אימונים Is blood-flow-restricted low-load resistance exercise really stress free?

הנושא בפורום 'מחקרים בתזונה ואימונים' פורסם ע"י Mike, ‏18/6/14.

טוען...
  1. 65,789 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,077
    לייקים:
    8,278
    מין:
    זכר

    Acta Physiol (Oxf). 2014 Jun 14. doi: 10.1111/apha.12326. [Epub ahead of print]

    Is blood-flow-restricted low-load resistance exercise really stress free?

    Noble EG.
    Author information

    Abstract
    Recently, there has been considerable interest in the use of blood-flow-restricted (BFR) low-load resistance exercise to induce muscle hypertrophy. This training method is purported to initiate muscle growth in the absence of the muscle damage and stress which normally accompanies traditional high-load, high intensity resistance exercise (Takarada et al. 2000) As such, it could be a valuable method to maintain or enhance muscle strength for certain clinical or aging populations and in some rehabilitation situations. This article is protected by copyright. All rights reserved.​
     
  2. 8,616 נק' מוניטין
    0
    אבי כהן

    אבי כהן משתמש קבוע משתמש כבוד

    אבי כהן
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏13/11/08
    הודעות:
    3,317
    לייקים:
    400
    מין:
    זכר
    חסר פה ה 'מסקנות' או שפשוט עוד לא פורסמו כאלו?
     
  3. 65,789 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,077
    לייקים:
    8,278
    מין:
    זכר
    זה מופיע במלא
     
  4. 8,616 נק' מוניטין
    0
    אבי כהן

    אבי כהן משתמש קבוע משתמש כבוד

    אבי כהן
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏13/11/08
    הודעות:
    3,317
    לייקים:
    400
    מין:
    זכר
    אם תוכל בבקשה להעתיק הנה את הפסקה של המסקנות או לשלוח לי את המלא (יש לך את המייל)
     
  5. 65,789 נק' מוניטין
    0
    Mike

    Mike מנהל אתר | לשעבר Moshe מנהל

    Mike
    מנהל
    הצטרף:
    ‏30/7/08
    הודעות:
    78,077
    לייקים:
    8,278
    מין:
    זכר
    אין לי כרגע גישה למלא אך אנסה להשיג
     
  6. 8,616 נק' מוניטין
    0
    אבי כהן

    אבי כהן משתמש קבוע משתמש כבוד

    אבי כהן
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏13/11/08
    הודעות:
    3,317
    לייקים:
    400
    מין:
    זכר
    אז עזוב זה לא מספיק חשוב
     
  7. 2,794 נק' מוניטין
    0
    ברק

    ברק משתמש פעיל משתמש כבוד

    ברק
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏6/9/08
    הודעות:
    1,771
    לייקים:
    691
    מין:
    זכר
    זה מאמרון דיעה של שלושה דפים שמישהו כתב לעיתון ,הוא מזכיר מחקר שהתפרסם באותו העיתון שהראה שאימון עם חסימת כלי דם גרם לתזוזה של אחד מחלבוני הHEAT SHOCK PROTEINS ליד הסרקומר. כרגע לא יודעים מה הוא עושה ,אבל כנראה שבדומה לשאר החלבונים מהסוג הזה מדובר בצ'פרון שנדבק לחלבונים אחרים בתא בעת עקות חום ושומר עליהם כדי שלא יתעוותו מהחום ולא יעברו אגרגציה ,כך שהתזוזה מעידה על כך שצריך היה להגן על חלבוני הכיווץ מסטרס מסויים.

    הוא מזכיר בסוף גם את זה שבאותו מאמר הראו שהתגובה הזאת יותר דומיננטית בסיבים מסוג 1 ('אדומים') ולא מסוג 2 ('לבנים') ,למרות שהמחקר גם הראה שסיבים מסוג 2 גויסו בעת האימון. כך שרוב הסטרס באימון כנראה עדיין היה על הסיבים האדומים.

    אני אישית חושב שזה לא מפתיע ,המערכות בסיבים לבנים מותאמות טוב יותר לעבוד בתנאי היפוקסיה ,בניגוד לסיבים האדומים שמסתדרים עם המצב הזה פחות טוב.כך שהגיוני שהם הצליחו לשמור על הטמפרטורה שלהם פחות טוב .
     
    נערך לאחרונה ב: ‏26/6/14

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...