סרטון Igor pedan 205 kg Strict Overhead Press (seated)

הנושא בפורום 'Powerlifting/Weightlifting' פורסם ע"י Veemon, ‏10/6/14.

טוען...
  1. 1,904 נק' מוניטין
    0
    Veemon

    Veemon משתמש קבוע

    Veemon
    הצטרף:
    ‏3/5/12
    הודעות:
    1,195
    לייקים:
    175
    מין:
    זכר
    איגור פדן(סטרונגמן מפורסם, חזר אחרי פציעה שלקח לו להשתקם ממנה כמה שנים), מבצע פרס בישיבה של 205 ק''ג:
     
    avivbp, WhiteOwl ו-Simon357 אוהבים את זה.
  2. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    קשה לי להסכים עם זה שזה פרס, כי נעילה מעל הראש לא הייתה כאן.
    לדעתי זה יותר לכיוון הלחיצה בשיפוע חיובי.
     
    GuyDBG ו-Jack_Bristow אוהבים את זה.
  3. 1,904 נק' מוניטין
    0
    Veemon

    Veemon משתמש קבוע

    Veemon
    הצטרף:
    ‏3/5/12
    הודעות:
    1,195
    לייקים:
    175
    מין:
    זכר
    יש בזה משהו, אבל עדיין זה יותר קשה מלחיצה בשיפוע חיובי וקרוב ללחיצה בישיבה(?)
    בכל אופן, שמעתי שמעל הראש הוא ממש חזק, מעניין כמה הוה היה לוחץ בשיא:81zq:
     
    נערך לאחרונה ב: ‏10/6/14
  4. 3,316 נק' מוניטין
    0
    Rami R

    Rami R משתמש משקיע

    Rami R
    הצטרף:
    ‏23/9/12
    הודעות:
    2,315
    לייקים:
    1,132
    מין:
    זכר
    מכירים את זה שאתם כל כך גדולים שאתם משתמשים בתומכי ברכיים למרפקים?
     
    WeaKid ו-לירן אוהבים את זה.
  5. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    יש גם תומכי מרפקים.
     
  6. 3,316 נק' מוניטין
    0
    Rami R

    Rami R משתמש משקיע

    Rami R
    הצטרף:
    ‏23/9/12
    הודעות:
    2,315
    לייקים:
    1,132
    מין:
    זכר
    אוקיי..
     
  7. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    בלי קשר, יש חבר'ה סוסים במיוחד שיכולים לשים S של ברכיים.
     
  8. 16,561 נק' מוניטין
    0
    RussianHotGirl

    RussianHotGirl משתמש משקיע

    RussianHotGirl
    הצטרף:
    ‏28/1/13
    הודעות:
    5,307
    לייקים:
    3,306
    מין:
    זכר
    חד"כ:
    מכון חלודה
    אני הייתי כל כך קטן ששמתי מחממי מפרקים לברכיים
     
    Koller ו-Vosegus אוהבים את זה.
  9. 1,407 נק' מוניטין
    0
    Simon357

    Simon357 מושעה

    Simon357
    הצטרף:
    ‏27/12/13
    הודעות:
    1,240
    לייקים:
    649
    מין:
    זכר
    מה יותר אפקטיבי לעבודת כתפיים? פרס בישיבה או בעמידה ?

    משום מה אני תמיד חוזר לפרס בישיבה כשחסר לי קצת בשר בכתפיים...

    * מן הסתם בישיבה מרימים יותר משקל...
     
  10. 1,904 נק' מוניטין
    0
    Veemon

    Veemon משתמש קבוע

    Veemon
    הצטרף:
    ‏3/5/12
    הודעות:
    1,195
    לייקים:
    175
    מין:
    זכר
    קראתי על מחקר שנערך בהולנד(אם זכור לי נכון) בין פרס בישיבה ובין פרס בעמידה, והתוצאות היו שבעמידה עובדים שרירים רבים יותר+ פיתוח הכוח טוב יותר בעמידה(שזה דיי ברור), אני אישית בעד לחיצה בעמידה, אבל תחכה לתגובות המומחים כאן :)
     
    Simon357 אוהב/ת את זה.
  11. 1,407 נק' מוניטין
    0
    Simon357

    Simon357 מושעה

    Simon357
    הצטרף:
    ‏27/12/13
    הודעות:
    1,240
    לייקים:
    649
    מין:
    זכר
    מן הסתם הגב , הרגליים ועוד שרירים מייצבים נכנסים לפעולה בעמידה...
    אבל הייתי מצפה שזה יעזור. זה פשוט יותר קשה. במיוחד עם עובדים נקי ולא מקפיצים עם עזרת הרגליים.
     
  12. 1,904 נק' מוניטין
    0
    Veemon

    Veemon משתמש קבוע

    Veemon
    הצטרף:
    ‏3/5/12
    הודעות:
    1,195
    לייקים:
    175
    מין:
    זכר
    תיקון טעות שלי: המחקר נערך בנורבגיה.
    אתה צודק, אבל אני חושב שבישיבה קל יותר כי הליבה לא עובדת ויש את משענת הגב, וכשאתה לוחץ בעמידה הליבה עובדת...
     
    נערך לאחרונה ב: ‏11/6/14
  13. 1,407 נק' מוניטין
    0
    Simon357

    Simon357 מושעה

    Simon357
    הצטרף:
    ‏27/12/13
    הודעות:
    1,240
    לייקים:
    649
    מין:
    זכר
    אם תסתכל טוב על שרירי החזה שלו, תראה איך הם מתכווצים...

    אני באופן אישי, אוהב לעבוד על הפרס בישיבה.
    גיליתי שאם אני מטה את הגוף מעט ונותן לשכמות תמיכה מהכסא, ובנוסף לוחץ את הרגליים על הקיר אני מצליח להרים יפה, להרגיש את הכתפיים ולא להרגיש עומס בגב התחתון.
    אבל - כנראה שזה לא מבודד לגמרי את הכתף.
    --- עידכון הודעה, ‏11/6/14, תאריך ההודעות המקורית: ‏11/6/14 ---
    יש פה דוגמא הופכית :)
    בראנץ הוא בחור חזק, ואני מת עליו. אבל זאת ממש לא לחיצה.
    אני מניח שהוא עובד ככה בכוונה - הוא בהחלט יודע מה שהוא עושה.
    בקיצור גועל.
     
    Veemon ו-Vibryll אוהבים את זה.
  14. 17,027 נק' מוניטין
    0
    Vibryll

    Vibryll ה-ויבריל משתמש כבוד

    Vibryll
    משתמש כבוד
    הצטרף:
    ‏24/6/09
    הודעות:
    4,255
    לייקים:
    1,630
    מין:
    זכר
    כל אחד ומה שנוח לו, כנראה שהוא כמו רוב הבילדרים מוצאים את זה לנכון ולמועיל ביותר עבורם.
    בכל אופן, אני דוגל בפרס איך שהוא, נעילה של המרפקים מעל הראש, וכל עוד זה לא מבוצע אני לא יכול לקרוא לתרגיל פרס.
     
    WeaKid ו-Simon357 אוהבים את זה.

אהבת? שתף את העמוד עם חבריך!

טוען...