ייעוץ תרגיל חלופי למכרעים

הנושא בפורום 'אימונים' פורסם ע"י MrShayke77, ‏11/6/14.

טוען...
  1. 1 נק' מוניטין
    0
    MrShayke77

    MrShayke77 משתמש מתחיל

    MrShayke77
    הצטרף:
    ‏27/10/13
    הודעות:
    39
    לייקים:
    1
    אני מחפש תרגיל אחר שאני אוכל לעשות במקום לאנג'ים ברגליים, אני פשוט לא מסתדר עם התרגיל הזה.
    אני עושה תוכנית AB, וברגליים אני עושה סקוואט וכפיפה(עובד על שריר ההיימסטרינג).
    איזה עוד תרגיל אפשר להוסיף במקום המכרעים?
     
  2. 10,244 נק' מוניטין
    0
    StarDust

    StarDust משתמש משקיע משתמש כבוד

    StarDust
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏28/4/10
    הודעות:
    6,055
    לייקים:
    1,269
    מין:
    זכר
    דדליפט, או אפילו לג פרס.
    מכרעים רחוק מלהיות חובה בתכנית כלשהי.
     

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...
נושאים דומים
  1. platfus215
    תגובות:
    17
    צפיות:
    1,473
  2. dagoss
    תגובות:
    12
    צפיות:
    691
  3. MrShayke77
    תגובות:
    3
    צפיות:
    487
  4. Aviramy5
    תגובות:
    6
    צפיות:
    746
  5. tom320
    תגובות:
    24
    צפיות:
    1,222
טוען...