ייעוץ תזמון ומינון תוספים

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י NutritionFact, ‏19/6/14.

טוען...
  1. 8 נק' מוניטין
    0
    NutritionFact

    NutritionFact משתמש מתחיל

    NutritionFact
    הצטרף:
    ‏23/8/10
    הודעות:
    236
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    שלום לכולם,

    הגיעה אליי הזמנה של התוספים הבאים:

    מולטי ויטמין:
    Twinlab Daily One Caps™ with Iron -- 180 Capsules

    אבץ (50 מ"ג)

    מגנזיום (400 מ"ג)

    סידן (250 מ"ג)

    תמצית ברוקולי (1000 מ"ג):
    Broccoli Sprout Brassica oleracea
    (standardized to 6% glucosinolates and 0.3% sulforaphane (sprouts

    תמצית תה ירוק: (500 מ"ג):
    Green Tea Extract (Camellia sinensis)
    (standardized to 98% polyphenols, 80% catechins, 50% EGCG) (leaves)


    אני יודע שחלקכם יצחק למראה כדורי הברוקולי והתה הירוק - יש לי חשק לנסות בכל מקרה...

    כרגע האופן נטילה שלי הוא כזה:

    בוקר ( עם הארוחת בוקר)

    1 מולטי ויטמין
    1 ברוקולי
    1 תה ירוק

    לילה (לפני שינה כחצי שעה)
    1 מגנזיום (400)
    1 אבץ (50)
    1 תה ירוק
    1 ברוקולי

    השאלות שלי:

    1.האם אופן הנטילה הוא בסדר?

    2. קראתי במאמר חלק א על תוספי התזונה שיש לצרוך כ 25 מג אבץ ביום - אצלי יש כרגע אבץ גם במולטי ויטמין וגם ככדורים - מה לעשות?

    3. כרגע לא נוטל סידן , האם זה בסדר לתסף בכדור אחד ליום? (250 מ"ג)

    4. אני לא שמתי לב וקניתי את המולטי עם הברזל - האם זה עד כדי כך נורא?


    תודה
     
  2. 333 נק' מוניטין
    0
    נביעות

    נביעות משתמש מתחיל

    נביעות
    הצטרף:
    ‏19/1/14
    הודעות:
    383
    לייקים:
    141
    מין:
    זכר
    1. כן, למרות שלא מובן התה ירוק והברוקולי לפני השינה.
    2. אבץ קיים בהרבה מהמזונות שאתה אוכל, למה אתה מתסף אותו ?
    3. למה בחרת לתסף סידן ? האם יש חוסר בגוף
    4. עודף של ברזל יכול לגרום לעצירות ולצואה שחורה. לא נראה לי שתגיע לזה.
     
  3. 1,467 נק' מוניטין
    0
    omerh84

    omerh84 משתמש פעיל

    omerh84
    הצטרף:
    ‏15/8/13
    הודעות:
    1,412
    לייקים:
    486
    מין:
    זכר
    4 - אני הבנתי שזה דווקא מסוכן לגברים בצורה יותר קריטית. אני טועה?
     
  4. 333 נק' מוניטין
    0
    נביעות

    נביעות משתמש מתחיל

    נביעות
    הצטרף:
    ‏19/1/14
    הודעות:
    383
    לייקים:
    141
    מין:
    זכר
    אם המינון הוא גבוה אז יכולה להיגרם הרעלה. שוב, במולטי ויטמין המינונים נמוכים ומעבר לזה אכילה של מוצרי חלב מעכבת ספיגה של ברזל.
     
  5. 1,467 נק' מוניטין
    0
    omerh84

    omerh84 משתמש פעיל

    omerh84
    הצטרף:
    ‏15/8/13
    הודעות:
    1,412
    לייקים:
    486
    מין:
    זכר
    אוקיי, תודה :)
     
  6. 8 נק' מוניטין
    0
    NutritionFact

    NutritionFact משתמש מתחיל

    NutritionFact
    הצטרף:
    ‏23/8/10
    הודעות:
    236
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
     
  7. 333 נק' מוניטין
    0
    נביעות

    נביעות משתמש מתחיל

    נביעות
    הצטרף:
    ‏19/1/14
    הודעות:
    383
    לייקים:
    141
    מין:
    זכר
    אני לא נטורופת אבל ניהלתי לא מעט כאלו וממה שלמדתי לאורך השנים זה שלתסף ויטמינים מומלץ לאחר בדיקת דם במיוחד ברזל. אם אתה עושה סייקל כלשהו אש התמונה שונה. נזק לא ייגרם לך מתיסוף של הויטמינים שהזמנת.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. izinaim
    תגובות:
    54
    צפיות:
    3,186
  2. korkland
    תגובות:
    11
    צפיות:
    669
  3. kosta
    תגובות:
    1
    צפיות:
    535
  4. mark9105
    תגובות:
    30
    צפיות:
    1,778
  5. Maor David
    תגובות:
    6
    צפיות:
    675
טוען...