מידע שאלות על צ'יט דיי

הנושא בפורום 'תזונה ותוספים' פורסם ע"י -Ziv-, ‏11/6/14.

טוען...
  1. 1,286 נק' מוניטין
    0
    -Ziv-

    -Ziv- משתמש פעיל

    -Ziv-
    הצטרף:
    ‏13/4/14
    הודעות:
    713
    לייקים:
    406
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Holmes D. Center
    שלום לכולם,
    יש לי כמה שאלות על צ'יט דיי.
    אני יודע שזה אינדיבידואלי, וכל אחד עושה מה שמתאים לו ובהתאם למטרה הספציפית.
    בכל זאת אשמח להעשיר את הידע ולשמוע דיעות שונות.

    1. לפי מה קובעים פרק זמן?
    האם זה לפי זמן קבוע מראש? הרגשה כללית של חולשה? קריטריון אחר?
    2. לכמה זמן? קראתי על אנשים שעושים יומיים. האם יש סיבה מיוחדת?
    3. מה אוכלים? האם אוכלים הכל כולל ג'נק? או שפשוט אוכלים כמות גדולה של אוכל נקי?
    4. האם זהו יום מנוחה? או שאולי אין קשר וזה יכול להיות כל יום?
    5. שורפי שומן. האם צריך להמשיך ולקחת כדי לשמור על רציפות? או שאולי זה דבר והיפוכו?
     
  2. 8 נק' מוניטין
    0
    2hg

    2hg משתמש מתחיל

    2hg
    הצטרף:
    ‏3/3/14
    הודעות:
    110
    לייקים:
    11
    הודעה כפולה לעזאזל
     
    נערך לאחרונה ב: ‏11/6/14
  3. 1,467 נק' מוניטין
    0
    omerh84

    omerh84 משתמש פעיל

    omerh84
    הצטרף:
    ‏15/8/13
    הודעות:
    1,412
    לייקים:
    486
    מין:
    זכר
    אתה מסבך בין העמסה לבין יום צ'יט. חדד את המינוחים שלך.
     
  4. 8 נק' מוניטין
    0
    2hg

    2hg משתמש מתחיל

    2hg
    הצטרף:
    ‏3/3/14
    הודעות:
    110
    לייקים:
    11
    1. אתה קובע לפי מספר קלוריות בהנחה וזה צ'יט מיל או לפי פרק זמן שבו תרגיש מרוצה ומסופק מהיום הזה.
    2. אין צורך ביומיים, אין לך מה לזעזע את המערכות שלך. הפרש של 12 שעות יהיה בסדר גמור.
    3. כל דבר שעולה לך לראש! תשתדל אוכל כמה שיותר איכותי כאוכל עיקרי.
    4. לא מחייב יום מנוחה, אלא אפשרי גם אימונים אם כי לרוב יהיה נחמד להקדיש את היום לזה!
    5.אין לי מושג לגבי האפקטיביות של שורפי השומן בהעמסה. אבל כמו שבשורף שומן לא חוקי מסויים לא צריך ליטול אותו ביום העמסה, כך גם אני מניח בצ'יט דיי.
    *הערה: באופן כללי הייתי ממליץ לא לעשות צ'יט דיי כי אתה יכול להפריז בכמות כזו שאתה לא תאמין!
    צמצם לשעה של אכילה חופשית\צ'יט מיל אחת מוגבלת לקלוריות מראש ושם תאכל כל מה שעולה על רוחך,גם את הכי לא בריא.
    בהצלחה!
     
    -Ziv- אוהב/ת את זה.
  5. 1,286 נק' מוניטין
    0
    -Ziv-

    -Ziv- משתמש פעיל

    -Ziv-
    הצטרף:
    ‏13/4/14
    הודעות:
    713
    לייקים:
    406
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Holmes D. Center
    חשבתי שזה אותו הדבר - יום שאוכלים בו הכל...
    יש הבדל בניהם? כלומר עושים יום העמסה בנפרד וצ'יט בנפרד?
     
  6. 1,467 נק' מוניטין
    0
    omerh84

    omerh84 משתמש פעיל

    omerh84
    הצטרף:
    ‏15/8/13
    הודעות:
    1,412
    לייקים:
    486
    מין:
    זכר
    אם לא יענו לך עד שאני אגיע הביתה, אני אענה לך כשאגיע הביתה. קצת קשה דרך הפלאפון ;-)
     
    -Ziv- אוהב/ת את זה.
  7. 1,286 נק' מוניטין
    0
    -Ziv-

    -Ziv- משתמש פעיל

    -Ziv-
    הצטרף:
    ‏13/4/14
    הודעות:
    713
    לייקים:
    406
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    Holmes D. Center
    טנקס
    לא הבנתי עדיין איך אני קובע את פרק הזמן הדרוש לפי קלוריות.
     
  8. 8 נק' מוניטין
    0
    2hg

    2hg משתמש מתחיל

    2hg
    הצטרף:
    ‏3/3/14
    הודעות:
    110
    לייקים:
    11
    אתה מגדיר לעצמך קלוריות מראש ע"מ שלא תתפזר ל14000 קלוריות בטעות ואז תהרוס עבודה קשה
    אם הגדת לעצמך 4000 קלוריות לאותו יום, תאכל במשך הפרק זמן שהגדרת ארוחות שלא הרשת לעצמך במהלך השבוע בחלוקה קטנה יותר
    לדוגמא:
    שעה 10: קליק
    צהריים:המבורגר צ'יפס קולה
    ערב: מילקשייק ענק עם בלה בלה תוספות
    לפני שינה: קנח בחטיף
    העיקר שתגיע ליעד שהגדרת ולא תחרוג ממנו!
     
  9. 2,488 נק' מוניטין
    0
    avivchoen

    avivchoen משתמש קבוע

    avivchoen
    הצטרף:
    ‏24/8/09
    הודעות:
    2,156
    לייקים:
    567
    מין:
    זכר
    יום צ'יט לפי הגדרה זה היום שלחברה נמאס שאתם לא יוצאים לאכול כבר המון זמן, אז אתה יוצא, אוכל, מרגיש רע, קם בבוקר ומתעלם מההתרחשויות שהיו.

    החברה שמחה אתה שמח הכל טוב.
    --- עידכון הודעה, ‏12/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏12/6/14 ---
    לא יודע איך להתייחס למה שרשמת פה עכשיו.
     
  10. 8 נק' מוניטין
    0
    2hg

    2hg משתמש מתחיל

    2hg
    הצטרף:
    ‏3/3/14
    הודעות:
    110
    לייקים:
    11
    זאת הייתה דוגמא קיצונית לחלוקה של יום צ'יט. הבחור לחוץ מדיי.
    בכל אופן, זה הרעיון.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. kyhs
    תגובות:
    9
    צפיות:
    697
  2. lol555
    תגובות:
    3
    צפיות:
    457
  3. tal2896

    ייעוץ צ'יט

    תגובות:
    5
    צפיות:
    649
  4. בר פייגנברג
    תגובות:
    9
    צפיות:
    619
  5. ababw
    תגובות:
    15
    צפיות:
    677
טוען...