ייעוץ משהו מוזר ששמתי לב בסקוואט.

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Snorlax, ‏14/6/14.

טוען...
  1. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    שיניתי אחיזה + רוחב פיסוק.
    אני יכול להגיע ל ATG..
    הבעיה שאני לא יכול לעצור לפני ATG, זה או ATG או לא שובר במקביל..

    ואני לא מצליח לצאת מהATG שאני עם המשקל עבודה שלי..

    להוריד משקל ולהתחיל לעבוד ATG פשוט ?
     
  2. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    מי אמר שאתה צריך לעצור לפני ATG?
    אם לפני כן לא שברת מקביל והיה לך "משקל עבודה" שאתה לא שובר בו מקביל הרי שהוא לא משקל העבודה האמיתי שלך בסקווט.
     
  3. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    לפני הפציעה כן הייתי שובר במקביל, לא ATG אבל הייתי שובר.
    עכשיו אני לא יכול לשבור במקביל, אני יכול רק אם אני עושה ATG... אז להוריד משקל ולהתחיל לעשות ATG או לנסות לחזור לשבירת במקביל אבל לא ATG
     
  4. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    מצטער, לא מבין את הטמטום בלעצור באמצע טווח תנועה.
     
  5. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    אז אני מבין מיזה, להוריד משקל עבודה ולעבוד ATG :P:

    בכמה להוריד לפי דעתך ? יענו כמה % ?
     
  6. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    זה כמו שתשאל אותי כמה חומוס לאכול...
    כמה שצריך כדי שתוכל להשלים את הסטים והחזרות שאתה צריך לעשות בתוכנית שלך.
    כשעברתי מLB לHB ירדתי ל3 חודשים 20-30 ק"ג ממשקלי העבודה שהיו לי.
     
    Snorlax אוהב/ת את זה.
  7. 5,363 נק' מוניטין
    0
    Snorlax

    Snorlax משתמש קבוע

    Snorlax
    הצטרף:
    ‏22/3/14
    הודעות:
    1,544
    לייקים:
    817
    מין:
    זכר
    אוקיי תודה רבה על העזרה, אפשר לנעול :)
     
  8. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    לא צריך לנעול - יאללה צילום של סקווט איכותי!
     
    StrongLift, rud ו-Snorlax אוהבים את זה.
  9. 2,825 נק' מוניטין
    0
    StrongLift

    StrongLift משתמש קבוע

    StrongLift
    הצטרף:
    ‏26/11/12
    הודעות:
    1,146
    לייקים:
    543
    מין:
    זכר
    למה עברת מLB לHB?
     
  10. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    עברתי לweightlifting ב2008
    מאז ועד היום :
    LB 175*3 לHB 213*3
     
  11. 2,825 נק' מוניטין
    0
    StrongLift

    StrongLift משתמש קבוע

    StrongLift
    הצטרף:
    ‏26/11/12
    הודעות:
    1,146
    לייקים:
    543
    מין:
    זכר
    :161bd::)
     
  12. 15,256 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    4,541
    לייקים:
    3,626
    מין:
    זכר
    אני בדעה שצריך לרדת כמה שאתה יכול.
     
  13. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    ורצוי גם לעלות משם :P:
     
    zorner אוהב/ת את זה.
  14. 24,719 נק' מוניטין
    0
    the Raccoon

    the Raccoon משתמש משקיע

    the Raccoon
    הצטרף:
    ‏10/9/12
    הודעות:
    4,879
    לייקים:
    3,838
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
    למה ?
    המטרה היא לעבוד בטכניקה שאתה הכי חזק בה ושהיא חוקית, לכאורה
    --- עידכון הודעה, ‏15/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏15/6/14 ---
    כל עוד מדברים על ליפטרים כמובן
     
    Arikk68 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...