ייעוץ חוסר יציבות בסקוואט

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י sharont, ‏13/6/14.

טוען...
  1. 307 נק' מוניטין
    0
    sharont

    sharont משתמש פעיל

    sharont
    הצטרף:
    ‏30/9/10
    הודעות:
    598
    לייקים:
    14
    אשמח אם תוכלו לפתור לי את הבעיה !
    כבר המון זמן שאני סובל מחוסר יציבות בסקוואט.
    הבעיה מתבטאת בכך שביציאה מהבור(HB/LB) ובעלייה למעלה ,צד אחד של פלג גוף התחתון שלי גבוה יותר מהשני.
    מהזווית זה נראה כאילו שאחד מהרגליים לוחצות חזק יותר מהשנייה/רגל אחת חלשה יותר מהשנייה ולכן נוצר החוסר איזון הזה..
    תמונות להמחשה שמצאתי בYOUTUBE:
    [​IMG][​IMG]

    זו בדיוק הבעיה שלי בסקוואט!
    אחד מהרגליים עולה מהר יותר מהשנייה ואז נוצר החוסר איזון בפלג גוף התחתון.
     

    קבצים מצורפים:

    • 1.png
      1.png
      גודל הקובץ:
      KB 539.6
      צפיות:
      97
    • 2.png
      2.png
      גודל הקובץ:
      KB 579
      צפיות:
      89
  2. 24 נק' מוניטין
    0
    ido6s

    ido6s משתמש מתחיל

    ido6s
    הצטרף:
    ‏4/4/14
    הודעות:
    93
    לייקים:
    17
    מין:
    זכר
    לי יש את זה בגלל שיש לי עקמת.
    יכול להיות גם לך יש?
     
  3. 307 נק' מוניטין
    0
    sharont

    sharont משתמש פעיל

    sharont
    הצטרף:
    ‏30/9/10
    הודעות:
    598
    לייקים:
    14
    שלילי! אין שום עקמת...
     
  4. 805 נק' מוניטין
    0
    אופטימוס_פריים

    אופטימוס_פריים משתמש פעיל

    אופטימוס_פריים
    הצטרף:
    ‏22/4/12
    הודעות:
    975
    לייקים:
    616
    מין:
    זכר
    אני לא מומחה בתיקון טכניקה אבל הפיתרון שנראה לי הכי הגיוני זה להוריד למשקל שאתה שולט בו בצורה מלאה (50%+- מהמקס' שלך)
    ולשים דגש על תיקון הטכניקה שלך עד "שתתכנת" את המוח לזכור את התנועה התקינה
     
  5. 307 נק' מוניטין
    0
    sharont

    sharont משתמש פעיל

    sharont
    הצטרף:
    ‏30/9/10
    הודעות:
    598
    לייקים:
    14
    את הפיתרון הנ"ל כבר ניסיתי...כשאני מגיע למשקל גבוהה יחסית,הבעיה שוב חוזרת..
     
  6. 19,233 נק' מוניטין
    0
    55883גבר

    55883גבר משתמש משקיע

    55883גבר
    הצטרף:
    ‏31/5/12
    הודעות:
    7,652
    לייקים:
    4,650
    מין:
    זכר
    אצלי זה גם קורה, תדאג שהמוט תמיד באמצע ושאתה לא מסובב לצד, אני מכוון בעזרת התפר במכנס שתמיד יהיה באמצע בין הרגליים.
     
  7. 14,967 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    3,959
    לייקים:
    3,403
    מין:
    זכר
    תעלה כאן סרטון, יהיה קשה לעזור לך אחרת. יכול להיות שיש בעיית גמישות / כוח. כמה זמן אתה באימוני כוח?
     
  8. 307 נק' מוניטין
    0
    sharont

    sharont משתמש פעיל

    sharont
    הצטרף:
    ‏30/9/10
    הודעות:
    598
    לייקים:
    14
    אחלה אעדכן בסרטון!
    תודה..!
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...