ייעוץ דאמבלים במקום מוט

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י netanel96, ‏21/6/14.

טוען...
  1. 68 נק' מוניטין
    0
    netanel96

    netanel96 משתמש מתחיל

    netanel96
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    173
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    האם dumbell squat גם יעיל כמו הסקוואט הרגיל (המוט המונח על הכתפיים)?

    זה נראה לי קצת יותר נוח

    וכנ"ל לגבי עבודה עם דאמבלים בבנץ' פרס
     
  2. 4,105 נק' מוניטין
    0
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,882
    לייקים:
    1,838
    מין:
    זכר
    לא מהסיבה הפשוטה שלא ניתן להתקדם בצורה לינארית עם דאמבלים לאורך זמן..
    בשלב מתקדם יותר עבודה עם דאמבלים כתרגילי עזר יכולה לעזור
     
  3. 68 נק' מוניטין
    0
    netanel96

    netanel96 משתמש מתחיל

    netanel96
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    173
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    מה זאת אומרת עבודה עם דאמבלים כתרגילי עזר יכולה לעזור?
    למה אין התקדמות ליניארית?
    וזה נכון לגבי שתי התרגילים ששאלתי עליהם? (בנץ וסקוואט)
     
  4. 42 נק' מוניטין
    0
    Avi TheKing

    Avi TheKing משתמש מתחיל

    Avi TheKing
    הצטרף:
    ‏3/11/13
    הודעות:
    388
    לייקים:
    37
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    TARGET
    אני רוצה לראות אותך עושה סקוואט עם משקולת של 150 קילו
     
  5. 4,105 נק' מוניטין
    0
    shahar18

    shahar18 משתמש משקיע משתמש כבוד

    shahar18
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/3/13
    הודעות:
    5,882
    לייקים:
    1,838
    מין:
    זכר
    לגבי ההתקדמות זה נכון לשני התרגילים...
    לגבי תרגילי עזר, למשל בבנץ', הדאמבלים נותנים אפשרות לעבוד טיפה יותר על המייצבים וטווח תנועה קצת יותר גדול, לכן בשלב מתקדם יותר הם יכולים לעזור
     
  6. 2 נק' מוניטין
    0
    yuval97

    yuval97 משתמש מתחיל

    yuval97
    הצטרף:
    ‏28/12/12
    הודעות:
    19
    לייקים:
    3
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    קרוספיט חיפה
    בסקווט לא
    בבנץ׳ פרס אני אוהב לעשות עם דאמבלים בנוסף לעם מוט
     
  7. 68 נק' מוניטין
    0
    netanel96

    netanel96 משתמש מתחיל

    netanel96
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    173
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    אני רק מתכוון להתקדם עד רמה של 60KG בסקוואט

    ומעבר זה מוט כמובן

    האם זה בסדר? או שסקוואט עם דאמבלים בכלל לא מומלץ

    ובתור מתחיל אני יכול לעשות בנץ' עם דאמבלים?

    כי המוט קצת קשה (לייצב אותו) וכמו שאמרו פה הדאמבלים עובדים גם קצת יותר על שרירי הייצוב
     
  8. 4,476 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,554
    לייקים:
    1,750
    מין:
    זכר
    סקווט ודאמבלים זה לא שילוב טוב, רק עם מוט.
    לעשות בנץ' עם דאמבלים אתה בהחלט יכול לעשות. אמנם לא תתקדם באותו קצב כמו במוט, אבל אתה תעבוד יותר על מייצבים+קצת יותר על סיביי החזה כתוצאה מקירוב הידיים, מה שבמוט אין לך.
     
  9. 68 נק' מוניטין
    0
    netanel96

    netanel96 משתמש מתחיל

    netanel96
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    173
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    בסופו של דבר מה יותר מומלץ לבילדינג?

    אני לא ליפטר שרק רוצה להתקדם במשקלים
     
  10. 4,476 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,554
    לייקים:
    1,750
    מין:
    זכר
    אני בעד דאמבלים, אבל אפשרי גם מוט בהתחלה כי אפשר לנצל את ההתקדמות הלינארית(גם כי זה מוט וגם לאור העובדה שהמתאמן הוא מתאמן מתחיל שיכול להתקדם מאימון לאימון).
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. bar728

    ייעוץ דאמבלים

    bar728, ‏3/6/09, בפורום: אימונים
    תגובות:
    4
    צפיות:
    1,037
  2. xpc
    תגובות:
    3
    צפיות:
    1,063
  3. KD2
    תגובות:
    0
    צפיות:
    868
  4. SMURF
    תגובות:
    1
    צפיות:
    584
  5. White Walker
    תגובות:
    9
    צפיות:
    1,029
טוען...