ייעוץ בדיקת טכניקה - סטאפ דדליפט 22.5 קילו

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Arikk68, ‏11/6/14.

טוען...
  1. 441 נק' מוניטין
    0
    Arikk68

    Arikk68 משתמש מתחיל

    Arikk68
    הצטרף:
    ‏17/2/13
    הודעות:
    191
    לייקים:
    48
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    רזים (עאלק..)
    בדיקת של הסטאפ בדדליפט.
    אין תועלת בלהעלות סרטון עם משקל גבוה יותר.. בודק רק סטאפ.

    הערה - זה לא משקל מקסמלי, ביום טוב יכול גם להרים 27.5 קילו:Sync-0h5y1d7::Sync-0h5y1d7::Sync-0h5y1d7:

    עוד הערה בטון רציני יותר - בדרך כלל אני דופק את המוט בברכיים בהורדה, כנראה נובע מטכניקה לקויה וקיפול מוקדם של הברכיים או זווית קיפול גדולה בברך.. דעה?

     
  2. 1,823 נק' מוניטין
    0
    DorT

    DorT משתמש משקיע

    DorT
    הצטרף:
    ‏24/6/11
    הודעות:
    2,366
    לייקים:
    624
    מין:
    זכר
    בנוגע לדפיקה של המוט בברכיים- עד שהמוט מגיע לקו הברך הירידה תהיה כמעט אך ורק עם "התחת אחורה" ורק אז אתה "מקפל" ברכיים.
     
  3. 15,272 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    4,555
    לייקים:
    3,642
    מין:
    זכר
    חזרה ראשונה הגב לא מכווץ, חזרות 2-3 תיקנת את זה.
     
  4. 441 נק' מוניטין
    0
    Arikk68

    Arikk68 משתמש מתחיל

    Arikk68
    הצטרף:
    ‏17/2/13
    הודעות:
    191
    לייקים:
    48
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    רזים (עאלק..)
    החזרות נראות לי אותו דבר...
    בכל מקרה, חוץ מזה עוד משו? מיקום כתפיים נכון?
     
  5. 15,272 נק' מוניטין
    1
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    4,555
    לייקים:
    3,642
    מין:
    זכר
    אולי הסרטון הקצר והפשוט יוכל לעזור לך:
     
    ^pala, oz25 ו-Arikk68 אוהבים את זה.
  6. 441 נק' מוניטין
    0
    Arikk68

    Arikk68 משתמש מתחיל

    Arikk68
    הצטרף:
    ‏17/2/13
    הודעות:
    191
    לייקים:
    48
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    רזים (עאלק..)
    נחמד.. תודה
     
  7. 441 נק' מוניטין
    0
    Arikk68

    Arikk68 משתמש מתחיל

    Arikk68
    הצטרף:
    ‏17/2/13
    הודעות:
    191
    לייקים:
    48
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    רזים (עאלק..)
    עוד תגובות?
    אם אליהו רואה את זה אשמח לתגובה לא יודע איך לתייג אנשים
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...