ייעוץ סקוואט

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י yanivk2, ‏16/6/14.

טוען...
  1. 9 נק' מוניטין
    0
    yanivk2

    yanivk2 משתמש מתחיל

    yanivk2
    הצטרף:
    ‏27/9/13
    הודעות:
    389
    לייקים:
    9
    מין:
    זכר
    היי.
    אני עושה AB.
    כרגע אני עושה סט של 10 חזרות, סט של 8 חזרות, סט של 6 חזרות ואז שני סטים של 4 חזרות כשכמובן שהמשקל עולה.
    רציתי לשאול מה דעתכם על זה בעיקר למטרה של היפרטרופיה?
    עשיתי SS לפני.
     
  2. 29 נק' מוניטין
    0
    בר פייגנברג

    בר פייגנברג משתמש מתחיל

    בר פייגנברג
    הצטרף:
    ‏25/2/14
    הודעות:
    251
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    פורמה חדרה
    אני חושב שזה יותר מידי סטים, ושגם אין לך צורך לעשות סטים של ארבע חזרות, 4 זה כוח.
    אני חושב שב-AB ואם אתה רוצה לעשות דרופ סט תעשה 10, 8, 6...
    אבל תחכה לעוד תשובות [=
     
  3. 4,475 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש קבוע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,553
    לייקים:
    1,749
    מין:
    זכר
    לגוון בחזרות בסטים זה נפלא, אבל לא עם 4 חזרות. מינימום 6.
    תגוון בין 6-12.
     
  4. 29 נק' מוניטין
    0
    בר פייגנברג

    בר פייגנברג משתמש מתחיל

    בר פייגנברג
    הצטרף:
    ‏25/2/14
    הודעות:
    251
    לייקים:
    12
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    פורמה חדרה
    אז כמו שהבחור שמעליי אמר
    אם בא לך 4 סטים אתה יכול לעשות 12, 10, 8,6
    אם 3 אז 12, 10, 8 או 10, 8, 6
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. yanivk2

    ייעוץ סקוואט

    תגובות:
    13
    צפיות:
    716
  2. ע-ד

    ייעוץ סקוואט

    ע-ד, ‏4/11/13, בפורום: אימונים
    תגובות:
    5
    צפיות:
    651
  3. messika

    ייעוץ סקוואט

    תגובות:
    7
    צפיות:
    755
  4. TomB

    ייעוץ סקוואט

    TomB, ‏30/7/14, בפורום: אימונים
    תגובות:
    8
    צפיות:
    529
  5. shani671
    תגובות:
    6
    צפיות:
    855
טוען...