סמולוב גו'ניור לבנצ'.

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י SweetBamba, ‏16/6/14.

טוען...
  1. 12,170 נק' מוניטין
    4
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    פותח את הלוג למטרות נוחות ומווטיבציה


    משקל: 92
    RM1 - 180


    מצפה ל190 לפחות בסיום הסבב.


    אימון ראשון
    126X4X8 עבר בהצלחה
    שבוע הבא תהיה הפסקה בגלל ניתוח

    כרגע על מאזן נייטרלי-בהצלחה לי
     
    nlr666, Tom, BarBibas ו-2 משתמשים נוספים אוהבים את זה.
  2. 7,950 נק' מוניטין
    0
    Idan-

    Idan- משתמש פעיל

    Idan-
    הצטרף:
    ‏23/6/09
    הודעות:
    784
    לייקים:
    118
    מין:
    זכר
    סמולוב לא מתחיל ב6x6 ?
     
  3. 1,904 נק' מוניטין
    0
    Veemon

    Veemon משתמש קבוע

    Veemon
    הצטרף:
    ‏3/5/12
    הודעות:
    1,195
    לייקים:
    175
    מין:
    זכר
    בהצלחה!
    והחלמה מהירה מהניתוח!
     
    SweetBamba אוהב/ת את זה.
  4. 5,882 נק' מוניטין
    0
    BarBibas

    BarBibas משתמש קבוע

    BarBibas
    הצטרף:
    ‏2/11/13
    הודעות:
    1,574
    לייקים:
    1,257
    מין:
    זכר
    בנצ' מטורף , בהצלחה אחי עוקב תפציץ !!
     
    SweetBamba אוהב/ת את זה.
  5. 12,170 נק' מוניטין
    0
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    בעבר ראיתי אפשרות להתחיל ב4X8
    --- עידכון הודעה, ‏17/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏17/6/14 ---
    ותודה רבה לכולם כמובן
    מקווה שיגמר הנייטרלי הזה שנולך להעלות הילוך
     
    Veemon אוהב/ת את זה.
  6. 3,316 נק' מוניטין
    0
    Rami R

    Rami R משתמש משקיע

    Rami R
    הצטרף:
    ‏23/9/12
    הודעות:
    2,315
    לייקים:
    1,132
    מין:
    זכר
    בתחרות לחצת 200, אז מדוע הצבת 180 כ-RM1?
    או שאני פשוט לא מבין את התוכנית.

    המון בהצלחה, עוקב
     
    SweetBamba אוהב/ת את זה.
  7. 12,170 נק' מוניטין
    0
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    איבדתי 15 קילו מ.ג
    בנצ ירד ב20 :cray:
     
    Veemon ו-rud אוהבים את זה.
  8. 13,073 נק' מוניטין
    0
    Tom

    Tom משתמש על משתמש כבוד

    Tom
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏26/7/13
    הודעות:
    8,022
    לייקים:
    6,191
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    גרייט שייפ (כפ"ס)
    בהצלחה סופר-בנצ'ר!!! :Sync-0h5y1d7:
     
    SweetBamba אוהב/ת את זה.
  9. 12,170 נק' מוניטין
    0
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    יצאנו ל 135X5X7
    מקווה לחזור עם 2 כתפיים
     
    the Raccoon, Veemon ו-RussianHotGirl אוהבים את זה.
  10. 16,561 נק' מוניטין
    0
    RussianHotGirl

    RussianHotGirl משתמש משקיע

    RussianHotGirl
    הצטרף:
    ‏28/1/13
    הודעות:
    5,307
    לייקים:
    3,306
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מכון חלודה
    מקווה שלא שכחת את השנ״צ שלפני :79nb:
     
  11. 11,510 נק' מוניטין
    0
    shum_klum

    shum_klum משתמש משקיע משתמש כבוד

    shum_klum
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/6/10
    הודעות:
    2,325
    לייקים:
    1,433
    מין:
    זכר
    אתה חושב שעשית טעות כלשהי שגמרה לך לאבד 20 קילו בבנץ'?
     
  12. 12,170 נק' מוניטין
    0
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    שמע זה היה צפוי...לקחתי קלן ודיי גמרתי על עצמי
    ל180 זה ירד במהירות ונשאר שם 3 שבועות תאמין או לא



    בכל מקרה:
    אימון מעפן
    135X5
    135X5
    135X5
    135X5
    135X5
    135X4 חמישית פייל מאוד מוזר
    135XF מוזר מאוד,כאילו גמרתי את כל הכוחות שהיו לי.



    מ.ש.ל
    לא לעשות סמולוב בנייטרלי :)
    אימון אחרון של סמולוב עד הניתוח (ראשון)
    בתכנון לתת קצת גב וידיים בשישי
    בתקווה כבר בחמישי הבא לתת אימון סמולוב ולהמשיך הכל כבר על מאזן חיובי
     
    the Raccoon אוהב/ת את זה.
  13. 3,175 נק' מוניטין
    0
    Arik

    Arik משתמש פעיל

    Arik
    הצטרף:
    ‏9/10/10
    הודעות:
    968
    לייקים:
    605
    חד"כ:
    אוניברסיטת בן גוריון
    בהצלחה גבר בניתוח... :)
     
    SweetBamba אוהב/ת את זה.
  14. 8,988 נק' מוניטין
    0
    avrahm90

    avrahm90 משתמש משקיע

    avrahm90
    הצטרף:
    ‏13/1/10
    הודעות:
    2,073
    לייקים:
    563
    מין:
    זכר
    בהצלחה רבה! עוקב.

    איזה ניתוח יש לך אם אפשר לדעת?
     
    SweetBamba אוהב/ת את זה.
  15. 12,170 נק' מוניטין
    0
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    חותכים לי את הענבל (השק אגרוף הזה שבדרך לגרון למי שלא יודע)
    הוא מאוד ארוך בצורה קריפית,ומפריע לנשימה
     
    Veemon ו-avrahm90 אוהבים את זה.
  16. 8,988 נק' מוניטין
    0
    avrahm90

    avrahm90 משתמש משקיע

    avrahm90
    הצטרף:
    ‏13/1/10
    הודעות:
    2,073
    לייקים:
    563
    מין:
    זכר
    וואהה, שיהיה בהצלחה והחלמה מהירה.
     
    SweetBamba אוהב/ת את זה.
  17. 11,510 נק' מוניטין
    0
    shum_klum

    shum_klum משתמש משקיע משתמש כבוד

    shum_klum
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/6/10
    הודעות:
    2,325
    לייקים:
    1,433
    מין:
    זכר
    שיהיה בהצלחה בניתוח!
    על כמה אחוז שומן להערתך הגעת לאחר הירידה של ה15 קילו?
     
  18. 12,170 נק' מוניטין
    0
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    12-14...אף פעם לא הייתי טוב בחרא הזה :cray:
     
  19. 11,510 נק' מוניטין
    0
    shum_klum

    shum_klum משתמש משקיע משתמש כבוד

    shum_klum
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏29/6/10
    הודעות:
    2,325
    לייקים:
    1,433
    מין:
    זכר
    גם טוב, אני מניח שהתחלת 20+-
    אנחנו קצת דומים.
    שנינו טובים בבנץ', שנינו מסיימים מסה שמנים פצצות ובחיטוב חותכים ים משקל ושומן, שנינו עושים סמולוב.
    מסקרן לראות איך אתה מצליח לשמור על כוח כי אני בחיטוב (טבעי) מאבד די הרבה.
     
  20. 12,170 נק' מוניטין
    0
    SweetBamba

    SweetBamba משתמש כבוד משתמש כבוד

    SweetBamba
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏19/1/09
    הודעות:
    8,586
    לייקים:
    1,435
    מין:
    זכר
    זכור לי שיש לך גנטיקה פצצה
    עדיין לא עשיתי חיטוב עם חומרים,ככה שאנחנו על אותה סירה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...