ייעוץ משקל לא יציב.

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י werewolf, ‏14/6/14.

טוען...
  1. 324 נק' מוניטין
    0
    werewolf

    werewolf משתמש פעיל

    werewolf
    הצטרף:
    ‏20/1/13
    הודעות:
    836
    לייקים:
    42
    שלום..

    לפי כ שלושה שבועות סיימתי חיטוב של 7 שבועות בערך ש 3 שבועות ממנו אחרונים היו בסגנון של UD2 , לאחר ההעמסה האחרונה נכנסתי לנייטרלי של שבועיים שהייתי די בערך בכמות הנייטרלי של הגוף אך את הפחמימות לא העליתי כל כך בהדרגה.. וגם לא השתגעתי הייתי נטו על חזה עוף , אורז ופירכיות.

    חשוב לציין שכל יום עשיתי 40 דקות אירובי .

    עכשיו בסוף החיטוב שקלתי 71.1 , אחרי העמסה שקלתי 72.3 ~

    בזמן השבועיים נייטרלי עליתי למשקל של 74.6~ ( הפחמימה עלתה טיפה באותו שבוע ).

    ואחרי השבוע הנוכחי שאני על +300 מעל הנייטרלי שלי , אני מחשב על הגרמים , הפחמימה 300~ , עליתי היום על המשקל וראיתי שעליתי ל 75.6 וזה כבר די מלחיץ , אני לא מתפוצץ על אוכל , אני נטו על חזה עוף ,אורז ופירכיות וירקות , ומתאמן 5 פעמים בשבוע וכל יום 30 דקות אירובי .

    זה נשמע הגיוני לעלות כזאת כמות אחרי תחילת מסה? מתי המשקל יתייצב..? לא יודע אם כדאי לחזור למאזן שלילי , יש הצטברות נוזלים אבל אני לא חושב שזה שומן.. אם צריך אני יכול לפרסם פה 2 תמונות מעכשיו ומסוף חיטוב שתראו שאין שינוי גדול..
     
  2. 4,715 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל ראשי מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,784
    לייקים:
    2,051
    מין:
    זכר
    זה לא באמת משנה מה אתה אוכל אלא כמות הקלוריות.

    כשמסיימים חיטוב עולים בנוזלים אין מה לעשות את רוב המשקל עלית בשבועיים נייטרלי שזה הגיוני. שים לב שאתה לא חורג יותר מדי מכמות הקלוריות. המוצרים הספציפים שאתה אוכל לא באמת משנים משהו
     
  3. 324 נק' מוניטין
    0
    werewolf

    werewolf משתמש פעיל

    werewolf
    הצטרף:
    ‏20/1/13
    הודעות:
    836
    לייקים:
    42
    כן אבל אמרתי שאני על +300 , משלים גם את הקלוריות שאני שורף באירובי.. לא אוכל כמה שאני רוצה.
     
  4. 220 נק' מוניטין
    0
    root1

    root1 משתמש פעיל

    root1
    הצטרף:
    ‏28/5/12
    הודעות:
    788
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    שסיימתי חיטוב ועברתי לנטראלי ומסה, בשבוע השלישי בערך מסיום החיטוב קפצתי 5-6 קילו.. הגוף שלי כנראה אוהב לספוח נוזלים :cray:
    חזרתי לאכול פחמימות רגיל והנוזלים חזרו.. זה תהליך בלתי נמנע..
     
  5. 324 נק' מוניטין
    0
    werewolf

    werewolf משתמש פעיל

    werewolf
    הצטרף:
    ‏20/1/13
    הודעות:
    836
    לייקים:
    42
    ולא יכול להיות שזה היה ריבואנד של שומן? זה היה נטו נוזלים?

    וכמה גרם פחמימה היית ולכמה קפצת?

    סליחה על ריבוי השאלות זה נטו מדאגה.
     
  6. 220 נק' מוניטין
    0
    root1

    root1 משתמש פעיל

    root1
    הצטרף:
    ‏28/5/12
    הודעות:
    788
    לייקים:
    102
    מין:
    זכר
    אני לא יודע להגיד לך זה תלוי בהרבה דברים ובכמה הייתה מאזן קלורי חיובי וכ' וכ'..
    אני על עצמי יודע שכן קיבלתי קצת ריבונד של שומן כי גם בנטראלי דחפתי קצת שטויות שחשבתי שאירובי יפצה עליהם, וגם עכשיו שחזרתי לחיטוב התחלתי מנקודת התחלה חדשה ועם הירידה של הנוזלים אני עדיין בטווח ה73-74 ק"ג (סיימתי חיטוב 68.5 ללא נוזלים, סיימתי מסה 78 קילו עם קראטין.. כל זה בחודש וחצי)

    לומדים מטעויות אחי
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. ה-דולר
    תגובות:
    33
    צפיות:
    2,485
  2. Mike
    תגובות:
    7
    צפיות:
    1,042
  3. ^pala
    תגובות:
    5
    צפיות:
    846
  4. Tonyd
    תגובות:
    23
    צפיות:
    1,381
  5. bracpv
    תגובות:
    10
    צפיות:
    684
טוען...