:
    2
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    יש לי מבנה גוף רזה ידיים ארוכות מפרקים צרים צוואר דק עם כרס וכשאני אוכל אין לי גבולות לא שבע אף פעם, הבנתי שזה מבנה גוף בעייתי בפיתוח מסת שריר מפני שאיך שעולים באוכל מיד עולים בשומן וכשעושים חיטוב מיד מאבדים מסת שריר . איך מתמודדים עם גוף כזה?
     
  2. תשובה נבחרת:
    נבחרה הודעה #2 ע"י oz25, ‏22/6/14
  3. 5,481 נק' מוניטין
    0
    oz25

    oz25 משתמש משקיע משתמש כבוד

    oz25
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏15/5/13
    הודעות:
    7,402
    לייקים:
    2,169
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Space חולון
    תשובה נבחרת
    אני חושב שאני יודע למה אתה מתכוון

    אבל בשביל להיות יותר פרקטיים ולתת לך פיתרון יותר קונקרטי בוא תיתן לנו פרטים שלך כמו גובה, גיל ומשקל וכן - תמונות גוף שלך.
     
  4. 870 נק' מוניטין
    0
    zorner

    zorner משתמש פעיל

    zorner
    הצטרף:
    ‏16/4/13
    הודעות:
    843
    לייקים:
    255
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ספייס הרצליה
    לכל מבנה גוף יש יתרונות וחסרונות לפיתוח גוף. במצב שלך נשמע שאם לא תשקיע ותתמיד באימונים די מהר תעלה בשומן, אבל מצד שני אם תשקיע באימונים, כנראה שכל הקטע של התזונה וההתאוששות יהיה לך קל יחסית.
    חשוב שתזכור שבמקום לחשוב על החסרונות של המבנה גוף שלך תנסה לחשוב איך לנצל את היתרונות שלו, כי מבנה גוף זה משהו שבכל מקרה לא תוכל לשנות.
     
    miss fit אוהב/ת את זה.
  5. 11,559 נק' מוניטין
    0
    hanan

    hanan משתמש משקיע משתמש כבוד

    hanan
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏9/3/12
    הודעות:
    7,503
    לייקים:
    4,099
    מין:
    זכר
    מתאמנים הכי חזק שאפשר ושמחים עם מה שיש.
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    orenmik

    orenmik משתמש מתחיל

    orenmik
    הצטרף:
    ‏20/6/14
    הודעות:
    2
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    גבוה 1.82 משקל היום 69
    --- עידכון הודעה, ‏22/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏22/6/14 ---
    בן 32
     
  7. 11,935 נק' מוניטין
    1
    מרטין

    מרטין משתמש קבוע משתמש כבוד

    מרטין
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/9/13
    הודעות:
    2,912
    לייקים:
    3,635
    מין:
    נקבה
    לדעתי מבנה גוף פועל כמו IQ - אתה נולד עם נתון קבוע אבל יכול למקסם אותו בתוך הטווח הנתון.
    זה לא מצב של הכל או לא כלום.
    לפי מה שאתה מתאר תצטרך לתת דגש גדול יותר על התזונה וכנראה שבלי יעוץ מקצועי ואינדיבידואלי יהיה לך קשה להגיע לתוצאות מקסימליות ועדיין
    אם תעבוד חזק על אימונים ותזונה אין לי ספק שתראה תוצאות.
     
    orenmik אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. RBI
    תגובות:
    2
    צפיות:
    2,226
  2. Mynameisraz
    תגובות:
    1
    צפיות:
    525
  3. ofeksh6
    תגובות:
    10
    צפיות:
    1,636
  4. Ohad
    תגובות:
    3
    צפיות:
    836
  5. totti99
    תגובות:
    6
    צפיות:
    678
טוען...