ייעוץ יורד במשקלים של סקוואט בלבד

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Gkfgjd, ‏16/6/14.

טוען...
  1. 3 נק' מוניטין
    0
    Gkfgjd

    Gkfgjd משתמש מתחיל

    Gkfgjd
    הצטרף:
    ‏13/3/13
    הודעות:
    74
    לייקים:
    3
    מתאמן רציני קצת יותר משנה. בחמישה החודשים הראשונים עלייה מבוקרת עד 110 ל5 ומאז ירדתי ל100. אחכ, בגלל פציעה ביד עשיתי אימונים רק סקוואט(מאז התחלתיי להסקביט יחף-אולי זו הסיבה) הייתי בטוח שבתקופה הזאת המשקלים יעופו למעלה אבל נשארו בערך אותו דבר. אחרי חודש וחצי חזרתי לאימונים מלאים וחיטוב לפני תחילת עונה בכדורגל ודווקא בחיטוב המשקל די עלה(90 ל10).

    בחודשיים ומשהו אחרונים מאז תחילת העונה, אפילו ששמרתי על אותה כמות אימוני רגליים, המשקלים ירדו בטירוף בקושי סוגר 80 ל3
    מאז הוספתי גם 2-3 סטים לג פרס כי מרגיש שלא ממצה רק עם סקוואט חשבתי יעזור אבל הפוך. ועוד 3 סטים כפיפה(האמס) לאזן

    יש עצות מה לעשות???? ובלי נעליים זה בעיה או סבבה?
    שאר התרגילים בסדר מתח למשל עלה משעותית
     
  2. 10,244 נק' מוניטין
    0
    StarDust

    StarDust משתמש משקיע משתמש כבוד

    StarDust
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏28/4/10
    הודעות:
    6,055
    לייקים:
    1,269
    מין:
    זכר
    אתה כנראה לא מתאושש מהכדורגל. תבדוק גם את הטכניקה.
     
  3. 3 נק' מוניטין
    0
    Gkfgjd

    Gkfgjd משתמש מתחיל

    Gkfgjd
    הצטרף:
    ‏13/3/13
    הודעות:
    74
    לייקים:
    3
    דבר ראשון תודה על התשובה אחי. 2. כנראה שאתה צודק למרות שאני לא מרגיש מותש בכלל(גם ברגליים). אז מה אתה מציע? להוריד אימוני כוח ברגליים לפעם בשבוע? אי אפשר להוריד בכמות של כדורגל. תודה
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...