רגליים

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י sergiob16, ‏14/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    sergiob16

    sergiob16 משתמש מתחיל

    sergiob16
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    13
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אהלן
    שלשום חזרתי לעבוד על רגליים אחרי תקופה של 3 שבועות שלא עבדתי את רגליים..
    עשיתי סקאווט ,שתי סטים ראשונים 30 קילו כל צד 5 חזרות,ואז עשיתי 3 סטים 8 חזרות עם 25 כל צד..

    ומאז כל הרגליים שלי תפוסות ,אני יודע שהרבה זמן לא עבדתי על רגליים אבל בכל זאת אני מתקשה ללכת,לקפל את הרגל,לעלות ולרדת מדרגות,קצת מלחיץ אותי וכמובן שיש כאבים נוראים..
    אני חושב שזה שריר אבל עדיין בכל זאת..
     
  2. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    זה מה נקרא - הגזמת חביבי. אבל אל תדאג, יעבור.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    sergiob16

    sergiob16 משתמש מתחיל

    sergiob16
    הצטרף:
    ‏1/5/14
    הודעות:
    13
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    למה הגזמתי ?מה עשיתי לא נכון ? שאלמד להבא..
     
  4. 19,167 נק' מוניטין
    0
    MikeRozner

    MikeRozner מנהל פורום Powerlifting/Weightlifting מנהל

    MikeRozner
    מנהל
    הצטרף:
    ‏2/10/13
    הודעות:
    3,410
    לייקים:
    3,478
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Iron Core
    לא אימנת רגליים שלושה שבועות וכנראה שנפח של שתי חמישיות ושלוש שמיניות היה יותר מידי לגוף שלך אחרי ההפסקה.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...