ייעוץ טכניקת סקוואט.

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י asdb1, ‏16/6/14.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    asdb1

    asdb1 משתמש מתחיל

    asdb1
    הצטרף:
    ‏5/8/13
    הודעות:
    358
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
  2. 2 נק' מוניטין
    0
    asdb1

    asdb1 משתמש מתחיל

    asdb1
    הצטרף:
    ‏5/8/13
    הודעות:
    358
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    /?
     
  3. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    אני אנסה לעזור למרות שאני רק חובבן.. הזווית צילום שבחרת היא טיפה מתעתעת לדעתי כיוון שזה נראה שהמוט עקום, אך למעשה זה נראה שאתה שומר על גב ישר ושובר מקביל..אם אתה גם מכווץ את הבטן ועולה מהישבן, אישית, אני לא רואה נקודות לשיפור, אולי מכיוון שאני, שוב, חובבן יחסית לחבר׳ה פה.. מקווה שעזרתי
     
  4. 154 נק' מוניטין
    0
    yanthepro

    yanthepro משתמש מתחיל

    yanthepro
    הצטרף:
    ‏31/5/14
    הודעות:
    203
    לייקים:
    34
    מין:
    זכר
    תראה עד שנייה 9 תראה איך הגב שלך מתעגל וזז מהמקום.
    אתה צריך שהוא לא יתעגל,שהוא ישאר במקום ותרד.
     
  5. 2 נק' מוניטין
    0
    asdb1

    asdb1 משתמש מתחיל

    asdb1
    הצטרף:
    ‏5/8/13
    הודעות:
    358
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    אתה מתכוון שאני כבר למטה הוא מתעגל או שאני עוד לא ירדתי הוא מתעגל?
     
  6. 10 נק' מוניטין
    0
    Augustus

    Augustus משתמש מתחיל

    Augustus
    הצטרף:
    ‏19/6/14
    הודעות:
    87
    לייקים:
    7
    מין:
    זכר
    אולי עדיף שתצלם מזווית אחרת..
     
  7. 2 נק' מוניטין
    0
    asdb1

    asdb1 משתמש מתחיל

    asdb1
    הצטרף:
    ‏5/8/13
    הודעות:
    358
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    מאיפה לצלם?
    כולם אומרים לצלם ככה שיראו את כל הגוף
     
  8. 4,474 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,553
    לייקים:
    1,748
    מין:
    זכר
    יש שיפור, אבל אתה עדיין צריך לעבוד עוד קצת על הגמישות באמסטרינג, כמו שאמרתי לך בפעם הקודמת.
    אני רואה שאתה עושה LB, תרים עוד טיפה מרפקים ואני חושב שהעמידה הרחבה קצת מקשה עלייך(תקן אותי אם אני טועה, אולי זה לא רחב מספיק זה לפי מה שאני רואה מזווית הצילום. אל תשכח ככל שאתה עומד יותר רחב בסקווט אתה עובד יותר על המקרבים).
     
  9. 2 נק' מוניטין
    0
    asdb1

    asdb1 משתמש מתחיל

    asdb1
    הצטרף:
    ‏5/8/13
    הודעות:
    358
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
    אני עומד קצת יותר מהרוחב של הכתפיים אני יצלם פעם הבאה גם מאחור
    והגב בסדר? כאילו אני מרגיש שאני טיפה מעגל אותו שאני למעלה, יש עוד משהו שצריך לשפר?
     
  10. 77 נק' מוניטין
    0
    alexss

    alexss משתמש פעיל

    alexss
    הצטרף:
    ‏23/6/13
    הודעות:
    599
    לייקים:
    31
    שמע ברגע שאתה הרמת את המוט קח אוויר תכווץ שריר בטן ותוציא את החזה החוצה ואז תירד (ברגע שאתה מוציא את החזה החוצה הוא אמור ליישר לך את הגב) לאחר שירדת ואתה צריך לעלות תשחרר לאט לאט את האוויר שהכנסת ואת הכיווץ של שרירי הבטן ואחרי שעלית תעשה עוד פעם אותו דבר...
     
  11. 4,474 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,553
    לייקים:
    1,748
    מין:
    זכר
    ומכווץ את הגב התחתון :)
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. osher4441
    תגובות:
    4
    צפיות:
    838
  2. asdb1
    תגובות:
    3
    צפיות:
    364
  3. asdb1
    תגובות:
    1
    צפיות:
    320
  4. asdb1
    תגובות:
    6
    צפיות:
    442
  5. levitate123
    תגובות:
    11
    צפיות:
    622
טוען...