ייעוץ תפריט דל פחממה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י alexdd32, ‏19/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    alexdd32

    alexdd32 משתמש מתחיל

    alexdd32
    הצטרף:
    ‏25/1/13
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    חזה עוף, צלוי בגריל,
    עגבניות מללפון
    שקדים לא קלויים
    שמן זית
    טונה, משומר בשמן
    אבוקדו
    ביצה קשה
    גבינה צהובה 22%
    טחינה

    קלוריות:2100
    חלבון:202
    פחממה:21
    שומן:121

    איך התפריט ואיך עם אני יעשה יום העמסה בימי שלישי ושבת במקום שישי שבת?
     
  2. 54 נק' מוניטין
    0
    tal2896

    tal2896 משתמש מתחיל

    tal2896
    הצטרף:
    ‏19/6/10
    הודעות:
    272
    לייקים:
    33
    על כמה אחוז אתה שבחרת בדל ?
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    alexdd32

    alexdd32 משתמש מתחיל

    alexdd32
    הצטרף:
    ‏25/1/13
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    15~16
     
  4. 54 נק' מוניטין
    0
    tal2896

    tal2896 משתמש מתחיל

    tal2896
    הצטרף:
    ‏19/6/10
    הודעות:
    272
    לייקים:
    33
    לדעתי תמשיך רגיל על 100 -120 גרם פחמימה 10 ימים העמסה

    אני לא רואה שום דבר אפקטיבי ב3 ימים חיטוב ויום העמסה אין פה שום אפקטיביות
     
  5. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש קבוע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,153
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    אין לך פה שומן רווי, הדיאטה הזאת מתבססת על שומן מהחי,
    תכניס לשם יותר המבורגרים\קבנוס\בשר בקר שמן\סטייקים וכו.

    תעשה העמסה פעם בשבוע ולא פעמיים לדעתי.
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    alexdd32

    alexdd32 משתמש מתחיל

    alexdd32
    הצטרף:
    ‏25/1/13
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    אז נגיד אני יכניס במקום 200 גרם חזה עוף 200 גרם המבורגר מבשר בקר.
    זה יעזור בהעלאת השומן הרבווי?
     
  7. 54 נק' מוניטין
    0
    tal2896

    tal2896 משתמש מתחיל

    tal2896
    הצטרף:
    ‏19/6/10
    הודעות:
    272
    לייקים:
    33
    מאיזה סיבה אתה נכנס לדל פחמימה ?
     
  8. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש קבוע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,153
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    כן רק תראה שזה יוריד לך את כמו החלבון
     
  9. 4,474 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,553
    לייקים:
    1,748
    מין:
    זכר
    מה הנתונים שלך שאתה מתחיל דל פחמימה? כמה אחוז שומן אתה עכשיו?
    כל כמה זמן להעמיס תלויה בכמות הפחמימה שלך, במקרה שלך תעמיס פעם בשבוע. לא להתקמצן.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Chicago
    תגובות:
    23
    צפיות:
    1,411
  2. DarY
    תגובות:
    14
    צפיות:
    942
  3. ItayBS
    תגובות:
    1
    צפיות:
    381
  4. Horey
    תגובות:
    6
    צפיות:
    785
  5. yanir1000
    תגובות:
    5
    צפיות:
    366
טוען...