אחר שאלה , תוכנית SS.

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י Ozel55, ‏14/6/14.

טוען...
  1. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    היי ,

    זו התוכנית :

    A:
    Squat 3X5
    Bench press 3X5
    Deadlift 1X5



    B:
    Squat 3X5
    Standing barbell press 3X5
    Power Clean 5X3/Pullups 3X5

    השאלה היא כזו , כל פעם לעלות במשקלים ? למשל איזה משקל התחלתי להתחיל ?
     
  2. 7 נק' מוניטין
    0
    EZ7

    EZ7 משתמש מתחיל

    EZ7
    הצטרף:
    ‏12/6/14
    הודעות:
    71
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
  3. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
  4. 7 נק' מוניטין
    0
    EZ7

    EZ7 משתמש מתחיל

    EZ7
    הצטרף:
    ‏12/6/14
    הודעות:
    71
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    כן
    תקרא את כל המאמר ותראה כמה שיותר סרטונים של טכניקה
     
  5. 324 נק' מוניטין
    0
    Ozel55

    Ozel55 משתמש פעיל

    Ozel55
    הצטרף:
    ‏10/2/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    64
    מין:
    זכר
    סבבה תודה רבה :).

    עכשיו עברתי כזה בריפרוף וראיתי שזה מכסה באמת הכל , אני אשב על זה ואקרא , תודה רבה לך :).

    שבוע טוב :).

    אפשר לנעול :).
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...