ייעוץ עלייה במשקלים בבנץ פרס

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י 3DOR32, ‏18/6/14.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    בזמן האחרון שמתי לב שאני די תקוע בבנץ פרס על אותו משקל , יש עצות מישהו ? (מקפיד על תזונה אוכל נכון ויושן טוב )
     
  2. 4 נק' מוניטין
    0
    ofri19

    ofri19 משתמש מתחיל

    ofri19
    הצטרף:
    ‏7/6/14
    הודעות:
    23
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    תפסיק בנץ' פרס לכמה אימונים (שלושה, שבוע) או שתרד במשקל עבודה לכמה אימונים ואחר כך תנסה שוב במשקלי יעד שלך לרוב זה עוזר.
     
  3. 29,772 נק' מוניטין
    0
    alalalal

    alalalal משתמש קבוע

    alalalal
    הצטרף:
    ‏19/7/09
    הודעות:
    3,203
    לייקים:
    1,887
    מין:
    זכר
    כמה פעמים בשבוע אתה עושה בנץ? כמה סטים? חזרות?
    תן קצת פרטים על עצמך כמו: משקל גיל כמה זמן מתאמן באיזה תוכנית מתאמן וכו.
    מומלץ גם לעלות סרטון שלך מבצע בנץ ' פרס לביקורת .
     
  4. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    עושה פעמיים בשבוע בנץ 3 סטים 8 6 6
    משקל 67 גובה 1.79
    מתאמן כבר כמעט שנה אבל העבודה העיקרית היא ב-3 חודשיים האחרונים כי שאר הזמן היה בעיקר ירידה במשקל של 12.5 קילו
    לפי דעתי אין צורך לעלות סרטון שלי כי אין לי שום ספק שהבנץ שלי מעולה הטכניקה טובה .
    לצערי הרב אני חושש שאני יהיה חייב להפסיק להתאמן בחודש הקרוב, התגלה אצלי שלבקת חוגרת
     
  5. 9,498 נק' מוניטין
    0
    Beast and cheat

    Beast and cheat משתמש משקיע משתמש כבוד

    Beast and cheat
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏16/10/11
    הודעות:
    5,896
    לייקים:
    2,111
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    נהלל, טבעון, וינגייט
    ברוב המקרים שחושבים שהטכניקה טובה, היא לא, אבל כמובן שבלי סרטון לא ניתן להגיד איך הטכניקה שלך.
    ובלי קשר, מה משקלי העבודה?
     
  6. 11,928 נק' מוניטין
    0
    מרטין

    מרטין מנהלת פורום נשים מנהל

    מרטין
    מנהל
    הצטרף:
    ‏29/9/13
    הודעות:
    2,905
    לייקים:
    3,628
    מין:
    נקבה
    מסכימה לחלוטין.
    אפילו נשימה נכונה בבנץ' שיפרה לי את המשקלים.
     
  7. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    משקלי העבודה נעים בין 39-42
    כלומר 12.5 כל צד

    *שחכתי לציין שאני בן 15 .
     
  8. -27 נק' מוניטין
    2
    ליעד קשת

    ליעד קשת משתמש מתחיל

    ליעד קשת
    הצטרף:
    ‏1/11/11
    הודעות:
    244
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    אתה צעיר , אתה לא צריך לדפוק משקלים עכשיו , כמה זמן מתאמן ? אתה במסה ? חיטוב ?
     
  9. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    מתאמן כמעט שנה אבל זה היה מחולק לתקופות כלומר ב9 חודשים הראשונים זה היה תהליך הרזיה של 12.5 קילו ואז עוד 3 חודשים של מסה .
    כרגע אני במסה נקייה.
    יכול להיות שבעקבות הגיל שלי ורמת הטסטסטורון הנמוכה התוצאות והביצועים פחות טובות ?
     
  10. -27 נק' מוניטין
    0
    ליעד קשת

    ליעד קשת משתמש מתחיל

    ליעד קשת
    הצטרף:
    ‏1/11/11
    הודעות:
    244
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    לא חושב.. בגיל 15 כבר יש טסטסטורון ולא קצת , תחכה לעוד תגובות אחריי כי אני לא בטוח במאה אחוז
     
  11. 3,283 נק' מוניטין
    0
    Rami R

    Rami R משתמש קבוע

    Rami R
    הצטרף:
    ‏23/9/12
    הודעות:
    2,231
    לייקים:
    1,096
    מין:
    זכר
    מה התוכנית אימונים שלך? (סרטון טכניקה כבר ביקשו)
     
  12. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    AB, לפרט יותר ?
     
  13. -27 נק' מוניטין
    0
    ליעד קשת

    ליעד קשת משתמש מתחיל

    ליעד קשת
    הצטרף:
    ‏1/11/11
    הודעות:
    244
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    איך ההתאוששות?
     
  14. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    45 שניות בין סט לסט
     
  15. -27 נק' מוניטין
    0
    ליעד קשת

    ליעד קשת משתמש מתחיל

    ליעד קשת
    הצטרף:
    ‏1/11/11
    הודעות:
    244
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    לא מנוחה , התאוששות .
     
  16. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    הכוונה מנוחה מאימון לאימון ? ABXABX
     
  17. 9,498 נק' מוניטין
    0
    Beast and cheat

    Beast and cheat משתמש משקיע משתמש כבוד

    Beast and cheat
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏16/10/11
    הודעות:
    5,896
    לייקים:
    2,111
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    נהלל, טבעון, וינגייט
    אתה לא ברמה שאתה באמת תקוע, אלא ברמה שאתה פשוט צריך להתאמן נכון על מנת להתקדם.
    קרא בפורום ובפורטל על התוכנית SS
     
  18. -27 נק' מוניטין
    0
    ליעד קשת

    ליעד קשת משתמש מתחיל

    ליעד קשת
    הצטרף:
    ‏1/11/11
    הודעות:
    244
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    בכל מקרה , תמשיך להתאמן והמשקלים יגדלו לאט לאט
     
  19. 1 נק' מוניטין
    0
    3DOR32

    3DOR32 משתמש מתחיל

    3DOR32
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    58
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    לצערי אני מפסיק להתאמן לחודש לכל הפחות , אין לי ברירה כל כך .
     
  20. 4 נק' מוניטין
    0
    osherm

    osherm משתמש מתחיל

    osherm
    הצטרף:
    ‏8/5/14
    הודעות:
    24
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    זאוס חדרה
    תנסה לגוון במספר החזרות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. itayzl
    תגובות:
    12
    צפיות:
    1,354
  2. JustLift
    תגובות:
    7
    צפיות:
    1,238
  3. Liverpool
    תגובות:
    8
    צפיות:
    692
  4. idoj
    תגובות:
    4
    צפיות:
    494
  5. עידן76777
    תגובות:
    1
    צפיות:
    329
טוען...