דיון מה עושים כשגב מתעגל בסקוואט?

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י saar12312, ‏11/6/14.

טוען...
  1. -3 נק' מוניטין
    0
    saar12312

    saar12312 משתמש מתחיל

    saar12312
    הצטרף:
    ‏20/4/14
    הודעות:
    122
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    FamilyGym
    היום יצא לי לנסות 45 ק"ג בסקוואט והגב התעגל לי, לא ראיתי את זה מן הסתם אבל הרגשתי שהטכניקה התפקששה קצת והגב התעגל..
    מה צריך לעשות? עד מלפני שבועיים בערך היה קשה לי להרים מוט ריק וכבר הגעתי למשקל הזה, אני מתקדם מהר.
    האם גב עגול יכול לגרום נזק משמעותי? יש לי עקמת בגב גם כן, וזה קרה לי 3-4 פעמים בערך.

    תודה.
     
  2. -3 נק' מוניטין
    0
    saar12312

    saar12312 משתמש מתחיל

    saar12312
    הצטרף:
    ‏20/4/14
    הודעות:
    122
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    FamilyGym
    מישהו?
    והאם אפשר להמשיך סקוואט כשהגב התחתון כואב?
     
  3. 2 נק' מוניטין
    0
    dalailama

    dalailama משתמש מתחיל

    dalailama
    הצטרף:
    ‏5/4/14
    הודעות:
    61
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    לא כדאי להמשיך לבצע סקוואט כשהגב עגול
    כנ''ל לגבי השאלה שלך הקודמת- גב עגול בסקוואט יכול לגרום נזק משמעותי.
    תעלה לפה סרטון עם הטכניקה שלך ויגידו לך מה לשפר/לשנות בסקוואט שאתה עושה
     
  4. -3 נק' מוניטין
    0
    saar12312

    saar12312 משתמש מתחיל

    saar12312
    הצטרף:
    ‏20/4/14
    הודעות:
    122
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    FamilyGym
    אבל להמשיך לעשות סקוואט כשיש כאבים?
     
  5. 384 נק' מוניטין
    0
    Rabbit nervous

    Rabbit nervous משתמש פעיל

    Rabbit nervous
    הצטרף:
    ‏30/8/12
    הודעות:
    1,223
    לייקים:
    111
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    הרקולס
    בשום פנים לא.
     
  6. -3 נק' מוניטין
    0
    saar12312

    saar12312 משתמש מתחיל

    saar12312
    הצטרף:
    ‏20/4/14
    הודעות:
    122
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    FamilyGym
    אני גם אוריד משקלים אם צריך כדי לצלם לכם טכניקה..
    עדיין לא?
    זה לא כאבים קבועים, אני מרגיש את זה כשאני מתעטש או שאני מתכופף קצת
     
  7. 9,500 נק' מוניטין
    0
    Beast and cheat

    Beast and cheat משתמש משקיע משתמש כבוד

    Beast and cheat
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏16/10/11
    הודעות:
    5,896
    לייקים:
    2,113
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    נהלל, טבעון, וינגייט
    בלי סרטון לא ניתן להגיד שום דבר על הסקוואט שלך. צלם ע"פ ההוראות האלה.

    זה סימן לא טוב, אבל לא סביר שכבר הספיק להגרם נזק רציני. תעלה סרטון ונהיה יותר חכמים.
     
  8. -3 נק' מוניטין
    0
    saar12312

    saar12312 משתמש מתחיל

    saar12312
    הצטרף:
    ‏20/4/14
    הודעות:
    122
    לייקים:
    2
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    FamilyGym
    למה לא טוב? האם יכול להגרם נזק רציני מ-3 פעמים בערך?
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...