ייעוץ דיון אחר למה המשקלים שלי בסקוואט צונחים כמו מטורף

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Squat, ‏11/6/14.

טוען...
  1. -216 נק' מוניטין
    0
    Squat

    Squat מושעה

    Squat
    הצטרף:
    ‏21/4/14
    הודעות:
    142
    לייקים:
    6
    מין:
    זכר
    אני על 60 קילו לשמיניה

    והדדליפט שלי הוא 165 ל 1 אני בן 15

    אני לא מבין איך זה הגיוני יחס בפיגור מטורף הרגליים שלי גדולות יחסית אני מבואס תחת כי זה קשה לי

    השיא שלי זה 95X5 אבל אם אני לא עושה שבוע אני יורד ל 80 ואז עולה שוב לאט

    שאלה ראשונה

    טיפים לסקוואט לעלות אותו כי הוא בפיגור מטורף

    שאלה שניה

    איך זה הגיוני כזה הפרש מטורף ?

    שאלה שלישית

    למה הסקוואט לא יציב אצלי ויורד ממש מהר והדדליפט פחות (בזמן שאני לא מתאמן בכלל)
     
  2. 1,819 נק' מוניטין
    0
    DorT

    DorT משתמש קבוע

    DorT
    הצטרף:
    ‏24/6/11
    הודעות:
    2,354
    לייקים:
    620
    מין:
    זכר
    תעלה סרטון של הטכניקה
     
  3. 14,528 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    3,557
    לייקים:
    3,147
    מין:
    זכר
    אי אפשר לעזור בלי סרטון לצערינו.

    בלי קשר צריך ללכת לפי תכנית מסודרת, אין לי מושג איך אתה מתאמן.
    --- עידכון הודעה, ‏12/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏12/6/14 ---
    "אם אני לא עושה שבוע"

    למה שלא תעשה שבוע סקוואט?
    תתמיד. תצליח.
     
  4. -216 נק' מוניטין
    0
    Squat

    Squat מושעה

    Squat
    הצטרף:
    ‏21/4/14
    הודעות:
    142
    לייקים:
    6
    מין:
    זכר
    אני יעלה בקרוב
    אבל עוד שאלה

    מבחינה של הגוף שלי

    איך הגיוני שיש לי כזה דדליפט וכזה סקוואט ? -__-
     
  5. 14,528 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    3,557
    לייקים:
    3,147
    מין:
    זכר
    כנראה שיש איזשהו פער, אולי טכני אולי בכוח.

    אצלי הסקוואט והדדליפט זהה כרגע (223) זה גם די מוזר.
     
  6. -216 נק' מוניטין
    0
    Squat

    Squat מושעה

    Squat
    הצטרף:
    ‏21/4/14
    הודעות:
    142
    לייקים:
    6
    מין:
    זכר
    הבעיה שהסקוואט שלי 60-70 X8

    והדדליפט 150 לחזרה עשיתי לפני חודש היום אני באזור ה 160-165

    אני לא מאמין שזה כל כך מפחיד הפער הזה ..

    איזה שרירים חזק אצלי עם יש לי כזה דדליפט? ומה אני צריך לשפר ?
     
  7. 14,528 נק' מוניטין
    0
    MasterSplitter

    MasterSplitter מנהל פורום אימונים מנהל

    MasterSplitter
    מנהל
    הצטרף:
    ‏7/3/13
    הודעות:
    3,557
    לייקים:
    3,147
    מין:
    זכר
    הייתי הולך על תוכנית עם 3 פעמים סקוואט בשבוע בנפח בינוני-גבוה (ליניארית/טקסס)
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...