תמונה הערכת אחוז שומן

הנושא בפורום 'תמונות חברי האתר' פורסם ע"י lol555, ‏11/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    lol555

    lol555 משתמש מתחיל

    lol555
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    7
    לייקים:
    0
    שלום,
    פרטים עלי:
    בן 21, גובה 1.80.
    אני נמצא בחיטוב כחודש וחצי. ירדתי מ-84 קילו ל-79 קילו.
    אשמח אם תוכלו להגיד לי כמה אחוז שומן אני לדעתכם, וכמה זמן עוד עלי להמשיך בחיטוב לפני שאני עובר למסה.

    תודה רבה! :)
     

    קבצים מצורפים:

  2. -9 נק' מוניטין
    0
    shotland

    shotland משתמש מתחיל

    shotland
    הצטרף:
    ‏27/3/14
    הודעות:
    213
    לייקים:
    21
    מין:
    זכר
    אני אישית לא הייתי מחטב , אולי עוד 3 קילו ואז נכנס למסה .
     
  3. 5,106 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל ראשי מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,900
    לייקים:
    2,079
    מין:
    זכר
    זה בעייתי מצד אחד אתה על אחוז שומן יחסית גבוה, באזור ה20 אולי גם מעל. קשה להגיד מהתמונות האלו בגלל התאורה.
    מצד שני אין לך מספיק מסת שריר ולכן אחוז השומן שלך גבוה, על מנת באמת להיות חטוב אתה צריך לרדת למשקל לא שפוי ואתה לא תראה טוב.
    אני במצבך הייתי ממשיך עוד קצת חיטוב כדי להוריד קצת משקל ומתחיל תוכנית כוח FBW לומד את כל הטכניקות של התרגילים ומתחיל מסה איטית
     
  4. 0 נק' מוניטין
    0
    lol555

    lol555 משתמש מתחיל

    lol555
    הצטרף:
    ‏11/4/14
    הודעות:
    7
    לייקים:
    0
  5. 5,106 נק' מוניטין
    0
    yogevnn

    yogevnn מנהל ראשי מנהל

    yogevnn
    מנהל
    הצטרף:
    ‏31/10/13
    הודעות:
    7,900
    לייקים:
    2,079
    מין:
    זכר
    כן

    תתחיל משבועיים נייטרלי, ואז תוסיף 300 קלוריות.

    תשקל כל שבוע באותו יום בבוקר לאחר השירותים, אם עלית באזור החצי קילו-קילו תשאר ככה, אם לא עלית תוסיף קלוריות
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...