ייעוץ מתלבט בין 2 תוכניות אימון

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י kroif, ‏18/6/14.

טוען...
  1. 93 נק' מוניטין
    0
    kroif

    kroif משתמש קבוע

    kroif
    הצטרף:
    ‏2/5/10
    הודעות:
    1,061
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    שלום לכולם.מסיים חיטוב שבו הצלחתי לשמר משקלי עבודה בליניארית (בנץ' 120,סקוואט 160,דדליפט180,כולם ל-5).ושמתלבט בין 5/3/1 והליניארית כיצד להמשיך.
    הכיוון הוא לעשות מאסה ומנסיון בליניארית אני אוכל לעלות עוד במשקלי עבודה אך מעוניין לשלב יותר נפח עם ההתקדמות במשקלים וה5/3/1 נראית מתאימה.
    מה דעתכם(כי הבנתי בין היתר שה5/3/1 אולי לא כלכך טובה ללחיצות..)והאם יש לדעתכם תוכניות מתאימות יותר להתקדמות במשקלים משולבת עם נפח(שומרת את הטקסס ליותר מאוחר השנה,תקופה שבה ארשה לעצמי לאכול ולהשמין יותר לא כרגע).
    תודה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...