Fat,but weaker than you [הוסר]

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י יהב, ‏21/6/14.

טוען...
מצב נושא:
הנושא נעול.
  1. 6,630 נק' מוניטין
    2
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    שלום,אז אתמול היה לי 14,ואני שוקל 71.5 על 1.76 בערך בדיוק סגרתי שבוע רביעי בSS,אשמח אם לא תצחקו על המשקלים
    *המשקל בצד ימין הוא ההתחלתי ובצד שמאל הוא הנוכחי,ל5 חזרות כמובן
    דדליפט: 50-->90
    סקוואט: 40-->62.5
    בנץ': 32.5-->40
    פרס: 25-->27.5
    מתח סופינציה:עם גרביטון 23 קילו הורדה מעצמי
    מתח זה לסינגל,אני לא מצליח לבצע מתח,פרס רק אימון אחרון העלתי משקל והצלחתי לסגור 3 סטים די בקלות,סקוואט לא מבצע כבר שבוע וחצי עקב פציעה קלה בברך ועכשיו גם נשרפתי אתמול אז השבוע הזה אני אעשה לג פרס ואז אחזור לסקוואטים
    פאוור קלין ניסיתי ללמוד עד עכשיו כבר 6 אימונים אני גרוע בזה,אני מתייאש ונראה לי מפסיק עם זה
    מחר אני נשאר על 90 קילו דדליפט אם מצליח אני יעלה במשקל,אם לא אז ריסט ל80,השבוע הזה יגמר עם או 95 דד או עם 80
    מסה נקייה,שבוע טוב :)
     
    BROCK LESNAR, Pikachu ו-WeaKid אוהבים את זה.
  2. 16,780 נק' מוניטין
    0
    ^pala

    ^pala משתמש משקיע

    ^pala
    הצטרף:
    ‏15/2/10
    הודעות:
    5,181
    לייקים:
    2,295
    מין:
    זכר
    איפה אתה מתאמן?
     
  3. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    קריית אתא
     
  4. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    אתה מדבר בלוג שלי על פדופילים ואתה שואל כל ילד בן 14 שפותח לוג איפה הוא מתאמן :lol:
     
    Seroga אוהב/ת את זה.
  5. 16,780 נק' מוניטין
    0
    ^pala

    ^pala משתמש משקיע

    ^pala
    הצטרף:
    ‏15/2/10
    הודעות:
    5,181
    לייקים:
    2,295
    מין:
    זכר
    חחחח
    אני מחפש חברה צעירים לקחת אותם תחת חסותי
     
    Seroga ו-nlr666 אוהבים את זה.
  6. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    לי אין בעיה *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*
     
  7. 16,780 נק' מוניטין
    0
    ^pala

    ^pala משתמש משקיע

    ^pala
    הצטרף:
    ‏15/2/10
    הודעות:
    5,181
    לייקים:
    2,295
    מין:
    זכר
    s/a/l?
    טוב הגזמתי
     
    tchcaphr אוהב/ת את זה.
  8. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    אה?
     
  9. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    אומרים asl
     
  10. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    יעני age sex location ?
     
  11. 11,043 נק' מוניטין
    0
    Rhino

    Rhino מושעה

    Rhino
    הצטרף:
    ‏5/5/13
    הודעות:
    3,945
    לייקים:
    3,422
    מין:
    זכר
    כן
     
  12. 4,474 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,553
    לייקים:
    1,748
    מין:
    זכר
    למה שנצחק על המשקלים שלך? כל אחד התחיל ממקום מסוים.
    בהצלחה גיבור תן בראש.
     
  13. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    תודה גיבור,עוד שעה יוצא לאימון אני יעדכן ואולי גם אצלם קצת סרטונים
    --- עידכון הודעה, ‏22/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏22/6/14 ---
    טוב אז חזרתי מהאימון,אימון מוזר..החלטתי שלא לעשות סקוואטים כי כבר שבוע וחצי כואבת לי הברך ואני שרוף,ניסיתי לעשות עם משקל גוף 1 בבית ולא כאבה הברך,מוזר. בדרך חשבתי לעצמי מה אתה כוסית ? כולה פאקינג שרוף לך תנסה לפחות לעשות חימום תתחיל ממוט ריק,אם יכאב רצח תפסיק.. כאב טילים אני שרוף ברמות מטורפות,בכל זאת עשיתי את זה,וגם הגעתי למשקלי עבודה שלי..
    התחלתי מ62.5X5X2 בסט השני לא הצלחתי,מזל שמישהו גבר מהמכון שם לב אליי ונתן לי ספוט אבל הוא העלה אותי מהחזרה השנייה ועד הסוף. 62.5 היה המשקל עבודה שלי לפני שבוע וחצי ומאז לא עשיתי סקוואטים אז די גאה בעצמי,לאחר מכן נתתי סט 60X5 וסגרתי.
    ואז בבנץ' התחלתי ב40X5X1 והיה לי די קל,העלתי ל42.5X5X2 וגם היה נחמד,אימון הבא (חמישי) נקווה ל45,סרטון:

    דדליפט:הגיעה השעה 7 וחיכיתי רבע שעה כבר למוט דק לעשות איתו דד,ואז המאמן גירש אותי כי לבני נוער אסור להיות במכון אחרי 7,נאחס. השאלה היא אם לחזור מחר להשלים אימון או שזה יפגע בהתאוששות וזה.. כי יש ביום שלישי אימון,וגם היום עבדתי רגליים מחר רגליים ומחרתיים רגליים לא נשמע לי ריאלי ונשמע לי גם שהדד שלי יצנח מעט במשקל כי גם היום עשיתי סקוואט,בכל מקרה הייתי אמור להחליט היום אם ריסט או לא,לחזור מחר להשלים אימון ?
     
  14. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    מקווה שתקראו
    אתמול היה יום נחמד. הלכתי אתמול להשלים אימון במטרה אחת-להצליח 90X5X1 דדליפט ולא לעשות דילואוד. מה קרה ?
    באתי,נכנסתי,עשיתי. 2 חזרות. את החזרה השלישית לא הצלחתי להרים. התחת שלי התפוצץ. אחר כך ביקשתי מחבר שלי שיעצבן אותי עיצבן אותי העפתי אותי והבאתי חזרה שלישית. מצב תחת:על סף פירוק אחר כך ביקשתי ממנו שיוריד לי כאפה בגב (השראה מאליאב התותח) הוא לא רצה כי הוא הומו,פתאום אני קולט את חבר שלי נכנס אמרתי לו תוריד לי כאפה בגב הבן זונה הביא לי מה זה חזק עוד שנייה הסתובבתי עשיתי איתו דדליפט. חחחחח בקיצור עשיתי את החזרה הרביעית,לא נעלתי אבל והמוט לא עלה טוב אבל בכל מקרה הצלחתי. אימון הבא לא דילואוד,ננסה עוד פעם 90X5
    היום אני הולך והמטרה היא לתת בראש עם הסקוואט 62.5 להצליח 5X3 כי פעם קודמת לא הצלחתי,פרס לעשות 30X5X3 ולתרגל קלין
    מבאס כי גם ביום רביעי אני הולך לתרגל טכניקה של קלין עם המאמן (יש לו משמרת רק ברביעי והוא יודע קלין הוא פאוורליפטר)
     
  15. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    לא יצא לי לעדכן כי נאבד לי הכבל למחשב חחחח מצאתי את הסיסמא מהפלאפון איכשהו
    אני לא אעדכן כל מה שקרה,רק את האימון של היום שהיה A
    סקוואט 65 1X5 1X5 1X3 בסט האחרון הגעתי לכשל בגלל מנטליות נטו. וגם אי יציבות של המוט תמיד מתנדנד לי.
    בנץ' 45 1X3 1X2 1X3 סט ראשון לא הצלחתי להעלות את המוט בחזרה הרביעית מישהו קלט אותי נאבק עם מוט על החזה איזה 5 שניות והרים לי את זה. איש טוב
    דדליפט 90X5,כעקרון הצלחתי. אימון קודם הצלחתי 4 חזרות וגם עם מנוחה ביניהם,הפעם הלך טוב יותר אבל יצאתי עם כאבים בגב תחתון מטורפים,גב עליון התעגל נאמר לי,אימון הבא אני נשאר על טכניקה ומתחיל להעלות 2.5 כל אימון
    היום אכלתי מלא. את כל התפריט שלי ועוד ג'אנק קצת ולחמניה וכו'.. האימון ממש פתח לי את התאבון כי העצמות הייתה מאוד גבוהה. בהצלחה לי
    אימון הבא בראשון 30 פרס 67.5 סקוואט,פאוורקלין מתחיל להעמיס מתח עדיין עושה חזרות שליליות. שמן שכמותי
     
  16. 3,758 נק' מוניטין
    1
    DarkMatter

    DarkMatter מושעה

    DarkMatter
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    1,520
    לייקים:
    1,275
    מין:
    זכר
    קציצו, קציקו, קציצו

    לא פותחים לוג עד שאתה לא עוקף את ה 100 סקוואט :faceplam:
    מחר מתחיל SS אחרי שעשיתי את ה 5X5 של אליוט.. 5 סטים קצת גדול עלי
    שאגיע ל100 סקוואט ( בקרוב :) ) אפתח לוג וארשום כמה זמן SS לקח :s29:
     
  17. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    עוקב
     
  18. 6,630 נק' מוניטין
    0
    יהב

    יהב מושעה

    יהב
    הצטרף:
    ‏16/6/14
    הודעות:
    3,899
    לייקים:
    2,438
    מין:
    זכר
    מה הקשר יא שמן
    --- עידכון הודעה, ‏28/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏28/6/14 ---
    לצטט אותך כשאני מעדכן?
     
  19. 9,319 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,270
    מין:
    זכר
    בכיף
     
  20. 19,232 נק' מוניטין
    1
    55883גבר

    55883גבר משתמש משקיע

    55883גבר
    הצטרף:
    ‏31/5/12
    הודעות:
    7,652
    לייקים:
    4,648
    מין:
    זכר
    החותך הירוק :s47:
    בהצלחה !
     
מצב נושא:
הנושא נעול.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...