בדיקת של הסטאפ בדדליפט. אין תועלת בלהעלות סרטון עם משקל גבוה יותר.. בודק רק סטאפ. הערה - זה לא משקל מקסמלי, ביום טוב יכול גם להרים 27.5 קילו עוד הערה בטון רציני יותר - בדרך כלל אני דופק את המוט בברכיים בהורדה, כנראה נובע מטכניקה לקויה וקיפול מוקדם של הברכיים או זווית קיפול גדולה בברך.. דעה?
בנוגע לדפיקה של המוט בברכיים- עד שהמוט מגיע לקו הברך הירידה תהיה כמעט אך ורק עם "התחת אחורה" ורק אז אתה "מקפל" ברכיים.
