חיטוב מתכון לשייק דל פחממה.

הנושא בפורום 'בישול ומתכונים' פורסם ע"י Horey, ‏12/6/14.

טוען...
  1. 264 נק' מוניטין
    0
    Horey

    Horey משתמש מתחיל

    Horey
    הצטרף:
    ‏18/10/09
    הודעות:
    180
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ים בת-ים
    שימו לב לא אמרתי שהוא דל קלוריות, אבל הוא כן דל פחממה במיוחד עם לשחק בכמויות האגוזים.
    אני ממש מפסות מהטעם.
    מתכון:
    15 בוטנים שמים לדקה במיקרו- זה עוזר לקלף אותם.
    15 שקדים שלמים.
    אגוזי מלך- לפי הטעם. אני שם 5-10.
    לפעמים אני מוסיף קמה פיסטוקים- זה מעלה את כמות הפחממות קצת...
    את כל האגוזים מרסקים במעבד מזון לחתיכות קטנות.
    מעבירים אותם לשייקר ומוסיפים סקוף חלבון, כף טחינה גולמית משומשום מלא וחלב לפי הטעם.
    משקשק ואוכל\שותה.

    שלא תחשבו שאני מפרסם מוצרים של חברות מסויימות אבל אני משתמש בטחינה "אל ארז" בגלל שיש בה מעל 800 מ"ג סידן ו-7 מ"ג ברזל. פשוט ראיתי איזו תוכנית שמשווה טחינות ושם אמרו שהיא סבבה.
    אני משתמש גם בחלב דל לקטוז.
    בסופו של דבר אני ממש מפסות מזה שבאגוזים יש עוד חלבון ומגנזיום- שמעתי שזה לא רע אחרי אמון.

    אני אגיד את האמת -לא יודע האם ההרכב הזה בעייתי בהיבת ביו-כימי, ומוריד את הספיגה של כל הדברים הטובים שיש בכל מוצר בנפרד. אם יש לכם מידע מדעי בנושא, אשמח לקבל ולהשתפר לפעם הבאה.

    תודה על צומת הלב.
     
  2. 3,302 נק' מוניטין
    0
    Rami R

    Rami R משתמש קבוע

    Rami R
    הצטרף:
    ‏23/9/12
    הודעות:
    2,258
    לייקים:
    1,116
    מין:
    זכר
    תודה רבה,
    מה הערכים?
     
  3. 264 נק' מוניטין
    0
    Horey

    Horey משתמש מתחיל

    Horey
    הצטרף:
    ‏18/10/09
    הודעות:
    180
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ים בת-ים
    שאלה טובה, אני אבדוק.
    הבעיה שאני לא יודע את המשקל של האגוזים ושל החלב. אני אשקול אותם ואחזיר תשובה.

    דרך אגב עוד ראיון- שקלתי להחליף את הבוטנים בחמאת בוטנים. פשוט כרגע אני מתקמצן לקנות אותה )
    --- עידכון הודעה, ‏12/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏12/6/14 ---
    חלב ל100 גר
    אנרגיה 51
    חלבון 3.2
    פחמימה 4.9
    כמות: 150 גר
    76.5
    4.8
    7.35

    אגוז מלך ל100 גר
    אנרגיה 701
    חלבון 15
    פחמימה 14
    כמות 15 גר
    105.15
    2.25
    2.1

    שקדים ל100 גר
    אנרגיה 575
    חלבון 21.22
    פחמימה 21.67
    כמות 20 גר
    115
    4.244
    4.334

    בוטנים ל100 גר
    אנרגיה 567
    חלבון 25.8
    פחמימה 16.3
    כמות 20 גר
    113.4
    5.16
    3.26

    טחינה ל100 גר
    אנרגיה 688
    חלבון 24.2
    פחמימה 12.9
    כמות כף אחת- 15 גר
    103.2
    3.63
    1.935

    סקוף חלבון
    אנרגיה 130
    חלבון 24
    פחמימה 4
    __________________
    סך הכל:
    אנרגיה: 643
    חלבון: 44.084
    פחמימה: 22.979
     
  4. 15 נק' מוניטין
    0
    FirstCycle

    FirstCycle משתמש מתחיל

    FirstCycle
    הצטרף:
    ‏24/3/14
    הודעות:
    144
    לייקים:
    14
    מין:
    זכר
    חרא טחינה מלא פחמימה.
    תבדוק טחינה "אחוה" משומשום מלא
     
  5. 264 נק' מוניטין
    0
    Horey

    Horey משתמש מתחיל

    Horey
    הצטרף:
    ‏18/10/09
    הודעות:
    180
    לייקים:
    16
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    ים בת-ים
    היא מוסיפה 3.63 גרם. גם אם להוריד את זה ל-2 זה לא הבדל משמעותי. אני בכל מרקרה הפכתי את זה לארוחה אחרי אימון כך שיוצא שכמעט כל הפחמימה שלי ביום באה משייק.
     
  6. 16,785 נק' מוניטין
    0
    ^pala

    ^pala משתמש משקיע

    ^pala
    הצטרף:
    ‏15/2/10
    הודעות:
    5,181
    לייקים:
    2,300
    מין:
    זכר
    נשמע טוב, פדו הדוב.
     
  7. 1 נק' מוניטין
    0
    ben36

    ben36 משתמש מתחיל

    ben36
    הצטרף:
    ‏14/6/14
    הודעות:
    34
    לייקים:
    1
    מין:
    זכר
    נשמע טוב, אבל זה מחליף ארוחה (גדולה) במצב של חיטוב. אז צריך לחשוב מה אתה מעדיף,
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. DarY
    תגובות:
    14
    צפיות:
    1,019
  2. Ron101
    תגובות:
    9
    צפיות:
    947
  3. BROCK LESNAR
    תגובות:
    2
    צפיות:
    1,221
  4. willfulur
    תגובות:
    2
    צפיות:
    1,326
  5. yanir1000
    תגובות:
    5
    צפיות:
    411
טוען...