דיון סייקל חיטוב

הנושא בפורום 'סטרואידים ותרופות' פורסם ע"י shay the one, ‏11/6/14.

טוען...
  1. 0 נק' מוניטין
    0
    shay the one

    shay the one משתמש מתחיל

    shay the one
    הצטרף:
    ‏28/5/14
    הודעות:
    13
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    שלום לכולם אני מעולם לא עשיתי כל סוג של סייקל
    אני מחפש סייקל לחיטוב ושהוא ללא יותר מידי סיכון (אני מחפש משהו שלא מרחיב כלי דם כי יש לי בעיה של כלי דם )

    אגב אני 1.75 שוקל 90 קג ועל 20-21.5 % שומן התמונות מה חצי שנה האחרונה פלוס מינוס [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    נערך לאחרונה ב: ‏11/6/14
  2. 55 נק' מוניטין
    0
    י נ י ב

    י נ י ב משתמש מתחיל

    י נ י ב
    הצטרף:
    ‏28/11/13
    הודעות:
    359
    לייקים:
    37
    לא צריך שום סייקל.תוכל 2000 קלוריות ביום. 3-4 אימוני כוח+ 3 אימוני אירובי של שעה בדופק 130-+. עד 14% תרד בלי בעיה ובלי לאבד שריר.
     
  3. 0 נק' מוניטין
    0
    shay the one

    shay the one משתמש מתחיל

    shay the one
    הצטרף:
    ‏28/5/14
    הודעות:
    13
    לייקים:
    0
    מין:
    זכר
    אני על 2300 קלוריות ביום נכון היום אני די חלש יוצא לי 3 פעמים בשבוע אולי 4 להתאמן כח ואירובי 45 -50 דקות 4 פעמים בשבוע דופק לא בדקתי מה שכן לא הגעתי בחיים ל 12 14 % אני מת להגיע לזה
    --- עידכון הודעה, ‏11/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏11/6/14 ---
    אגב מה חשיבות דופק 130 במידה והוא יותר נמוך או יותר גבוה על מה זה משפיע ?
     
  4. 55 נק' מוניטין
    0
    י נ י ב

    י נ י ב משתמש מתחיל

    י נ י ב
    הצטרף:
    ‏28/11/13
    הודעות:
    359
    לייקים:
    37
    לא חשוב בדיוק 130 אבל זה בערך הטווח שבו איבוד השומן גבוה יותר ולא מאבדים הרבה קליקוגן משמע ניתן להמשיך הרבה זמן ולא להיתעייף וגם פחות סכנה לאיבוד שריר.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. ahronk12
    תגובות:
    24
    צפיות:
    3,591
  2. YoeL AbutbuL
    תגובות:
    12
    צפיות:
    1,213
  3. yosi_l
    תגובות:
    8
    צפיות:
    1,943
  4. din
    תגובות:
    23
    צפיות:
    1,980
  5. ilusha
    תגובות:
    14
    צפיות:
    1,398
טוען...