צוואר תפוס,גורם לכאבים בכתף.

הנושא בפורום 'פציעות ספורט ובריאות הגוף' פורסם ע"י biker, ‏11/6/14.

טוען...
  1. 742 נק' מוניטין
    0
    biker

    biker משתמש פעיל

    biker
    הצטרף:
    ‏21/7/09
    הודעות:
    1,333
    לייקים:
    239
    לפני יותר משבוע נרדמתי באוטובוס,לאחר מכן עשיתי התאמנתי ועשיתי בנצ'.
    יום למחרת הרגשתי כאבים בעצם שנמצאת מעל הכתף קדמית,תנועות קדימה ואחורה היו די כואבות,כאב של תפיסה.
    לאט לאט הרגשתי גם את הצוואר מצד ימין נתפס ואת הטרפז.
    הסימון הצהוב בתמונה מסמל את החלק שנתפס,היכן שיש עיגול וחץ שם מתרכזים רוב הכאבים.
    לא רציתי להחמיר את המצב ולכן לא הלכתי להתאמן,מכיוון שאני מרגיש את הכאב בכל תנועה(דדליפט,פרס,בנצ').
    כשאני קם בבוקר האיזור יותר תפוס ודי כואב.
    האם זו רק תפיסה ואין לי מה לדאוג? יש איך להעביר את התפיסה? Shoulder-muscles.jpg
     
  2. 379 נק' מוניטין
    0
    Stav Shy

    Stav Shy משתמש פעיל

    Stav Shy
    הצטרף:
    ‏5/3/14
    הודעות:
    511
    לייקים:
    84
    מין:
    זכר
    יש מספר דרכים ויש מספר דברים שאתה צריך לעשות באופן קבוע להמנע מכאבים כאלו 1. במקרה חד פעמי כזה שים בנגאי אמבטיה חמה מתיחות ותנוח תוך יומים שלוש הבעיה אמורה להפטר 2. יש לבצע טיפולים בעיסוי רפואי לספורטאים באופן קבוע כתחזוקה לפרק את כל החומצות חלב בשריר שיוצרות את הכאב והתפיסות שאתה מרגיש
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...