ייעוץ טכניקה דדליפט.

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י asdb1, ‏14/6/14.

טוען...
  1. 2 נק' מוניטין
    0
    asdb1

    asdb1 משתמש פעיל

    asdb1
    הצטרף:
    ‏5/8/13
    הודעות:
    358
    לייקים:
    5
    מין:
    זכר
  2. 9,504 נק' מוניטין
    0
    Beast and cheat

    Beast and cheat משתמש משקיע משתמש כבוד

    Beast and cheat
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏16/10/11
    הודעות:
    5,893
    לייקים:
    2,112
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    נהלל, טבעון, וינגייט
    אתה מנסה לעשות סקוואט עם מוט בידיים. הכתפיים צריכות להיות לפני המוט, לא מעליו ובטח שלא מאחוריו. שים לב שהמשקל קל, ושים לב מה קורה לכתפיים שלך (ביחס למוט) כשאתה מצלם משקל כבד. המוט מתנתק רק כשהכתפיים עוברות אותו. אתה צריך להיות שם מלכתחילה, אחרי שזה יקרה יהיה אפשר לתקן אותך אבל כרגע זה הבעייה היא לא טעות טכנית אלא אי למידת התרגיל (רוב הסיכויים אגב, שממש לא באשמתך - ככה מלמדים את התרגיל המון מאמני וינגייט)

    תיעזר בחמשת שלבי המשיכה מהריצפה ואז תעלה סרטון חדש (רצוי לכאן).


    בהצלחה
     
    avrahm90 אוהב/ת את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...