לוג The Road To Aesthetics

הנושא בפורום 'לוג בתזונה ואימונים' פורסם ע"י itsmeroko, ‏14/6/14.

טוען...
  1. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    האלן , אני חדש פה. אבל אני לא חדש בפיתוח גוף ובפורומים בכללי .

    בכל מקרה זה יהיה הלוג שלי לכל אורך הדרך מסה חיטוב ניטרלי שבירות PR אנארף . אני יעדכן הכל

    כרגע אני שוקל 78 אין עלי הרבה שריר אני לא התאמנתי המון זמן ואני חייב לחטב קצת ולהתחיל מסה שוב אבל עם אצבע על הדופק

    (עליתי השבוע האחרון 7 קילו וסגרתי 9 אלף עם גאנק ביום.. טעות חיי)

    משקלי עבודה
    דדליפט 150X5 עם חגורה
    סקוואט 100X4 בלי חגורה
    בנץ משקל נוכחי 70 ומשהוא כי אני אחרי פציעה
    פרס לא יודע אני אבדוק מחר באימון A

    תוכנית AB רגילה .. חיטוב של שבוע - שבוע וחצי כדי להוריד איזה 2-3 קילו שמפריעים לי ואז מסה לכל אורך הדרך מסה של 20 קילוגרמים

    בהצלחה לי אני מעדכן פה הכל :)

    עריכה: למען האמת אני חושב שהחיטוב ימשך יותר משבוע.

    פשוט ביום ראשון הבא אני טס לחו"ל ולא תיהיה לי גישה לאימונים במשך 8 ימים!

    אני אנסה לשמור עם הקלוריות ולעבוד בתרגילי משקל גוף קצת ..
     
    נערך לאחרונה ב: ‏14/6/14
  2. 241 נק' מוניטין
    0
    SkinnyPete

    SkinnyPete משתמש מתחיל

    SkinnyPete
    הצטרף:
    ‏21/4/14
    הודעות:
    103
    לייקים:
    90
    חד"כ:
    בודיליין
    בהצלחה
     
  3. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    תודה איש
     
  4. 9,320 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,271
    מין:
    זכר
    עוקב
    אג"ב רוקו איפה אתה מתאמן במבשרת?
     
  5. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    בבית אחי .. חדר כושר ביתי
     
  6. 9,320 נק' מוניטין
    0
    WeaKid

    WeaKid מושעה

    WeaKid
    הצטרף:
    ‏17/6/13
    הודעות:
    4,731
    לייקים:
    3,271
    מין:
    זכר
    אהה
     
    itsmeroko אוהב/ת את זה.
  7. 753 נק' מוניטין
    0
    lala17

    lala17 משתמש פעיל

    lala17
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    1,250
    לייקים:
    335
    מין:
    זכר
    עוקב
     
    itsmeroko אוהב/ת את זה.
  8. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    איזה אימון כיף היה היום רק חבל שלא עשיתי סקוואט כי כאב לי הרגל רצח כי נפלתי עליה באימון לחימה

    בקיצור משקל גוף לא בדקתי שחכתי אני אבדוק מחר בבוקר

    ופרס כמו שהבטחתי 50 פרס ממש מעפן .... אני מתבייש חח

    הבעיה שאני הרגע חזרתי מפציעה ולא התאמנתי שבוע בגלל זה המשקל

    אני כרגע ב-FBW עד סיום החיטוב ובמסה נעבור ל-ABC

    אני איהיה בראשון הבא בחול למשך שבוע ולא יהיה לי גישה לאימונים אבל אני אתאמן משקל גוף בכל הכוח ואני יאלתר שמה דברים כמו

    ספרינטים סקוואטים עם אח שלי על הגב מתח עם משקל מקבילים בטן שכיבות סמיכה כפיפות מרפקים עם מטאטא ושתי תיקים
     
    נערך לאחרונה ב: ‏15/6/14
    WeaKid אוהב/ת את זה.
  9. 753 נק' מוניטין
    0
    lala17

    lala17 משתמש פעיל

    lala17
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    1,250
    לייקים:
    335
    מין:
    זכר
    חחחח עזוב אותך חו"ל תהנה מכל רגע שים הכל בצד

    לאיפה טס?
     
  10. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    כריתים
     
  11. 753 נק' מוניטין
    0
    lala17

    lala17 משתמש פעיל

    lala17
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    1,250
    לייקים:
    335
    מין:
    זכר
    אני טס לשם ב3.7 איזה מלון?
     
  12. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    אין לי מושג זה עם המשפחה המורחבת .. חח
     
  13. 564 נק' מוניטין
    0
    JAY_CUTLER_MOFGAZ

    JAY_CUTLER_MOFGAZ משתמש פעיל

    JAY_CUTLER_MOFGAZ
    הצטרף:
    ‏3/5/13
    הודעות:
    927
    לייקים:
    310
    מין:
    זכר
    תן בראש ימלךךך סופסוף באת מכספ
     
  14. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    תודה איש
    --- עידכון הודעה, ‏16/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏15/6/14 ---
    משקל גוף 77

    עריכה :

    סטס תגיב לי באשכול -__-
     
    נערך לאחרונה ב: ‏16/6/14
    WeaKid אוהב/ת את זה.
  15. 19,233 נק' מוניטין
    0
    55883גבר

    55883גבר משתמש משקיע

    55883גבר
    הצטרף:
    ‏31/5/12
    הודעות:
    7,652
    לייקים:
    4,650
    מין:
    זכר
  16. 1,907 נק' מוניטין
    0
    ohad12

    ohad12 משתמש קבוע

    ohad12
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    2,335
    לייקים:
    1,050
    מין:
    זכר
    העברת תלוג לפה אה, עוקב (משום מה כולם כותבים את זה)
     
    itsmeroko אוהב/ת את זה.
  17. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    משקל גוף = לא יודע שחכתי לבדוק לא ישנתי כל הלילה ואני עוד כמה שעות יוצא לאימון

    אני יערוך ויעדכן משקלים
     
  18. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    אימון מהיום
    סקוואט טכניקה עבדתי..
    פולי עליון 70 קילו 3X8
    דאמבל פרס 15 קילו לשמיניה
    פטישים 12.5 ו 15
    דדליפט לא עשיתי שבועיים בערך .(עדכון מעכשיו 180 ל 1).

    אני מתאמן בבית וזה מביא חוסר מוטיבציה כל שניה ולהחליף את המוט כל שניהו להוריד אותו לבד ולהוציא פלטות זה לוקח לי שעתיים אימון

    עדכון מאתמול
    קניתי 3 אבקות חלבון שיספיקו לי
    25-35 חטיפי חלבון
    קריאטין
    שייקר
    ונשאר לי עוד קצת כסף .. נראה מה נעשה איתו קפאין אני לא צריך אני שותה קפה תכלס SAME SAME פרה וורקאוט זה חרא של דבר והורס תבריאות
     
    נערך לאחרונה ב: ‏19/6/14
  19. 31 נק' מוניטין
    0
    itsmeroko

    itsmeroko מושעה

    itsmeroko
    הצטרף:
    ‏13/6/14
    הודעות:
    195
    לייקים:
    22
    מין:
    זכר
    בשעה טובה היום בערב אני בחו"ל ל 8 ימים , נשתדל לעשות שמה אירובי כמו מטורפים

    בנץ 70X3
    פרס 50X2
    סקוואט 80X5 היה נחמד
    דדליפט 150X1 (החגורה נשברה לי /: כמעט נחתכה לי הבטן חח )

    נעדכן אתכם אחרי חו"ל.

    שבוע טוב לכולם :)
     
    lala17 אוהב/ת את זה.
  20. 19,233 נק' מוניטין
    0
    55883גבר

    55883גבר משתמש משקיע

    55883גבר
    הצטרף:
    ‏31/5/12
    הודעות:
    7,652
    לייקים:
    4,650
    מין:
    זכר
    איזה חגורה ?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. Seth Able
    תגובות:
    2,541
    צפיות:
    2,755,929
  2. black356
    תגובות:
    7
    צפיות:
    1,457
  3. THE BEAR
    תגובות:
    86
    צפיות:
    6,179
  4. Snorlax
    תגובות:
    12
    צפיות:
    1,104
  5. Shtreimel
    תגובות:
    6
    צפיות:
    611
טוען...