מידע מעבר מחיטוב לנייטרלי

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י aristo, ‏16/6/14.

טוען...
  1. 38 נק' מוניטין
    0
    aristo

    aristo משתמש מתחיל

    aristo
    הצטרף:
    ‏30/3/14
    הודעות:
    78
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    בשעה טובה אני מסיים את החיטוב ורוצה לעבור למאזן נייטרלי לכמה שבועות.
    מה היחס המומלץ של חלבונים,פחמימות ושומנים?
     
  2. 4,476 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,555
    לייקים:
    1,750
    מין:
    זכר
    תלוי בערכים הספציפים שלך במסה. מה הם?
     
    manuel19 אוהב/ת את זה.
  3. 38 נק' מוניטין
    0
    aristo

    aristo משתמש מתחיל

    aristo
    הצטרף:
    ‏30/3/14
    הודעות:
    78
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    עדיין לא ממש הייתי במסה, התאמנתי ואכלתי כמה שהרגשתי שצריך עד שהגעתי לפורום הזה שזה היה בדיוק כשהתחלתי חיטוב.
     
  4. 4,476 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,555
    לייקים:
    1,750
    מין:
    זכר
    סבבה, אבל לאיזה ערכים הגעת בחיטוב?
     
    manuel19 אוהב/ת את זה.
  5. 38 נק' מוניטין
    0
    aristo

    aristo משתמש מתחיל

    aristo
    הצטרף:
    ‏30/3/14
    הודעות:
    78
    לייקים:
    20
    מין:
    זכר
    חלבון פי 2.5-3 ממשקל גוף
    שומן +- משקל גוף
    פחמימה לא עובר את ה50 גרם ביום
     
  6. 4,476 נק' מוניטין
    0
    Kartalajan

    Kartalajan משתמש משקיע

    Kartalajan
    הצטרף:
    ‏6/6/14
    הודעות:
    2,555
    לייקים:
    1,750
    מין:
    זכר
    חלבון תוריד לפי 2 ממשקל הגוף ותעלה פחמימה כמובן, בהתאם לכמות החלבון שהורדת.
     
    manuel19 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...