סרטון אימון סקוואט ראשון עם רצועות.

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Leviathan, ‏19/6/14.

טוען...
  1. 2,184 נק' מוניטין
    3
    Leviathan

    Leviathan משתמש פעיל

    Leviathan
    הצטרף:
    ‏18/7/10
    הודעות:
    756
    לייקים:
    225
    אימון ראשון עם רצועות, לקראת התחרות באוגוסט.
    אני ב-5/3/1, היה לי היום יום של 5+ ונתתי 12 חזרות עם 140 ק"ג.
    בדיעבד, זו הייתה טעות עצומה לעשות כמות כזו של חזרות עם רצועות. לא זרם לי דם לרגליים יותר מדקה ובסוף הסט אפילו לא הצלחתי להחזיר את המוט למקום, הספוטר החזיר לי אותו ומה שלא רואים הוא שאחרי שהמצלמה הפסיקה לצלם כמעט התעלפתי ופשוט לא הצלחתי ללכת במשך כ-10 דקות.

    אחר כך נתתי סינגל 160 ק"ג קליל, ואז סינגל 170 ק"ג גריינד.
    המשקל לא הרגיש לי כבד עם ה-170 ק"ג ואני בטוח ב-100% שעם חימום מינימלי גם 180 ק"ג היה עולה, שזה שיפור מעולה ואינדיקציה מעולה לעם ובלי רצועות.

    כואב לי :cray:



     
    Edward ו-Snorlax אוהבים את זה.
  2. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    מאור אתה חיה רעה!
     
  3. 2,184 נק' מוניטין
    0
    Leviathan

    Leviathan משתמש פעיל

    Leviathan
    הצטרף:
    ‏18/7/10
    הודעות:
    756
    לייקים:
    225
    אולי וגם זה בספק, אבל לא בסקוואט. סקוואט זה התרגיל הכי חלש שלי.
     
  4. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    חח די להצטנע.. לקחת לנו את כל הפלטות בחדר כושר.. מחכה לראות אותך בתחרות!
     
  5. 2,184 נק' מוניטין
    0
    Leviathan

    Leviathan משתמש פעיל

    Leviathan
    הצטרף:
    ‏18/7/10
    הודעות:
    756
    לייקים:
    225
    אה חחח אתה מהמכון?
     
  6. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    תלמיד שלך חח
     
  7. 2,184 נק' מוניטין
    0
    Leviathan

    Leviathan משתמש פעיל

    Leviathan
    הצטרף:
    ‏18/7/10
    הודעות:
    756
    לייקים:
    225
    חחחח שם בבקשה?
     
  8. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    מכיר אותך מכיתה א׳... חח חרגנו טיפה מהנושא
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Hard-Core
    תגובות:
    12
    צפיות:
    950
  2. daniel1212
    תגובות:
    1
    צפיות:
    403
  3. Ohad Agadi
    תגובות:
    3
    צפיות:
    397
  4. DarY
    תגובות:
    5
    צפיות:
    525
  5. Ohad
    תגובות:
    16
    צפיות:
    1,083
טוען...