תמונה ניסיון לעלות במשקל , האם הצליח ?

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י Ozel55, ‏16/6/14.

טוען...
  1. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    נערך לאחרונה ב: ‏16/6/14
  2. 81 נק' מוניטין
    0
    דביר2

    דביר2 משתמש מתחיל

    דביר2
    הצטרף:
    ‏9/11/13
    הודעות:
    231
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    עוד מסה לא רואים שינוי זה לוקח זמן תהיה סובלני
    --- עידכון הודעה, ‏16/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏16/6/14 ---
    כמה אתה שוקל?
     
  3. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    זה נראה יותר טוב ? רואים שעליתי ? או שעדיין נראה "עור ועצמות" ? יש שומן ? כמה אחוזים לדעתך ?
     
  4. 81 נק' מוניטין
    0
    דביר2

    דביר2 משתמש מתחיל

    דביר2
    הצטרף:
    ‏9/11/13
    הודעות:
    231
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    למה אתה מתעסק עכשיו עם אחוזי שומן אין לך בקושי בשר אתה חייב מסה
     
  5. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    למה זה עדיין נראה עור ועצמות ? או יותר טוב מפעם קודמת ?
     
  6. 81 נק' מוניטין
    0
    דביר2

    דביר2 משתמש מתחיל

    דביר2
    הצטרף:
    ‏9/11/13
    הודעות:
    231
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    בטח שזה נראה עור ועצמות לא חושב שיש שינוי מפעם קודמת וגם לא עבר הרבה זמן מה אתה חושב שזהו כבר עולים כל כך מהר
     
  7. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    תודה על התשובה , שמע למשל היום אכלתי ככה :

    נס קפה (2).
    2 פריכיות עם 2 כפיות קוטג 9%.
    2 פרוסות לחם עם 2 כפות קוטג 9%.
    4 כוסות של גזר ואפונה , עם בצל אחד גדול.
    חתיכה של חזה עוף.
    תפוח.
    10 ענבים.
    קורנפלקס שוקולד וניל (עיגולים כאלה) 4 כוסות , עם 2 כוסות חלב.

    ובערב אני גם יאוכל , השאלה האם אני יעלה מזה ?
     
    נערך לאחרונה ב: ‏16/6/14
  8. 81 נק' מוניטין
    0
    דביר2

    דביר2 משתמש מתחיל

    דביר2
    הצטרף:
    ‏9/11/13
    הודעות:
    231
    לייקים:
    18
    מין:
    זכר
    לא מספיק אוכל תבנה תפריט יש פה אנשים שיעזרו לך לבנות אני לא כזה מבין בזה
     
  9. 220 נק' מוניטין
    0
    root1

    root1 משתמש פעיל

    root1
    הצטרף:
    ‏28/5/12
    הודעות:
    790
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    אתה יכול פשוט להשקל את זה יודע... ולגבי מה שאכלת זה בדיחה אחי אפשר לחטב עם זה
     
    דביר2 אוהב/ת את זה.
  10. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    אני מתכוון לאכול כופסאת קוטג 9% עם 2 כפות מוזלי ו-2 פרוסות לחם ככה זה טוב ?
     
  11. 905 נק' מוניטין
    0
    שוהם.

    שוהם. משתמש מתחיל

    שוהם.
    הצטרף:
    ‏10/4/14
    הודעות:
    170
    לייקים:
    223
    מין:
    זכר
    לא רואים שינוי בכלל
     
  12. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    אוקיי תודה רבה לך :).

    שבוע טוב :).
     
  13. 126 נק' מוניטין
    0
    menachem12340011

    menachem12340011 משתמש פעיל

    menachem12340011
    הצטרף:
    ‏20/1/14
    הודעות:
    687
    לייקים:
    99
    מין:
    זכר
  14. 3,279 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש משקיע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    2,999
    לייקים:
    2,298
    מין:
    זכר
    כמה זמן עבר בין התמונות והאם אתה מתאמן ?
     
  15. -39 נק' מוניטין
    0
    amisigal

    amisigal מושעה

    amisigal
    הצטרף:
    ‏17/1/14
    הודעות:
    140
    לייקים:
    4
    מין:
    זכר
    לא עבד אחי ההפך זה הנכון ירדתה במשקל אחי.. לא העיקר זה לעלות במשקלים כנראה אתה לא אוכל כמו שצריך ולא מכניס את כמות הקלוריות ב+ חיובי, בגלל זה אתה לא רואה עלייה תתחיל לאכול ומשם תראה את העלייה

    פשוט תתחיל לאכול אתה צריך לאכול הרבה רק תסים לבן שזה לא אוכל מלוכלך לא פיצה וג'אנק פוד תנסה לאכול תפוחי אדמה אורז לחם פסטות בטטה בננות בשר ביצים טונה דגים מוצרי חלב תוכל והרבה אל תפחד מהמאכלים האלה.. ומבטיח לך תראה שינוי בעליה.. + משקלים גבוהיים.. אתה תעלה במשקל מהר מאוד..
     
  16. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    סבבה תודה רבה :).

    אקח לצומת ליבי , כאשר התחיל להתאמן , אני אעשה תפריט שכולל את הדברים שכתבת כאן :).

    ותודה רבה לכולם :).

    אני מתחיל להתאמן השבוע בע"ה.

    שבוע טוב :).
     
  17. 77 נק' מוניטין
    0
    alexss

    alexss משתמש פעיל

    alexss
    הצטרף:
    ‏23/6/13
    הודעות:
    599
    לייקים:
    31
    אתה מצפה לראות שינוי חיצוני תוך פחות משבוע? הלוואי וזה היה עובד ככה...
     
  18. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    חשבתי שמבחינת העלאת שומן זה ככה אבל הבנתי שלא.

    תודה על התשובה :).

    שבוע טוב :).
     
  19. 77 נק' מוניטין
    0
    alexss

    alexss משתמש פעיל

    alexss
    הצטרף:
    ‏23/6/13
    הודעות:
    599
    לייקים:
    31
    במסה אתה אמור בהתחלה לאכול כ300 קלוריות יותר מהניטרלי וברגע שאתה רואה שאתה נתקע ולא עולה יותר במשקל אתה מוסיף עוד 200-300 וכך האלה וכך תצמצם העלאה בשומן לא תמנע אבל תצמצם.

    תקרא את זה זה יעזור לך:
    http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
     
  20. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    כן , הרבה חברי פורום נתנו לי את המדריך , אני אקרא אותו , בקרוב לפני שאתחיל להתאמן או במקביל ואסדר תפריט או אשתמש בתפריט בנוי שמתאים לי.

    תודה רבה לך :).

    שבוע טוב :).
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...