ייעוץ תפריט דל פחממה

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י alexdd32, ‏19/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    alexdd32

    alexdd32 משתמש מתחיל

    alexdd32
    הצטרף:
    ‏25/1/13
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    חזה עוף, צלוי בגריל,
    עגבניות מללפון
    שקדים לא קלויים
    שמן זית
    טונה, משומר בשמן
    אבוקדו
    ביצה קשה
    גבינה צהובה 22%
    טחינה

    קלוריות:2100
    חלבון:202
    פחממה:21
    שומן:121

    איך התפריט ואיך עם אני יעשה יום העמסה בימי שלישי ושבת במקום שישי שבת?
     
  2. 57 נק' מוניטין
    0
    tal2896

    tal2896 משתמש פעיל

    tal2896
    הצטרף:
    ‏19/6/10
    הודעות:
    317
    לייקים:
    36
    על כמה אחוז אתה שבחרת בדל ?
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    alexdd32

    alexdd32 משתמש מתחיל

    alexdd32
    הצטרף:
    ‏25/1/13
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    15~16
     
  4. 57 נק' מוניטין
    0
    tal2896

    tal2896 משתמש פעיל

    tal2896
    הצטרף:
    ‏19/6/10
    הודעות:
    317
    לייקים:
    36
    לדעתי תמשיך רגיל על 100 -120 גרם פחמימה 10 ימים העמסה

    אני לא רואה שום דבר אפקטיבי ב3 ימים חיטוב ויום העמסה אין פה שום אפקטיביות
     
  5. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש משקיע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,157
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    אין לך פה שומן רווי, הדיאטה הזאת מתבססת על שומן מהחי,
    תכניס לשם יותר המבורגרים\קבנוס\בשר בקר שמן\סטייקים וכו.

    תעשה העמסה פעם בשבוע ולא פעמיים לדעתי.
     
  6. 0 נק' מוניטין
    0
    alexdd32

    alexdd32 משתמש מתחיל

    alexdd32
    הצטרף:
    ‏25/1/13
    הודעות:
    12
    לייקים:
    0
    אז נגיד אני יכניס במקום 200 גרם חזה עוף 200 גרם המבורגר מבשר בקר.
    זה יעזור בהעלאת השומן הרבווי?
     
  7. 57 נק' מוניטין
    0
    tal2896

    tal2896 משתמש פעיל

    tal2896
    הצטרף:
    ‏19/6/10
    הודעות:
    317
    לייקים:
    36
    מאיזה סיבה אתה נכנס לדל פחמימה ?
     
  8. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש משקיע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,157
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    כן רק תראה שזה יוריד לך את כמו החלבון
     
  9. 4,476 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,555
    לייקים:
    1,750
    מין:
    זכר
    מה הנתונים שלך שאתה מתחיל דל פחמימה? כמה אחוז שומן אתה עכשיו?
    כל כמה זמן להעמיס תלויה בכמות הפחמימה שלך, במקרה שלך תעמיס פעם בשבוע. לא להתקמצן.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...