ייעוץ הוספת ריצה לאימונים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י SalmTAK, ‏15/6/14.

טוען...
  1. 3 נק' מוניטין
    0
    SalmTAK

    SalmTAK משתמש מתחיל

    SalmTAK
    הצטרף:
    ‏4/4/13
    הודעות:
    14
    לייקים:
    0
    ניסיתי למשוך את הקטע של האירובי כמה שיותר זמן , אבל התחילו להגיע הצעות למיונים בצבא ואני רוצה להיכנס לכושר לקראתם ,
    כרגע אני בכושר אפסי, מנטלי אני יכול לרוץ עם תיהיה לי מטרה , אבל ברמה ירודה מאוד ולא למרחקים ארוכים כמו שמתבקש ממני ,
    עכשיו אני מתאמן במכון ABC חמש -שש פעמים בשבוע , מתי להכניס את הריצות , לאחר אימון ? כמה זמן ? איך להשתפר ?
    בעיקר סיבולת לב ריאה היא המטרה .

    תודה :Sync-0h5y1d7:
     
  2. 3,246 נק' מוניטין
    0
    TvrSp12

    TvrSp12 משתמש קבוע

    TvrSp12
    הצטרף:
    ‏23/12/12
    הודעות:
    2,948
    לייקים:
    2,260
    מין:
    זכר
    בתור התחלה אני ממליץ לך לצמצם את האימונים שלך לשלוש פעמים , אחרת לא תספיק להתאושש ותפגע בשני סוגי האימונים.
     
    hanan אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. אבי קליין
    תגובות:
    1
    צפיות:
    367
  2. Nikita
    תגובות:
    16
    צפיות:
    835
  3. tal2896

    ייעוץ ריצה

    תגובות:
    15
    צפיות:
    680
  4. Ramiz1964

    ייעוץ ריצה

    תגובות:
    2
    צפיות:
    407
  5. almog4543

    ייעוץ ריצה

    תגובות:
    3
    צפיות:
    370
טוען...